滋阴补肾喝什么茶好

饮茶是一种非常健康的生活方式，适当饮茶可以Wie健康带来很多的好处，而不同的茶对健康带来的好处不同。现如今有很多人都有肾虚、阴虚的症状，这些也可以通过饮茶来调理，下面就来详细了解滋阴补肾喝什么茶好吧。

1、地黄山药茶

材料：西洋参，灸甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，淮山药，枸杞子，熟地各9克。

做法：枸杞子清洗干净，熟地切小段，将淮山药，云茯苓，山茱萸和灸甘草一同研磨成粗末状，并和枸杞，熟地一同装入纱布制成的药袋中，将药包放置于暖瓶内，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟，将西洋参片用50毫升沸水冲泡后，将西洋参水倒入闷泡好的茶汤中，一同饮用。

用法：每日分多次频繁饮用，冲泡过的西洋参可以细嚼食用。

功效：熟地滋阴补血，固精益髓，山茱萸补益肝肾，收敛固涩，山茱萸健脾润肺，补肾固精，西洋参滋阴，补益中气，清热生津，加入枸杞子，云茯苓和灸甘草，能够平和的滋阴补肾，增强机体免疫功能，有效起到抗疲劳，延缓衰老之功效。

适应症：阴气不足所致腰膝酸软，四肢乏力，盗汗，红舌，口渴;肾阴亏损所致的遗精，阳萎，早泄，腰脊酸软，足膝软弱，耳鸣，头晕目眩，咽喉干燥;中老年人体质虚弱，阴气衰弱。

注意事项：阳气虚弱，怕冷，脾气虚弱，大便稀薄者不宜饮用。

2、首乌三地茶

材料：人参，麦冬，天冬，熟地，生地各90克，云茯苓，地骨皮各150克，何首乌250克。

做法：将所有药材按比例和剂量一同研碎，以每包40克分别装入纱布袋中，每日取一包，用1000毫升沸水冲泡，闷泡35分钟后即可饮用。

用法：每日一包，分多次饮用，直至全部饮完，如果饮用量较大，中途可以再次加入沸水闷泡。

功效：何首乌滋阴和中，补肝养肾，补血祛风，强筋壮骨，乌发延年，润肠通便，脱毒消痈;地骨皮归肺经和肾经，具有凉血，解骨蒸肌热，清热润肺功效;人参大补元气，佐以天门冬，麦冬，熟地，生地和茯苓泡茶饮，不但能滋阴补肾，养血健骨，还能起到延缓衰老之功效。

适应症：阴气不足所致的精神不济，遗精，盗汗，未老先衰;中老年人肾气亏虚所致的精液亏损，体质衰弱，腰膝酸软，神疲力乏，头晕，眼睛干涩疼痛，失眠，神经衰弱，心悸怔仲，慢性肝炎等症。

注意事项：胃中积食，脘腹闷胀之人不应饮用。

3、首乌牛膝茶

材料：怀牛膝15克，制首乌20克。

做法：将怀牛膝和制首乌一同研碎，装入纱布袋中，加800毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟，即可饮用。

用法：每日一剂，每日饮用2到3次。

功效：制首乌即为熟的何首乌，是经过炮制成的，具有补益肝肾，养益精血，收敛引起之功效，怀牛膝有补肝益肾，强壮筋骨，活血行血，疏通经脉，利尿通淋之功效，两者配伍，可以治疗肝肾不足所致的腰膝酸软，疼痛，以及腰膝风湿痹痛等症。具有滋阴益气，补肾柔肝，强壮腰膝功效。

适应症：阴气不足所致气血虚弱，津液耗损，形体瘦弱，四肢乏力;肝肾亏虚所致腰膝酸软，骨节疼痛，下肢冷酸麻木，双腿乏力，行走不便等症。

注意事项：湿寒阻滞，腰膝痹症之人不宜饮用。

4、双地益肾茶

材料：甘草3克，怀牛膝5克，生地，白芍，麦冬，丹参各6克，熟地9克。

做法：生地和熟地切成细小的段，白芍，麦冬，丹参和怀牛膝一同捣碎，和甘草一起搅拌均匀，分别装入纱布袋中，饮用时取一袋，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖，闷泡30分钟即可饮用。

