失眠产生的原因有哪些

失眠产生的原因有哪些

现代社会失眠的人还是较多，不同的人会由失眠带来的不同程度的影响，而导致失眠的因素比较多，主要有以下6大类。

1、习惯不良性失眠

这种失眠主要是由不良生活习惯引起。如睡觉前喝咖啡、茶、酒、功能性饮料等刺激性强的饮品。抽烟，剧烈运动，白天嗜睡等。这些不良习惯都会引起失眠。

2、入睡条件性失眠

这类失眠主要是因为入睡时的物件或环境改变或不存在导致。如换床、换地方、看电视或上网后入睡等。但是由于适应性的条件再次满足时该失眠症状就会消失。

3、环境干扰性失眠

主要由外部环境因素导致。如噪音、炎热、酷寒、强光、高原反应、身处危险场所、守护患者等等。当环境因素解除时，失眠症状就随即消失，这类失眠十分常见。

4、精神疾病性失眠

这类失眠主要由神经疾病或精神疾病引起。如神经衰弱、抑郁症、焦虑症、妄想症等，这些精神类疾病引起的失眠状况需要随原发性疾病的治愈才能消除。

5、节律失调性失眠

这个表现为时间差的问题。在原有的生物钟已经习惯某些时间段进行睡眠的情况下，如果改变睡眠和觉醒的时间，人体生物钟一时难以适应过来就容易引起失眠。

6、睡眠疾病性失眠

导致失眠的睡眠性疾病包括周期性肢动症、磨牙症、下肢痉挛疼痛、夜游症、睡惊症、呼吸障碍等，这些引起的失眠通常难以自主解决，需要通过医疗手段等解决。

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