更年期综合症怎么治

更年期综合征一直以来都是一类很让人捉摸不透的疾病，说更年期综合征是疾病也可以说是一种常见的生理现象，很多人到了更年期就会出现一些不适的症状，有些人进入更年期后症状可能会比较严重，那更年期综合症怎么治？更年期综合症怎么调理？

1、保持热能摄取平衡

由于基础代谢率随年龄上升而下降，停经后代谢下降速度会更快，女性到了更年期之后尤其要注意保持热能摄取的平衡，摄入过剩容易影响健康问题，摄入过多，也容易导致肥胖症，高血脂，甚至诱发冠心病。

2、保证营养摄入均衡

更年期女性尤其应该注意营养摄入的均衡，一方面要多吃含蛋白质，钙质和维生素的食物，以补充体内这些营养元素的不足;再者，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，这样可以有效预防女性在绝经后出现缺钙性骨质疏松，以及由于代谢紊乱出现脂肪堆积，身体发胖和血液中胆固醇含量增高，血管硬化的问题。

3、个人体质不同的食物调理

有月经失调，因经血量多，经期频繁引起贫血的人群，应该多吃含铁和含蛋白质丰富的食物来补血活血;长期情绪不安，烦躁，易失眠的人群可以多吃含维生素B的丰富;胆固醇增高，身体肥胖的人群应该多食用含蛋白质丰富，含胆固醇低的食物。

4、吃豆制品减缓更年期不适

大豆和豆类食物中存在大量的异黄酮成分，这种成分的结构与人体内雌激素相似，能与雌激素发生作用，起到类似雌激素的效应，而且不会造成副作用;而且大豆异黄酮是从非转基因大豆中提取的生物活性物质，具有多种重要生理活动的天然营养因子，容易被人体吸收。

5、传统治疗方法

1、西医治疗：通过服用适量镇静药物，调整大脑功能、植物神经功能。如效果不佳，可用激素治疗。雌激素可补充卵巢分泌不足，大剂量并能反馈抑制垂体促性激素分泌；雄激素可抑制垂体性腺激素的分泌，并有蛋白合成作用，服用后有舒适、镇静感觉，对消除症状有一定效果。

2、心理治疗：通过心理解释工作，使更年期综合症患者了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期综合症患者可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时，应给予同情、安慰与鼓励，使其乐观、顺利地度过这一时期。

3、中医治疗：中医的治疗效果副作用较少。中医以肾阴、肾阳平衡失调为纲，选择药物方面，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，能促进更年期综合症患者的内分泌调节，帮助机体建立新的平衡，恢复正常的生理状态。

更年期综合症的表现有哪些？怎么办？

更年期综合症主要表现为烦躁、易怒、敏感、情绪低落、注意力不集中等。

更年期综合症的调理方法：
1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

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