腰不好是什么原因

腰部的位置有很多器官，如果腰不好，很有可能是身体的器官出现了问题，肾脏要腰部，要知道腰不好的具体原因，才能早发现早治疗，那么腰不好的原因有哪些？腰不好怎么办呢？

1、腰部不好的主要原因

（1）当人体免疫力变差，无法抵御湿热、风寒等风邪侵袭时，邪气就会停留在腰部位置，使腰部出现木胀、酸麻、刺痛等症状；

（2）腰部位置受了外伤，被重物砸到或曾有扭伤史，也是导致腰部不好的重要原因之一；

（3）睡眠不足、心情不畅、痰多湿热、性情暴躁易怒等，即中医所讲的内伤七情，也会影响到腰部的健康；

（4）另外，肾虚血虚等患者，也会因身体的气血供应不足或肾脏功能虚弱等原因，影响腰部的健康，出现如腰部隐隐作痛、腰酸等症状，甚至不舒适的感觉还会放射到身体的其他部位，给患者身心带来巨大痛苦。

2、 腰部不好的呵护方法

1、避免腰部受到外伤

若想呵护腰部健康，首先应避免腰部受外伤、过度劳累等。比如，在生活中会出现弯腰搬运超重物品、抱孩子使腰部承重时间过久、突然急转身扭转腰部、健身时腰部运动过猛等情况，此时由于腰部负担过重，很有可能会损伤腰部肌肉及腰椎间盘，让腰部受到伤害。

所以，大家应随时随地注意呵护腰部健康，从细节处出发，比如：在搬运重物时，可以找人帮忙或注意动作要领，先将双腿弯曲采用下蹲姿势，然后将身体向前倾斜搬起重物，让重物的力量均匀的分摊到双腿肌肉上，这样就可以减轻腰部承重，有效的呵护腰部健康。

2、适当放松腰部，注意休息及运动

当出现腰部不舒适症状（腰酸、腰痛等）时，应注意合理安排工作，尽量减轻工作时长，避免长时间久坐或久站，以防止腰部的不舒适感继续增强。

注意及时的给腰部放假，让其休息，并选择最佳的睡姿和睡床（通常硬板床较容易让腰部放松，可以更好的缓解腰部不良症状；睡姿则以双下肢稍微弯曲，身体侧卧位为最佳）。

当然，平日里进行适量的腰部运动，也可以很好的呵护腰部健康。比如，勤做些护腰的动作——将双手搓热并置于腰部双侧，以温暖肾阳，为身体提供充足的肾气，缓解腰部不适；或取坐姿，用双臂将双腿环抱，并用力将双腿拉向胸前位置，同时抬头深呼吸，并重复动作5次即可。

3、腰不好的锻炼方法

（1）护腰功

站立，两脚与肩同宽，以两手手背分别贴在后腰部的两个肾俞穴（第二腰椎横突下，背正中线旁开约4.5厘米）上，在调息的同时，两脚向前慢步行走。

以先出右脚为例，当右脚在前，脚跟着地，脚尖跷起时，身躯腰胯要放松，身体正面稍向右前侧倾斜一点。

配合呼吸的方法是：趁右脚跟着地、脚尖跷起之时，连做两个“吸”的动作。身体的重心慢慢地向右腿右脚移动，重心落于右脚时，脚放平，左脚尖点地，脚后跟拔起时，就在转体面向左后方时，做一个“呼”的动作，在操练此式时，“吸”要慢些，“呼”要更慢些。呼吸完毕，身体向前面转动恢复原状时，用自然呼吸法，千万不要憋气。“吸”—“吸”—“呼”—“平”。“平”就是恢复自然状态下的呼吸状态，也可叫做“歇息”。按照上述的调息过程进行连续呼吸，反复操练，呼吸9次为一轮。做完一轮后，中间歇息一下，然后再做。恢复松静站立状态，收功毕。

（2）壮腰功

1、两膝竖起坐好。

2、两手抱住双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。

3、抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。

2、3项重复5-7次。

4、仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。

5、从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。6、吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。

腰疼是什么原因引起的？

成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 此保健操每天反复做几次，会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴，专门治疗颈腰椎病的

为什么会腰疼？

建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活.
对于腰肌劳损临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。

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