前列腺增生怎么保养

前列腺增生是一种男科疾病，对于男性来说前列腺是十分重要的器官，前列腺出现问题，男性的排尿和性生活都会受到影响，前列腺增生是前列腺常见的疾病，患了前列腺增生男性要怎么保养呢？前列腺增生要怎么调理？下面为大家介绍方法。

1、合理膳食

主要以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，禁饮烈酒、咖啡、浓茶等，不食肥腻或者辛辣等刺激性的食物。少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、甜菜等食物，多吃含锌丰富的食物，如南瓜子、芝麻、杏仁、花生、核桃、板栗以及豆制品、甲壳类水产品和瘦肉等，可提高前列腺的抗炎抗癌能力。

2、多饮水

因为前列腺增大者往往可能会伴随有排尿困难，有些患者不喜饮水或者是控制饮水，但是这种做法恰恰是不正确的。前列腺患者每天保证喝水1000毫升以上，促进体内代谢产物的排泄和减少尿路感染的发生，但是晚上应该适当的控制饮水，以免夜尿增多，影响休息。

3、生活中的保养

前列腺患者在生活中要注意避免过度疲劳和憋尿，性生活要适当节制，小便涩痛不畅或者滴沥不尽则最好忌性生活，避免久坐、久卧、骑车或者乘车太久，少骑或者不骑自行车。

4、加强锻炼

在平时要参加适度的体育锻炼，促进前列腺的血液回流，增强抵抗力，促进前列腺增生的康复，如步行、慢跑、跳绳、太极拳、爬山、游泳等，切记剧烈运动，以不感到疲劳为度。前列腺患者平时可主要会女性私处肌肉的锻炼，坚持做肛门括约肌和提肛肌的收缩锻炼。

训练方法1：仰卧，两手置于头后，两腿稍分开，用力收缩臂部肌肉，同时肛门收缩上提，屏气3-6秒后放松，自然呼吸，重复3-5次。

训练方法2：仰卧，两手置于头后，两脚踩住床面，用力将背部、腰部及臀部向上挺起，同时收缩女性私处、提肛，屏气3-6秒后放松，自然呼吸，重复3-5次。

5、按摩保健

1、按摩腹股沟：伸直手指，用双手小鱼际侧按摩两侧腹股沟50-100次，以局部发热为标准，同时进行提肛运动，每日3次。

2、按摩足底：可以于睡觉前用温水泡脚5分钟，擦干后用拇指的指腹中根骨内侧（前列腺足底反射区）过足底中心涌泉穴，再到足底第3跖趾关节（肾脏足底反射区），反复按摩20-50次，以局部发热为标准。

3、按摩局部：前列腺的体表部位约在肛门于丁丁根部之间，间歇用力深压，以局部出现麻感为宜，每日1-2次。

6、温水坐浴

前列腺患者在生活中可以以温水坐浴来进行日常保养，具体方法为：水温以能够耐受为宜，每日1-2次，每次10-20分钟，坐浴时要放松肛门括约肌，配合用手指在水中按摩肛门及肛门周围的会女性私处，起到局部按摩的作用。

7、定期检查

前列腺患者定期体检时非常重要的。50岁以上的男性开始有尿频、夜尿增多、排尿困难时，应该首先考虑前列腺增生的可能，需要仔细的进行检查，老年男性要检查每年做一次直肠检查、前列腺B超，尿流量测定及前列腺特异抗原测定等检查，以了解前列腺增生的情况。

8、如何预防

（1）饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会；

（2）预防前列腺增生，应该尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情；

（3）切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环；

（4）前列腺增生的预防，必须及时治疗泌尿生殖系统感染，积极避免尿潴留的发生。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

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前列腺增生患者的自我保养，首先是适度忌口，不要饮酒以及食用辣椒等刺激性食物，性生活频率也需要适度控制。由于燥辣刺激食物以及过度频繁性生活，可导致前列腺体充血量增加。前列腺体积持续增大，加重尿道的压迫，从而导致排尿困难、尿不尽等症状加重。不要久坐体位，由于长时间坐位会加重前列腺的压迫，并且影响血液循环，可导致坠胀、疼痛等不适感觉加重。还需要养成定时排尿习惯，避免长时间憋尿。可减轻局部的淤血、肿胀，对改善症状以及帮助治疗恢复有较大帮助。

前列腺增生该如何预防？前列腺增生有何影响？

前列腺增生是一种很常见的男科疾病，很多男性朋友都会患有前列腺增生，前列腺增生对于男性朋友来说是很严重的疾病，前列腺增生对于男性朋友的身体有很大的危害，所以在日常生活中朋友们应该注意保养好自己的身体，以免引起更严重的并发症。
1、前列腺增生如何预防
1、急迫性尿失禁通常还有尿急等刺激症状，一旦发生，可应用抗胆碱药物治疗。如果患者尿失禁症状持续存在，且对抗胆碱药物治疗无反应，就应该进行尿流动力学检查。
2、有些疾病会使患者不能自主排尿的风险增高，如未能控制血糖的糖尿病患者、有慢性尿潴留病史的患者、有隐匿性神经源病变且和尿潴留发生有关系的患者，这些患者术前应积极治疗原发病，防止术后出现尿失禁。
3、术后使用管径较小的导尿管有助于减少尿道狭窄的发生，对预防尿失禁有一定作用。但要注意，导尿管不能太小，否则易被血块堵塞，影响灌洗效果。
4、如果术后需要进行尿管牵拉，应尽早拔出尿管，以免造成阴茎、阴囊结合部缺血及创伤。术后8周可用尿道探子扩开狭窄，定期尿道扩张能很好的防止尿失禁的发生。
5、大多数低张膀胱患者经尿道前列腺切除术后都不能完全排空尿液，这与长期患有慢性梗阻病变和(或)糖尿病存在一定关系，这种情况患者可采取间歇自家导尿，预防尿失禁的发生。
2、前列腺增生有何影响
1、前列腺增生症可能导致肾脏损害甚至尿毒症。
这是由于增生的前列腺压迫尿道，膀胱需要用力收缩，才能克服阻力将尿液排出体外。久而久之，膀胱肌肉会变得肥厚。如果膀胱的压力长期不能解除，残余在膀胱内的尿液逐步增加，膀胱肌肉就会缺血缺氧，变得没有张力，膀胱腔扩大。最后膀胱里的尿液会倒灌到输尿管、肾盂引起肾积水，严重时出现尿毒症。
2、老年人的膀胱结石也与前列腺增生症有关。
在尿路通畅的情况下，膀胱里一般不会长出石头。即使有石头从输尿管掉到膀胱里也能随尿液排出。患前列腺增生的老年人就不同了。
3、前列腺增生症可能诱发老年人的疝（小肠气）等疾病。
有的前列腺增生症患者会出现排尿困难症状，需要用力和憋气才能排尿。由于经常用力，肠子就会从腹部薄弱的地方突出来，形成疝（小肠气），有时患者还会出现痔、下肢静脉曲张。
4、引起感染。
俗话说：“流水不腐”，但前列腺增生症患者往往有不同程度的尿潴留情况，膀胱内的残余尿液就好像一潭死水，一旦细菌繁殖就会引起难以控制的感染。
5、引起尿潴留和尿失禁。
尿潴留可发生在疾病的任何阶段，多由于气候变化、饮酒、劳累使前列腺突然充血、水肿所至。过多的残余尿可使膀胱失去收缩能力，滞留在膀胱内的尿液逐渐增加。当膀胱过度膨胀时，尿液会不自觉地从尿道口溢出，这种尿液失禁的现象称为充盈性尿失禁，这样的患者必须接受紧急治疗。

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