男人肾好有哪些表现

男人肾好有哪些表现

肾是男性全身力量所在，一旦男性的肾出了问题，那么他整个人就会垮下来，做什么事情都提不起精神，不能保持自己的活力。我们如何从日常生活习性来判断一个人肾的好坏？男人肾好会在日常习惯上有哪些表现？男人做什么可以养肾固气？

1、男人肾好的表现

第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样 的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘 只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。

第二，气色。我 们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是 化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。

第三，小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得 上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。

所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否 肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。

2、男人养肾方法

1、腰部按摩，养肾补虚

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

2、按摩涌泉穴，补肾固精

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

3、养肾固精生活小细节

寡欲：寡欲是男人养肾的第一条大法。

戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以,要控制好脾气，制怒。

男人肾好的七大特征，你符合几条？

肾是男人的“发动机”，你的“发动机”是平顺持久的自吸发动机，还是能爆发更大功率的涡轮增压发动机?又怎么才能知道自己的“发动机”是否烧机油，是否需要大修呢？下面是男人“发动机”强劲有力的七大特征，以及阴虚、阳虚的区别。

特征一、头发乌黑

中医认为“发为肾之华”，头发枯燥有白发易脱落，说明肾气不足，头发没有得到滋养。相反，头发亮泽乌黑不易脱落，说明肾气足。

特征二、骨骼强壮

骨骼靠肾精滋养，肾好了骨骼才强壮。肾气不足就会出现、腰酸背痛、牙齿松动，骨质疏松。

特征三、尿液清澈泡沫少

若是小便泡沫突然变多，泡沫不容易消失，说明尿液中蛋白质较多，若是尿液颜色是浓茶色、浑浊的像淘米水一样，或者尿疼，憋不住尿都要及时就诊。

特征四、早晨起来没有浮肿

肾脏是代谢水分的器官，肾脏不好就不利于排尿，如果长时间的早晨起来身体有浮肿，就要检查肾有没有问题。

特征五、精气十足

肾功能出现问题，身体里的废物残渣和毒素，无法从尿液里排出去，就会出现精神不振疲乏无力的感觉。

特征六、皮肤有光彩

肾功能好的人，皮肤光滑而且有光泽，比同龄人年轻不显老。肾功能不好的人，皮肤晦暗、眼眶发黑，眼袋明显比同龄人显老。

特征七、记忆力好

肾脏不好的人会有神经衰弱、记忆力下降的问题出现。

肾虚是一个中医概念，包括肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。

怎样看男人肾好不好

男人的肾可是关系着后半生的“性福”问题，那么怎样看男人肾好不好，从哪些方面可以判断男人肾是否好?肾不好多半是肾虚，造成男人肾虚的原因有哪些?下面我们一起来看看。
怎样看男人肾好不好?
1、皮肤
皮肤是判断男人肾是否好的一个标准，一般肾好的男人，皮肤也有是光泽的，而肾不好的人皮肤显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
2、听力
在中医论中，除了先天听力有问题的人，耳朵的听觉好快与肾气的盛衰有极大的关系。如果肾不好的话，男人的听力就不好，会出现耳鸣、听力下降的症状。
3、头发
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
4、骨骼
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
男人肾虚的原因有哪些?
肾虚的原因1：压力过大
现代年轻男性工作繁忙，承受着来自社会各个方面的压力，长时间这样，导致身心力疲，精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
肾虚的原因2：纵欲过度
适当的性生活可以达到阴阳调和的效果，但是男人过度纵欲，日常频繁手淫的话，这些坏习惯都会损伤人体的肾精，从而肾虚。
肾虚的原因3：不良的生活习惯
都市的年轻人沉迷于声色，通宵跑吧、唱k、吸烟、饮酒等熬夜伤身活动，均会损伤肾脏致使肾虚。
肾虚的原因4：现代污染
环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。

肾功能好的男性，身上有哪些表现？

肾的作用

在中医看来：肾的主要功能是藏精，主生长、发育与生殖，主水，主纳气。肾脏是身体的“过滤机”代谢毒素和废物，让他们以尿液的形式排出，同时分泌激素参加身体的新陈代谢，肾的作用不愧为“先天之本”的称号。

肾脏是人体的主要排泄器官，它通过排出体内代谢废物及有害物质，重吸收有用物质，可调节水、渗透压及酸碱平衡来维持机体内环境的稳定，它分泌的各种物质与人体的多种代谢有关。所以说，肾脏是维持人体正常生命活动的重要器官。

