山药天天吃好不好

山药对人体有很多的好处，是可以天天吃的，但是要适量，如果吃的太多也会对健康造成不利影响，经常吃山药可以为人体提供各种帮助。但是在吃山药的时候也有很多需要注意的地方，乱吃很可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解山药啊。

营养价值

山药营养丰富，食用后具有补中益气、消炎解毒、补肾益精、健脾养胃、护肝明目、润肺止咳、生津止渴、降血糖等功效，还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、盗汗、尿频、脾胃虚弱、体质虚弱、糖尿病等不适病症，对病后初愈的人有很大的补养效果，而且还能帮助身体排毒，促使身体更快恢复。

注意事项

吃山药的时候也有很多需要注意的地方，山药中含有大量的淀粉，如果吃的太多会导致肠道干燥，进而容易引起便秘等不适症状，特别是患有便秘疾病的患者，更不宜吃山药，以免冬至病情加重。还有糖尿病患者也不宜食用太多山药，山药虽然有降血糖的作用，但是其中含有的大量淀粉在食用过多之后反而会导致血糖上升而对病情不利。

饮食搭配

山药在与其他食物搭配的时候也有需要注意的地方，山药不宜与南瓜、黄瓜、胡萝卜、笋瓜、猪肝等食物一同食用，会导致营养价值降低，虽然对健康没有不利影响。山药不宜与虾、蟹、鱼肉、海带、紫菜等食物一同食用，会导致营养价值降低，并且还会引起恶心、呕吐、腹痛等不适病症，对健康危害极大。

山药能天天吃吗? 山药能不能天天吃

1、山药不建议天天吃。

2、山药含有丰富的人体所需的营养元素，但是也不太建议大家每天食用，俗话说的好是药三分毒，不能因为山药有很高的食用价值就每天吃山药，这样搞不好会物极必反。

3、山药一般指薯蓣。 薯蓣（学名：Dioscorea polystachya Turczaninow）是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本。块茎长圆柱形，垂直生长。茎通常带紫红色，右旋，无毛。单叶，在茎下部的互生，中部以上的对生。

山药可以天天吃吗 天天吃山药会怎样

1 山药可以天天吃吗可以，但是不建议天天吃。

山药含有丰富的人体所需的营养元素，一般人来说是可以每天食用的，但是对于一些大便干燥且便秘的人不太适合每天食用，可以隔段时间再吃。

山药虽好但是也不太建议大家每天食用，俗话说的好“是药三分毒”，不能因为山药有很高的食用价值就每天吃山药，这样搞不好会物极必反。另外山药不能生吃，因为生着的山药中含有对人体不利的毒素，生吃会造成身体不适。

2 铁棍山药的营养价值铁棍山药是我们生活中比较常吃的一个种类，含有丰富的淀粉、蛋白质及氨基酸等，而且矿物质的含量也要高于普通的山药。因为还原糖的含量比较低所以在空气中不容易变黄，储存也比较容易，口感比较清甜且软糯，是餐桌上比较常见的一种吃食。

铁棍山药的价格要高于其他山药，主要是因为其产量低价格高外，还有个最大的特点是可以入药使用，使用价值远远高于其他的普通山药，这也就验证了一句“物以稀为贵”，因而铁棍山药也显得尤为珍贵。
3 吃铁棍山药的好处

1、补气益血

2、强身健体

3、美容养颜

4、其他药用价值

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