用法：每日一剂，频繁饮用，剩余茶汤隔日不可饮用。

功效：生地具有滋阴益肾，生津养肝功效，丹参活血化瘀，安神宁心，通条经脉，白芍养血行血，止痛敛阴，怀牛膝预防热火过盛及阴血，同时佐以麦冬和甘草，起到养阴益肾，生津和清火作用。适应症：气阴不足，虚火旺盛，呼吸气短;肾阴虚所致潮热，咯血，情绪烦躁，口渴难耐，中老年糖尿病早期心烦体热不适，慢性肺结核等症。

注意事项：脾胃不振，食欲不佳，大便稀薄之人不宜饮用。

5、川楝子当归茶

材料：川楝子3克，北沙参，当归身，麦冬各6克，生地，枸杞各12克。

做法：将生地切成小段，而后将其他五味药材一同研碎，装入纱布袋中，再放入暖瓶内，冲入800毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟。

用法：每日一剂，分多次饮用。

功效：北沙参滋阴润肺，益胃生津，麦冬滋阴生津，润肺健胃，清心通脉，当归补血行血，调经止痛，润肠通便，生地凉血清热，滋阴生津，枸杞补肾生津，润肺益气，川楝子柔肝理气，还能帮其他药物充分发挥养肝益肾，润肺理气的作用。所有药材配伍用，有很好的滋阴润肺，柔肝益肾功效。

适应症：肝肾阴气亏虚所致的津液耗损，血热，气滞，咽喉干燥，胁肋疼痛，脘腹饱胀，脉象细弱，舌红，舌苔光燥;肝气郁结，胃阴亏虚，脾胃不和，肺阴亏虚，肺火旺盛所致干咳症;慢性肝炎，慢性胃炎，慢性肺结核，肝硬化初期，胃溃疡等症。

注意事项：体内实火旺盛，脾气虚弱，湿气过盛，大便稀薄之人不宜饮用。

6、滋阴补肾注意事项

一、避免过度的房事

无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而 言更要避免频繁的性生活及手淫。·

二、不过给自己过大的心理压力

中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。

三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用

1、多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。

2、多吃豆类及豆制品，促进雌激素的分泌。

3、多吃微量元素含量多的食物。

此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，丁香，柿子等食物。

四、搓脚滋阴补肾法

脚是号称人体的第二心脏，其实泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用，如将双脚浸泡中温水之中，泡至发红然后用手用力的进行搓动100次，直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。

五、减少影响肾脏健康的不良习惯

1、吃得咸，而致口渴之后大量的饮水，容易引起高血压，从而增加肾脏的负担。

2、不及时补充水份，研究发现伯尿量如果过少的话，那么尿液中的毒素的浓度就会相应的增加，所以不利于肾脏的健康。

3、过多的饮料，饮料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起过多的水份的排出，会让你越喝越渴，同时过多的咖啡因还会使得人的血压升高，从而损害肾脏健康。

4、滥用抗生素，临床证实很多药物都是通过肾脏排出来的，特别是抗生素，如果食用过多的话，也会对肾脏健康造成一定的损伤的，像日常常食的止痛药就是一种威胁肾健康的药品之一。

5、过多的蛋白质，日常吃了含有过多蛋白质的食物也会使得血尿酸浓度变高，从而引引起肾衰竭，甚至还有可能引起尿毒症的发病。

6、不及时排尿，憋尿是很多人的不良习惯之一，而憋尿的一个最大的危害就是有可能使得整个泌尿系统的抵抗能力下降，严重一点的还会影响到肾功能，引起尿道炎，肾炎等一系列疾病。

7、吸烟，吸烟不仅伤肺，事实上其还会引起血液的黏稠，引起高血压，如果没有控制好的话，则容易影响到肾功能。

8、性生活过于频繁。

9、熬夜。

什么东西泡茶喝可以治肾阴虚

肾虚者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。桑椹 胡桃 山药 豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

泡什么喝补肾?

