吃秋葵可以美容吗(吃秋葵的好处)

吃秋葵可以美容吗

秋葵，众所周知含有丰富的维生素C和可溶性纤维，适量食用可以帮助促进人体皮肤美白、细嫩;其次秋葵还含有一定量的萝卜素和β-胡萝卜素，这些物质具有较好的抗氧化作用，可以减少自由基损伤，有利于于肌肤健康，所以秋葵具有一定美容养颜的作用。具体知识介绍如下!

1、降血糖。研究证明，食用秋葵具有降低饭后血糖的作用。这是因为秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维，其具有降低机体对葡萄糖的吸收，缓解碳水化合物的吸收，从而真情以控制饭后血糖的作用，因此对于糖尿病患者而言，日常可适当多食用。

2、减肥。秋葵是一种高营养，高蛋白，低脂肪，低热量的食物，因此对于想减肥的人而言，适当吃点秋葵绝对有利于减肥。此外，研究发现秋葵中的粘液还具有降低机体对胆固醇的吸收，有利于机体的排毒。

3、保护胃道健康。秋葵中含有丰富的营养成份，特别是其中的果胶、牛乳聚糖等都有利于肠道膜的健康，促进胃粘膜。特别是对有胃炎、胃溃疡的患者建议可适当多食用。

秋葵籽中含有丰富的维生素、多种矿物质元素等营养成分，食用后有美容养颜、抗衰老等作用。秋葵籽中含有不饱和脂肪酸，食用后有助于人体清除血管中的脂蛋白、还能软化血管，促进血液循环，有助于防止动脉硬化、预防心血管疾病等功效。

秋葵中的粘液都是秋葵籽分泌的，食用后有助于保护胃黏膜，有养胃护胃的作用，还能预防胃炎、胃痛等疾病。

整个夏秋之际都是可以吃的，最佳月份是5月到9月。

秋葵最好是在早上和中午食用，不建议晚餐食用，人在早上和中午处于升高热气的时间，尤其是在夏季，上午和中午会在体内大量聚集热气，秋葵属寒性，在上午和中午食用能降低体内的热气，有清热避暑功效，而在晚上不适合食用寒性食物，以免影响睡眠。

总结：秋葵是生活中常见的一种蔬菜，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处。

吃秋葵的好处

秋葵有清热、利咽、通灵、下乳、调经等功效。它还可以降低血清胆固醇，预防心脑血管疾病。

秋葵性寒味淡，归脾胃肺经。秋葵可以清热、利咽、通灵，下乳还有调经。

第一、从它的临床作用来讲，秋葵性寒，上可以清咽喉的热痛，下可以利尿通淋止痛。

第二、秋葵的果实，一般是用来食用的，有健胃强壮的作用。

第三、秋葵含有可溶性的纤维素，对心脑血管疾病的患者和高脂血症的患者，它可以有效地降低血清的胆固醇，预防心脑血管疾病。所以秋葵近年来成为了餐桌上老百姓喜爱的一道菜肴。

