为什么会得高血脂

高血脂作为三高之一，指的是人体内血脂含量过高，不少人认为高血脂指的就是油水过多，其实并不是这样的。血脂高包括三个方面，过多的油水即甘油三酯高是其中一方面，另外还有低密度的脂蛋白胆固醇或者总胆固醇高，以及高密度的蛋白胆固醇低。高密度的脂蛋白具有保护性防止动脉硬化，而低密度的脂蛋白胆固醇又被叫做坏胆固醇，容易引发血栓甚至引发中风、急性心梗甚至猝死。

1.什么会引起血脂高

除了环境和遗传等原因，对血脂影响最大的是饮食，如果腌制的食品吃多了就会引起高血脂，这都是食盐含量过高所导致的。口味重最容易引起高血脂，我们应该少吃点腌制、熏烤、油腻以及含糖量高的思维。还有现代人缺乏运动，导致人体有氧消耗量减少，同时脂肪过多的堆积在体内，很容易增加血脂的发病率。还有就是吃肉多吃菜少，胆固醇高的食物吃多了，很容易增加冠心病的死亡几率，也使导致血脂升高的一个主要问题。

2.高血脂有哪些症状

高血脂如果只是轻度不会带来任何不适，但是这并不代表大家血脂不高，我们仍然需要定期去经常血脂是否出现异常。一般情况的高血脂会使人疲劳乏力、头晕、心悸、胸闷、肢体麻木以及失眠健忘等等，和其他的疾病症状容易混淆。有些患者无处症状却依然血脂高，血液化验被发现有高血脂症，这种情况往往帮助着肥胖。高血脂严重时患者头晕目眩、心慌气短、胸痛乏力、口角歪斜等等，最终还会引发脑中风、冠心病等严重问题。长期性的血脂高会因脂质沉淀于血管内皮引发动脉粥样硬化，造成冠心病以及周围动脉疾病，通常表现为心肌梗死、心绞痛、脑卒中以及间歇性跛行等等。

为啥看上去很瘦的人，还会得高血脂呢？

关于高血脂这种疾病，很多人都会有一些误解，认为只有越胖的人才会越容易得高血脂，而偏瘦的人是不会得高血脂的。但事实上高血脂并不是胖人的专属，在现实生活中有很多看起来瘦瘦的，甚至是体重都不过百的人，也依然会有高血脂的困扰，这是为什么呢？

想要了解降血脂，首先要弄清楚发生高血脂的三个诱因。

经常体检的人都会知道，血脂其实是由四项指标组成的。这些指标当中只有一种是对人体有益的血脂，就是高密度脂蛋白，它能够很好的帮助预防心脑血管疾病。

其他三项指标，包括甘油三酯，低密度脂蛋白和总胆固醇，是对不利于人体的血脂，它们会加重心脑血管的问题。其中总胆固醇和甘油三酯主要是通过肝脏来合成，也可以通过食物摄入，想要消耗它们的话，有两种途径一是当作能量被分解掉，二是当作细胞的材料被消耗掉。

那么为什么会发生血脂异常呢？

胆固醇是体内合成的，部分是从食物中摄入的。如果要通过控制饮食来帮助降低血液中的胆固醇，效果是很差的。大多数人会得高胆固醇血症，多数是由于自身胆固醇的合成出现异常所导致的。

甘油三酯的水平主要是会受到油脂的影响，日常人们在饮食上如果热量过高的话，多出的热量就会转化为甘油三酯。由于每个人的身体素质和饮食的习惯会有所差异，那么每个人在合成与清除血脂的能力上也会有所差异。

了解了为什么会得高血脂以后，再来分析一下瘦人得高血脂的原因，主要有以下几方面。

1、遗传因素

高血脂这种疾病和遗传是有一定关系的，在家族当中，如果有人患有过高血脂，那么在直系亲属当中得高血脂的概率就会高一些。而年轻人由于生长代谢比较旺盛，血脂就会相对低一些，中老年则会因为清除的速度缓慢更容易患上高血脂。

2、热量摄入过多

对于现在的人来说，随着生活条件的改变，饮食也是越来越丰富。很多人对于油炸和肥腻的食物都非常爱吃，从来不忌口，吃的很多，但是运动很少，虽然有些人吃不胖，但是并不代表着血脂不高。这种饮食习惯，会使胆固醇和甘油三酯长时间的堆积在体内，时间久了，就很容易患上高血脂。

3、其他疾病导致

其实人们体内血脂异常，并不一定是由于合成或是日常饮食造成的，还有可能是身体其他疾病所导致的，如糖尿病，高血压等都会继发血脂异常的问题，从而导致高血脂的发生。

其实大家对于高血脂普遍存有误区，肥胖的人会更容易患有高血脂，但并不代表瘦的人就不会有。其实瘦的人也是会患有高血脂的。因此在日常时，不管是什么体型的人，为了预防高血脂的发生，都应注意这些问题。尤其在饮食上要格外注意，一定要管住嘴，适当运动，只有这样才能更好的控制血脂。

血脂高的症状及危害是什么？血脂高是什么原因造成的？

随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，所以人们的生活作息和饮食习惯比起以前就会出现较大的变化，从而导致越来越多的疾病出现。因为生活水平的变好，所以很多现代人都患有三高，尤其是高血脂。对人体的危害非常大，那么接下来随着小编了解一下血脂高的症状和危害是什么，以及血脂高是由哪些原因造成的？