用什么泡茶喝可以补肾？
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

枸杞泡茶喝：

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用， *** 亢进者不宜服用。
什么东西泡茶喝补肾效果最好？
用以下食材泡茶喝可以补肾：

1、枸杞

枸杞子自古就是补肾良药。枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，最好是用温水微泡一下，或干嚼几粒。

2、桂圆

龙眼有滋阴补肾的功效，如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。取桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。

3、五味子

五味子（北五味子）味甘酸，性温，有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效，常用于肺肾虚喘、内热消渴、自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等证。五味子煎煮前最好压碎，药效更显著。正如已故著名中医蒲辅周所说：“凡用北五味子，必须捣破，五味乃全。”

4、韭菜子

韭菜子，即韭菜种子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。韭菜子可单味用，或与菟丝子、补骨脂、淫羊藿等补肾壮阳之品配合使用。

5、杜仲

杜仲是很好的补肾药材。杜仲就是干燥的树皮，是中国特有的药材，具有补肝肾、强筋骨等功效。杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡著喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。

6、桑葚

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

7、菟丝子

菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

8、莲子

莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。莲子心1.5克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等。
什么泡热水喝补肾最好？
枸杞子和五味子泡水喝有补肾的效果 。决明子和山楂泡水喝也可以，肉桂,肉苁蓉,鹿茸,山药,狗脊等均可以泡水喝,只是不好喝,但是效果不错。也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。效果也不错。
用什么泡水喝补肾壮阳
容易肾虚的十种男人：1,频繁抽菸,喝酒的人；2,生活和饮食常无规律的人；3,长时间操作电脑的人；4,长时间久坐的人；；5,工作繁忙,精神紧张的人；6,常吃速效壮阳药的男人；7,喝浓茶的人；8,性生活频繁的人；9,康复中的病人；10,老年人

茸,人参,枸杞都可以的,但是最好是用酒,水泡出来的药效不是很高,因为酒精自古都是促进中药的

也可以通过饮食来达到补肾壮阳的目的

补肾食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.

海参：可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.

虾：能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.

芡实：具有补肾固精,补脾除溼功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.

此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效.
男人泡什么喝，补肾壮阳效果好
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

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补肾喝什么水
很简单,用枸杞泡水喝,滋补肾阴,久服轻身不老(医书上是这么说的)。

金樱子 路路通 理论上促进排尿都对肾好 多喝水补肾容易肾虚十种男人:1,频繁抽菸,喝酒人;2,生活和饮食常无规律人;3,长时间操作电脑人;4,长时间久坐人;;5,工作繁忙,精神紧张人;6,常吃速效壮阳药男人;7,喝浓茶人;8,性生活频繁人;9,康复病人;10,老年人茸,人参,枸杞都,好用酒,水泡出来药效高,因酒精自古都促进药 也通过饮食来达补肾壮阳目补肾食品针对肾虚所致腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助上品,根据人饮食爱好选用合适品种及烹调方式.动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,医学脏养脏理论具体体现.因其含有丰富蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.海参:补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含粘蛋白质及其多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.虾:能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,壮骨佳品,虾肉提取物还含有免疫增强物质.芡实:具有补肾固精,补脾除溼功能.含淀粉,维生素及矿物质.与枸杞子同煮粥食.此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有同程度补肾功效.
什么泡水喝补肾壮阳
泡水喝的可以用昌弘东哥阿里泡水喝，加枸杞，桂圆一起泡水喝会更有效果，也可以泡酒的，每天泡水喝三次，平时可以经常吃些虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等食物，能经常运动调理结合效果更好。
泡什么喝可以补肾壮阳
可以用昌弘东哥阿里跟枸杞桂圆一起泡水喝，煮水效果更好，补肾壮阳，可以每天煮水喝三次，也可以单独用昌弘东哥阿里泡水喝，泡酒也可以的，其他的可以吃些补肾的食物，食物可以吃麻雀、狗肉、羊肉、海虾、海马、羊肾、甲鱼、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋等食物，结合起来就可以了。

什么花茶补肾

素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。
勿忘我：清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，美白皮肤，补血羊血，并能促经机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
康仙花:滋阴补肾、强壮元气、调养气血、调节内分泌、润肤乌发之功效。

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