第四、秋葵的含水量较高，脂肪很少，也是一种很适合用来减肥的食物。秋葵是一种营养素丰富的食物，常吃有以下多方面的好处。

一、它含有胶原和粘多糖，可以增强人体的抵抗力及免疫力。

二、它还含有丰富的胶原蛋白，可以抗氧化，清除体内氧自由基，有美容养颜、延缓衰老的作用。

三、秋葵中还含有丰富的矿物质元素及微量元素，钙铁锌硒含量比较丰富，对于贫血有较好的辅助治疗作用。四、秋葵还有防癌抗癌的作用。

五、秋葵还有助于食物的消化吸收，促进胃肠蠕动，有助于排便缓解便秘。

六、秋葵中的维生素a以及B族维生素相当丰富，对视网膜的康复，维持视力有较好的作用。男人吃秋葵的好处：1.润肠通便；2.提高免疫力；3.提高性功能、补肾精；4.健脾益胃。男人吃秋葵其实是比较好的，因为秋葵本身的营养价值比较高，它本身具有清热、润肠（作用），还有它里面的营养价值也比较丰富，比如说含有钙质或者是其他一些微量元素，含量是比较高的，改善胃肠功能。同时它能够来防止便秘，润肠通便，达到了润肠通便后提高人体的免疫功能，抗疲劳。同时经常食用还提高免疫功能，得抗肿瘤或者抗衰老，这都是非常好的。另外我们要讲，男性吃秋葵，它里面含有一定的性激素促进物质，所以对性功能改善有点帮助，特别是补肾精的作用，吃秋葵补肾益精，健脾益胃，它一方面从脾胃功能的角度讲，改善人的整体功能；另外一种从补肾的功能，它有直接辅助治疗肾功能不足的作用。所以男性的吃秋葵，作用还是比较多的。秋葵中含有果胶，牛乳聚糖，能促进消化，治疗胃炎，胃溃疡，保护肠胃，它分泌的粘蛋白，有保护胃壁的作用；秋葵有补肾填精的作用，特别适用于前列腺疾病，肾病的患者，对男性器质性疾病也有一定的功效；秋葵中的黏蛋白与果胶，还能减缓糖分的吸收，减低人体对胰岛素的要求，有降糖的作用，含有丰富的胡萝卜素，可以平衡血糖；含钙量很多，可以补钙；含有丰富的维生素C，能美容养颜。秋葵中含有大量的维生素以及膳食纤维，对人体有很大的好处：一.提高人体免疫力，帮助生长发育；二.有利于大脑发育，增强记忆力；三.降低胆固醇，可以预防心脏病以及心血管疾病的发生；四.美容养颜，延缓衰老；五.维持血糖平衡，对高、低血糖患者有益。秋葵的禁忌：一.不能与寒性食物一同食用，容易导致胃寒；二.肾病患者不宜大量食用，会导致病情加重。希望可以帮到你

女人吃秋葵有哪些好处 吃秋葵的注意事项

减肥：秋葵是一种含有大量蛋白质的蔬菜，并且不含脂肪，热量也非常的低，因此平时经常吃秋葵不会让身体长胖，并且秋葵当中含有的营养物质可以减少肠胃对脂肪以及胆固醇等物质的吸收，因此女人经常吃秋葵起到减肥的功效。
2、排毒：女人体内累积毒素就会表现为便秘和皮肤长斑，而秋葵当中含有一种叫做沾液果胶的物质，可帮助肠胃减少对有害物质的吸收，同时还能排出体内淤积的毒素，从而起到非常好的防治便秘和黄褐斑的效果。
3、美容：秋葵中还有大量的维生素c以及可溶性纤维，经常吃秋葵的女性可以让皮肤保持白净和富有弹性，让皮肤看起来更年轻。并且维生素c也是山体内合成胶原蛋白的重要成分，所以多吃秋葵可以帮助毛细血管增加柔韧度。
4、消除疲劳：秋葵中含有的营养物质能帮助身体消除疲劳，在进行体力活动后适当吃些秋葵能快速恢复体力，尤其平时经常进行体力劳动的人吃秋葵可保持充沛的精力。
5、防治消化系统疾病：如果女性饮食不规律、生活方式不规律，就会引发肠胃疾病。而秋葵中含有阿拉伯树脂以及牛乳聚糖等营养成份，具有非常好的保护胃粘膜的作用，因此可以起到防治胃炎和胃溃疡等疾病的效果。
6、保护心血管健康：秋葵可以促进新陈代谢和软化血管，更年期的女性如果经常吃秋葵就能减少发生心脑血管疾病的几率，同时还能防治更年期综合症。
7、补钙：秋葵含有大量的钙质，并且其钙含量和牛奶不相上下。因此，如果不喜欢喝牛奶或者对牛奶过敏的女性也可以吃秋葵来补钙。

常吃秋葵的好处

1、补肾壮阳。秋葵素有“植物伟哥”的美称，它的粘性蛋白有养肾生精的作用，对肾虚、前列腺炎症有辅助治疗作用。

2、促消化，增食欲。秋葵的粘性物质可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌，有助于消化，对食欲不振的人效果极佳。

3、预防心血管疾病。秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

4、排毒、防癌。秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。

扩展资料：

秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。

秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。

在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。因此，使用秋葵来辅助降血糖是可行的。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜，如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。

参考资料：秋葵竟有那么多的功效--四川频道--人民网

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