首先我们先来了解一下血脂高的症状和危害。第一，如果是轻度的高血脂，可能平时并没有什么特别明显的征兆，比较严重的高血脂，经常会出现头晕，神疲乏力，失眠，健忘，胸闷，心悸等症状。严重的时候还会出现头晕目眩，胸闷，气短，心慌，口角歪斜，不能说话肢体麻木等症状。第二，高血脂的危害非常多，往往会引起各种并发症。极其容易诱发冠心病，脑中风这些严重疾病的出现，同时还伴随着体重超重和肥胖。

其次我们再来了解一下血脂高的原因是什么，第1个原因就是不良的生活作息和饮食习惯，很多人都会通宵熬夜，暴饮暴食，吃那些高油高盐，高糖高脂的垃圾食品。而这些不良习惯都会严重影响到身体健康，从而导致高血脂。第2个原因就是经常抽烟喝酒，烟酒中的有害物质，会严重影响到血管的正常功能。第3个原因就是疏于运动，长久不运动的人不仅体重会增加，还会使身上的脂肪增加，而脂肪量增加会导致血管中的胆固醇含量增高，从而诱发各种心脑血管疾病。

总之，造成血脂高的原因有很多，但是主要是因为人们的不良习惯，而血脂高的危害也有很多，所以我们在日常生活中应该多加注意及早预防。

饮食没有大鱼大肉，为什么还会得高血脂？

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当人体血脂过高后，身体会出现以下“现象”

1、总是犯困

当人出现高血脂后，身体的血液流通会受到阻碍。血液有一个重要的功效就是携带氧气。而维持大脑运作的就是氧气，如果大脑缺氧了，人体就会犯困打哈欠，其实这是大脑的自我保护行为之一。

2、皮肤变化

当人体患上高血脂之后，皮肤就不再像之前那么白净和轻薄，摸上去甚至有厚厚的一层。腋下以及大腿根部会出现很深的颜色。

3、间歇性腹痛

每个人都会出现肚子痛的情况，但是如果是肚子发出阵阵隐痛，那么就应该要小心了，特别是吃过饭之后，这有可能并不是慢性胃炎，而是由高血脂引起的急性胰腺炎。

4、腿部抽筋

很多人抽筋之后，都会觉得自己是缺钙或者是着凉了，其实并不一定是这样，还有可能是血脂太高引起的。当身体中的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中后，会引发肌肉萎缩，进而导致腿部抽筋。

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1、啤酒

啤酒又被称为是“液体面包”，这是由于啤酒中含有非常多的热量，经常喝啤酒的人很容易就会出现肥胖的现象。 而肥胖又会导致人体新陈代谢缓慢，血液流动速度减慢，从而不利于血脂的控制。

2、油炸食物

街边的油炸食品对于很多人都有着非常大的诱惑力，它吃起来香脆可口，但是在美味的下面，却隐藏着大量的油脂。如果人大量食用，就会导致人体内部血液浓度增加，从而诱发血管堵塞的问题。

所以当人体血脂升高后，对于以上两类食物，一定要少吃或者是不吃，只有这样，才能更有效的助于血管健康。

当找到血脂升高原因后，做好3件事，血脂只降不升

1、细嚼慢咽

细嚼慢咽虽然说起来简单，但是很多人却根本做不到。如果吃饭吃的太快，就会导致心脏供血处缺血，从而引起血脂的异常升高。

2、常做有氧运动

长期坚持适当的有氧运动，可以通过促进血液循环流动，增强心理弹性和扩张动脉，大脑皮质和保持血管运动控制中枢调节的正常管理功能，它可以有效降低血压、血糖、降血脂、减肥、降低坏胆固醇。

3、拒绝高脂饮食

虽然大鱼大肉不是高血脂的元凶，但是经过研究表示，高脂饮食会导致脂肪性肝病、诱发糖尿病、增加肠癌的风险等。

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什么原因会造成血脂高？

血脂升高，通常指的是甘油三酯和胆固醇。血脂升高的常见原因是摄入过多高脂肪含量的食物，特别是饱和脂肪酸含量高的食物，如肥肉、动物内脏、海鲜产品等。摄入量过大，超过了人体的代谢率，导致血脂升高。其次，如果身体代谢紊乱，也容易诱发血脂异常，如常见的糖尿病、甲状腺功能低下、肾上腺疾病、吸烟、喝酒等。

原发性高脂血症，他首先是遗传因素，有多种机制可以引起高脂血症，有这种家族聚集性，另外，有遗传缺陷也可能引起高脂血症，还有饮食因素，平时吃喝过多摄入脂肪成分多，血液中也缺乏一些负离子，特别是负氧离子可能引起高脂血症。糖尿病患者他可以引起脂质代谢异常，可以引起高脂血症，另外是肝脏，肝脏她是脂肪分解排出加工生产都要有一个地方，一旦有什么问题，肝脏脂质紊乱，可以形成高脂血症，另外是肥胖，肥胖的患者代谢也会出现问题，很容易导致高脂血症的产生。

运动量稍小。糖、脂肪、蛋白质可以相互转化，吃了脂肪或含胆固醇、甘油三酯高的食物，如果没有适度的运动，也会引起血脂升高；是一种特殊的原因，血脂升高与遗传因素有关，是自身先天基因突变的问题引起的脂质代谢紊乱，更多的时候是引起脂质的清除来降低血脂升高，因此，有一个名字叫家族性转基因高胆固醇血症，高血脂患者往往是这种情况。

血脂升高的原因从两个方面来说,一个是内因,主要是跟个人体质有关,受遗传因素的影响,容易得高脂血症。食用高脂肪膳食后,血浆脂类含量大幅度上升,通常在3-6小时后可逐渐趋于正常。

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