夏季吃什么水果清热去火

夏季吃什么水果清热去火

夏季气候炎热，很多人容易上火，上火之后会有口舌生疮等的症状，特别是会影响消化，影响饮食，所以我们在夏季的时候要注意清热去火，清热去火的食物也有很多，比如常见的一些水果。那么，夏季吃什么水果清热去火？夏季吃水果有哪些禁忌？

1、夏天清热去火的水果

1、芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

2、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

3、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

7、西红柿

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

8、梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

2、夏季吃水果禁忌

1、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

4、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

5、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

6、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

7、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

3、小孩上火吃什么

1、芹菜

性寒凉，清热解毒，凉血止血。主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。

2、莴笋

性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。

3、茄子

性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。

4、百合

性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

5、苦瓜

性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

6、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

有降火去火作用的夏季水果都有什么？

在我们的生活当中，特别是到了夏天的时候气温都会上升，因此我们出现上火的症状也比较频繁，这个时候就可以适当的吃一些水果来降火，接下来小编就为大家介绍一下。

一、有降火去火作用的夏季水果都有什么？

首先我们要知道夏天的温度非常的炎热，同时人也都没有食欲，这个时候就喜欢吃一些冰的东西，像冰淇淋，冷饮等，长时间的吃这些东西就会导致我们出现上火的症状，因此就需要一些水果去去火。要知道夏季的水果有很多，最常见的水果就是西瓜了，西瓜简直就是夏天的必备神器，同时西瓜对于我们的身体也有一定的好处，西瓜是一种凉性的水果，适当的吃一些西瓜，不仅可以起到清热解暑生津止渴利尿的功能还能够帮助我们很好的增加食欲，所以可以吃一些西瓜，但是也要减少吃冰西瓜的次数。其次还可以吃一些哈密瓜，哈密瓜在夏天也是比较常见的，同时哈密瓜还含有瓜中之王的美称，要知道瓜类里面都含有丰富的维生素和膳食纤维，适当的吃一些瓜类，不仅能够去火，同时也能够促进肠道的蠕动，帮助我们很好的排便。

二、结语

由此可以看出哈密瓜和西瓜都能够有效的帮助我们去火降火，所以在夏天的时候一定要多吃一些瓜类，像西红柿也是可以吃的，西红柿里面含有丰富的维生素C，维生素C对于我们的皮肤是很有好处的，不仅能够保护我们皮肤的弹性，同时经常吃西红柿，还能够起到一个美白的效果。

最后就是夏天的时候也要注重自己的作息，很多人都喜欢熬夜，甚至是吃一些烧烤，长时间的吃烧烤就会导致我们的内分泌紊乱，从而导致我们的皮肤出现长痘等现象，所以在夏天的时候一定要多喝水，保持一个好心情。

夏季吃什么水果清火解暑

　　夏季吃什么水果清火解暑：
　　1.甘蔗
　　归肺、胃经、甘甜清脾的甘蔗，是清肺清热的最佳食物之一。除了丰富的糖果和水分外，还含有大量的维生素，对人体非常有益的代谢等材料，所以吃甘蔗可以及时的下火。
　　2.柚子
　　柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
　　3.椰子
　　椰子是一种清凉的水果，夏季容易上火，可以适当喝一些椰子汁，有利于减少内热。
　　4.柿子
　　柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。
　　5.西瓜
　　中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
　　6.梨
　　眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。
　　7.芒果
　　芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。
　　8.草莓
　　草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。
　　9.猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

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