生完孩子吃什么能将体内的恶露排出干净？

生完孩子吃什么能将体内的恶露排出干净？

产妇在产后有很多需要注意的事项，比如产后排恶露，其实正常健康状态下顺其自然也是可以的，但是有的产妇可能身体状态不太稳定，比如因为分娩过程诱发的一些疾病。那么，一般产妇在生完孩子吃什么可以将体内的恶露排出干净呢？

1、鲤鱼浓汤

材料：鲤鱼400克，盐适量，醋少量。做法：将鱼清洗干净之后，撒上少量盐腌半小时，然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼，加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止。营养功效：鲤鱼具有很好的排恶露的功效，而且产后吃鲤鱼，其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用，促进产后子宫恢复。

2、山楂红糖饮

材料：新鲜山楂30克，红糖30克。做法：将山楂洗净后切成薄片，锅放在火上加适量清水加入山楂片，大火熬煮至烂熟后加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。营养功效：山楂能够增进食欲，促进消化，还能散淤血，加上红糖补血益血，能够有效促进恶露排干净。

3、益母草汤

材料：益母草60克，红糖适量。做法：将益母草洗净后煎汤取汁，然后加入红糖，趁热服用5~7个。营养功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能够加快恶露快速排干净。一般适合恶露量不多、颜色深红、下腹肿痛的人食用。

4、黄芪粥

材料：黄芪30克，粳米100克。做法：将黄芪洗净之后用水煎煮3次去渣取汁，再将粳米洗净后放入黄芪汁中煮成粥，可以依照个人口味添加适量红糖调味。连续吃5~7天。营养功效：黄芪具有很好的补气效果，对于产后失血耗气导致的气虚引起的恶露淡红、质地稀释无臭味不易排干净有很好的调理效果。

莲草炖肉材料：白茅根、旱莲草各30克，瘦肉100克。做法：将白茅根、旱莲草用水煎煮后取汁，再加入瘦肉用水3碗煎至1~2碗量，每日3次。营养功效：白茅根、旱莲草具有很好的清热解毒、养阴止血的效果，对于恶露量多、颜色鲜红、质地浓稠有恶臭的人有很好的温补作用，帮助更好地排干净恶露。

5、豆腐酒酿汤

用料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。制作：将豆腐切成小块；适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入，煮15-20分钟即可食用。营养功效：具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

6、阿胶鸡蛋汤

材料：阿胶30克，鸡蛋2个。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子打散；再把阿胶捣碎，放锅里，加入少许清水，用小火炖煮，待煮至胶化，往里倒入打散的鸡蛋液，加上盐调味，稍煮片刻即可盛出食用。营养功效：鸡蛋富含蛋白质，营养丰富；阿胶有补血、止血功效，对子宫流血有辅助治疗作用，此食疗既可养身，又可止血，对产后阴血不足、恶露不尽有治疗作用。

7、注意清洁卫生

分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。

1、会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。

2、勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产后3-5天就可以洗澡、洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。产后虽然应常洗澡，但由于产妇气血亏，抵抗力差，应注意室温和水温，不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。

3、勤更衣：内衣、内裤勤更换。

4、勤刷牙：产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。

产后吃什么可以更快地恢复子宫，排出恶露？

产后恶露是个重要问题，很多过来的产妇分享自己当初的排恶露的时间比较久，有的时候在50多天，60多天，甚至是30多天的时候还是有恶露的排出，这个时候产妇要引起重视，因为恶露的排出时间是可以间接的反应了产妇的身体情况的，所以产后要尽可能的尽快让恶露排出体外。产妇在坐月子的前10天可以多吃这几种食物，有助于恶露的排出。

第一：产后多久恶露会干净产后恶露是分娩后随着子宫蜕膜脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织一起从阴道排出体外，其实就是将体内的垃圾排出体外，这个是属于生理性的变化，但是恶露只有血腥味，没有其他的异味的。正常的产妇在产后的2到4周就会排干净的，而有些产妇会在产后的4到6周才排干净，这个跟产妇的自身身体体质和是否喂奶等有关系，但是如果超过这个最长的时间还没有完全排完的话，就称为产后恶露不尽了，建议产妇最好去医院检查，配合吃些收缩药物，利于子宫收缩，恶露尽快排干净，不然会影响身体恢复的。

