怎么样预防口腔溃疡？口腔溃疡的预防方法(如何有效的预防口腔溃疡)

怎么样预防口腔溃疡？口腔溃疡的预防方法

口腔溃疡是生活中很常见的疾病，一般情况下， 口腔溃疡是可以自愈的，只要你平时注意饮食方面和生活习惯，就能在很短的时间呢痊愈，但是如果口腔溃疡反复发作，那就要注意是否没有好好护理。预防口腔溃疡是很重要的，那么，怎么样预防口腔溃疡？

1、口腔溃疡怎么预防

1、口腔溃疡多半维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A等。

2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。

3、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大。口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

4、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

5、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

6、如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，需要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

7、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

2、口腔溃疡的食疗偏方

(1)竹叶通草绿豆粥

配方：淡竹叶10克，通草5克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。

制法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。

(2)生地青梅饮

配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

制法：将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。

功效：养阴清热，降火敛疮。

用法：每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。

(3)生地莲心汤

配方：生地9克，莲子心6克，甘草6克。

制法：三者加水，一同煎煮，去渣取汁。

功效：养阴清热。

用法：每日1剂，连用数日。

(4)地芩竹叶饮

配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。

制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。

功效：清心泻火。

用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮。

(5)莲心栀子甘草茶

配方：莲子心3克，栀子9克，甘草6克。

制法：以上诸物加入开水浸泡。

功效：清心泻火。

用法：每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。

如何有效的预防口腔溃疡

步骤/方法

1、冬季流行感冒时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

2、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。

3、保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。

4、多吃一些可以补充维生素B2或者复合维生素的蔬，补充足量的维生素。

5、很多人都是在过度劳累后容易发病或加重，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过度劳累、保证充足睡眠是很重要的。

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6、要加强体育锻炼，提高身体免疫力，并保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

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7、饮食清淡，少吃烧烤、油炸食物避免黏膜损伤。

END

注意事项

预防口腔溃疡要从平时的生活中做起，口腔溃疡本身就是病发率极高的疾病。而且口腔溃疡患者一定要有足够的治疗信心，一定要认真对待，否则口腔溃疡的治疗过程就会比较长，如果患者再放弃治疗，就会更加影响病情的。看到这里您应该也了解怎样来预防口腔溃疡了吧。

怎么有效预防口腔溃疡

虽然口腔溃疡的病因复杂，有时难以明确，但养成良好的生活习惯以及保持积极乐观的心态，对预防口腔溃疡有着重要意义。
（1）保持规律的进餐习惯，避免口腔的局部刺激因素，避免食用过硬、尖锐食物，如薯片、鱼骨、带壳类海鲜和过烫食物，少吃辛辣食物，防止对黏膜造成损伤。

（2）保证良好的睡眠质量，保持乐观精神，避免焦虑、紧张等负面情绪。

（3）保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物。

（4）注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。

（5）定期口腔检查。

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