肾脏很脆弱

在我国每十个人中就有一个是肾病患者，肾病的发病率在65岁以上老人中大道了40%，但是肾病很难被发现，一旦发现就有很高的致死率，所以是个让人谈之色变的病症。

肾健康的6个表现

1、牙齿坚固

中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿乃骨之余”，大意就是：牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。肾脏精气充足，就牙齿健康头发黑亮润泽。一般来说，成人如果出现牙齿稀疏、牙根外露或伴有牙龈出血红肿、萎缩等问题，这就是肾虚的一种症状表现，要及时到医院检查。

2、喉结突出、胡须黑亮

中医理论中肾主管生殖系统。并且，肾主毛发，同样影响胡须的生长，《黄帝内经》中记载“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”说的就是男子48岁之后肾阳气衰竭，面部出现焦黑，发鬓斑白。所以喉结突出、胡须黑亮、没有脱落等也是男人肾好的表现。

3、耳垂大

中医有言“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，翻译过来就是说，男人耳垂大、丰满、有光泽，耳郭长，肾气就旺盛；而耳垂小、无光泽、颜色淡白，则肾气不足。现代医学也认为，耳朵与全身经脉、五脏六腑是相通的，如果耳朵出现变化，身体某些器官就会出现反应与病变，如听力下降，就是肾精气不足、肾衰老的体现。

4、手脚暖和

大多数人手脚都是冰冷的，多是由于肾阳虚衰所致，肾阳不足。又因肾阳为一身之元阳，所以血液的流动得不到阳气的温洵与推动，而引发四肢手脚冰凉。

5、体毛浓密

据《黄帝内经》记载，“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”。这很好的说明体毛的生长与肾功能的关系。我国中医一直认为，肾肾包括生殖功能、身体生长发育功能。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛发旺盛，同样是男人肾功能强壮的表现。

6、臀部大

臀部紧实、大的男人不同于大肚子的男人，他们身体素质更好。

英国新陈代谢与分子成像专家吉米·贝尔教授表示，脂肪有“好脂肪”和“坏脂肪”之分。臀部脂肪属于好脂肪，腹部脂肪(内脏脂肪)属于坏脂肪。臀部脂肪可以降低坏胆固醇(LDL低密度脂蛋白)水平，提高好胆固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习。

1、吃得咸。

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

2、经常憋尿。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

3、喝酒太多

大量的酒精会导致严重的肾脏问题！高量的酒精会导致尿酸沉积在肾小管中并导致肾小管梗阻。这增加了肾衰竭的风险。而且，酒精容易引起脱水，从而影响正常的肾功能。建议成人男性每天不超过2杯，女性和老年人1杯。

4、饮水不足

如果您没有喝足够的水，您的肾脏可能会开始出现故障。我们都知道肾脏的主要功能之一是清除体内的代谢废物并调节红细胞的产生。所以，如果你的体内没有足够的水分，你的血液会变得更浓，而血液流向肾脏的机会就会减少。这会影响肾脏从体内去除毒素的能力，这最终导致毒素在体内累积。

5、经常熬夜

熬夜不仅会伤害大脑、心脏、肠胃、肝脾、血液对于肾脏的损害也是巨大的，因为熬夜会导致肾脏得不到休息总是处于超负荷的工作中，使得肾脏一直在运转，知道肾脏出现损害，此外熬夜还容易导致贫血等情况出现，而这些情况对于肾脏健康来说都有着巨大的害处。

早上起床后，男人身上若有4种表现，那么恭喜你，肾脏真的挺不错

肾脏是人体重要的器官，主要负责配合膀胱形成尿液，通过肾小管将身体水、糖分、盐分等物质，重新吸收并输送至水液，维持血液水平衡，进而排出肾脏中的毒素，使机体达到干净的状态，使人体新陈代谢变得更好。

肾脏是男性重要的器官之一，当肾脏出现损伤时，很容易间接影响水液、体液、电解质等物质的平衡。肾好的男人，早上起床后，身上若有4种表现，那么恭喜你，这些是肾好得表现，若你都占了，那肾脏真的挺不错。

一、早起四肢无水肿：

泌尿系统包括肾脏，肾脏与膀胱相互配合，可以使毒素与水分形成尿液，帮助排出体内，保持身体电解质、体液、酸碱性处于平衡状态。当尿液无法及时排出，可能导致人体水分过多，出现四肢水肿的症状，可能是肾脏平衡功能出现异常状况。早起起床后，男人身上若无水肿状况，那么恭喜你，肾脏真的挺不错。

二、早起精神气充足：

男人的精神状态与肾气有一定的关联性，当肾气不足时，可能常出现睡眠质量下降、夜尿增多影响睡眠、四肢无力等症状，这是肾气减弱的表现。肾气的产生与肾脏的好坏有一定联系，因此，早上起床后，男人若显得精神气充足，那是肾脏好的表现，恭喜你，你的肾脏真的挺不错，如果没有，要注意日常保养肾脏。

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