天天吃快餐好吗

对于毕业不久刚参加工作的上班族来说，吃快餐已经是常态，他们没有太多的时间做饭，做饭的手法也不娴熟，口味也一般，在外面吃东西免去了很多的麻烦，有时候一碗泡面简单又实惠。天天吃快餐肯定是不好的，吃快餐有什么危害？下面就为大家解析一下吃快餐的坏处。

卫生不知道

人往往对于未知的东西存在很大的恐惧感，其实我们吃快餐的时候何尝不是呢？有时候会觉得这做饭的时候厨房干不干净啊？人家有没有用手摸啊？会不会有虫子啊？这些顾虑不是完全没必要的，因为有时候确实存在这些问题，我们只是看到吃的东西还算干净，可是这到底卫不卫生只有靠身体检验了。

吃法不健康

我们在吃快餐的时候肯定是想图个快捷，所以吃的时候都比较快，吃东西过快会增加肠胃消化的负担，吸收也不好，这种吃饭方式并不健康，所以快节奏的生活会给身体带来一些问题，现在如果不注意，以后疾病上身就痛苦了，所以为了身体健康着想，吃饭要细嚼慢咽。

食物不营养

泡面、炸鸡、汉堡这些高热量高脂肪的食物很多人都会吃，这些高油脂带来的身体问题不可小觑，常吃会造成血管堵塞，引发高血脂、高血压等疾病，而且肠胃也不易消化，一些盒饭快餐，吃起来很下饭，可是这些重油重盐会让消化系统承受很大的负担，慢慢的，疾病就会显现出来，所以有做饭条件的尽量还是自己做些饭菜比较好，口味可以自己调节，营养也可以自己搭配。

长期吃快餐和外卖好不好

长期吃快餐和外卖的危害：

1、营养供应有欠均衡：只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素还有维生素及矿物质等，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、热量供应过量：快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。快餐和外卖中的油含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

3、盐分供应过多：大多数快餐的调味料都较浓，含有大量的盐分，对心脑血管及肾脏有害。长久食用的话，身体健康会受到较大损害。

经常吃快餐对身体有什么不好？

快餐多以油炸和甜食类的为主，多吃对健康不好。我认为其营养供应方面有所欠平衡，它注重肉类，糖类和油脂类的供应，而忽略了维生素及矿物质等方面的补充，这个也许是在引进是没考虑到东西放饮食的差异吧。
其次，其热量供应过多，一油脂，单糖为主，是极为浓缩一类物质，因此易吸收而超过了我们所需要。
再是盐分过重，大多数的快餐的口味都很弄，喊有大量的盐分，长期吃对心脏，血管及，肾脏带来压力，有损健康。
另外，对人体有害的还有大量的人工添加剂。
快餐中大量含有的饱和脂肪酸和糖分会引起肥胖，并且会增加血液中的胆固醇含量，增加了血栓和心脏病的发病率。还有油炸食品中含有的逆态脂肪酸对人体百害而无一益。
苏格兰和沙特阿拉伯科学家最近说：儿童长吃营养不均衡的西式快餐，容易患哮喘病

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