第二：吃哪些食物有助于恶露排出产后恶露的排出跟子宫的收缩是有很重要的关系，所以可以均衡的饮食中加入这些食物利于恶露的排出。①促进子宫收缩的食物，比如煲汤时可以放点当归，当归可以有加强子宫收缩的效果的；②红糖水，适当的饮用红糖水可以帮助化瘀，促进恶露的排出，10天以后就不填建议服用红糖水了；③藕，就有凉血止血，补益健脾的作用，可以帮助产妇恢复气血的同时，有助于恶露排出；④产妇在前10天左右的时候不能太过进补，可以适当的食用健脾胃，补气血的食物，慢慢的适应身体的恢复，可以哺乳有助于恶露的排出。

产后恶露的排出是非常重要的，所以产妇一定要多加的注意，同时在坐月子期间要注意腹部和腰部的保暖，温热可以有助于局部的血液的循环，有助于恶露的尽快的排出，同时可以加强哺乳，可以有助于子宫的收缩，帮助恶露排出。如果发现恶露排出时间不对的话，要尽快的进行检查，以免耽误身体的恢复。

产后吃什么可以帮助排恶露，产后肚子瘦不下来

恶露，对产妇来说是不好的。它是产妇的子宫排出的废物，是产妇便不需要的。那么，产妇产后吃什么可以排恶露呢?其实产妇是可以吃一些富含蛋白质的食品来提高子宫的恢复力的。还有适度的对子宫的按摩，也会促进子宫排出恶露。

产后吃什么可以帮助排恶露
很多新手妈妈对排恶露还是感到很陌生，想要尽快结束排恶露期，那在排恶露期间吃什么是东西有利于产妇排除恶露呢?若是想要帮助排除恶露，则多食用散瘀活血的食物就是做好的选择，而山楂、红糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清热凉血的功能，还有活血止血的作用，非常适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助排出恶露，而红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。山楂更是新妈妈产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少时治疗的小帮手，因为山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。能够帮助排出体内淤血，帮助排净恶露。

除了日常的食物之外，药物方面也能帮助排除恶露。像是益母草膏可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。五加生化胶囊、新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物也能帮助很好的排净恶露。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助。

而中国作为美食大国，很多时候擅长用食疗来解决身体的病症，而在帮助排出恶露方面，更是有不少美食可以借鉴。像是小米鸡蛋红糖粥和鸡子羹等，这两样美食都能很好的补脾胃、益气血的功效，是想要尽快排恶露的孕妇的很好选择。下面我们也简要介绍下这两款美食的做法。

小米鸡蛋红糖粥：准备新鲜小米100克、鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

鸡子羹：鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

产后肚子瘦不下来
光靠减脂，真的能瘦小腹吗?别天真了!今天佰佰安全网小编就给大家科普一下，产后腹部瘦不下来的真实原因。

一、腹直肌间隙

怀孕的时候你的腹直肌会拉长至原来的50%。女性在妊娠过程中，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等会随着子宫内胎儿逐渐增大而扩张，且腹直肌出现分离。怀孕的时候你的腹直肌会拉长至原来的50%。

对于腹直肌拉长问题，有的妈妈产后会自我恢复，有的妈妈需要通过专业的修复运动来改善。

我们来看看腹直肌分离的改善方法.

1.腹直肌分离不严重的妈妈(2指以内)，可以使用正规的束缚带来帮助恢复腹部问题;

2.腹直肌分离2~3指的妈妈，可通过专门的运动项目矫正。(具体方法妈妈们可以咨询专业人士)

3.腹直肌分离3指以上的，建议产后42天去做检查的时候，找专业医生问问该如何修复，情况比较严重的医生一般会要求手术治疗(这要看你自己的选择)。

4.有的手法推拿也可以的，对腹部肌肉进行按摩推拿，可能对一部分妈妈很有效。

提醒

1.在这里提醒一下爱美的辣妈们，产后千万别急着狂做卷腹等减肚子哦。如果你的腹直肌分离严重，做这类强度过大的训练，反而会增加对腹直肌上部肌肉的张力，使其分离得更严重。所以最好先看看腹直肌分离的恢复情况再适当做腹肌训练。

2.产后束腰也要讲究时间和方法，而且恶露结束后才能束腰。

二、盆骨产后错位

大约70%的人生完孩子后骨盆不能自然缩回。分娩会让女性的身体产生一定的变化，骨盆很有可能前倾或后倾。所以，月子里就少不了使用绑腹带了，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下，最少可以回缩2-3厘米。

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