气血不足的原因有什么

气血不足从中医角度讲是气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰等。那么，气血不足的原因有什么？下面，和大道家园网一起来了解一下吧！

气血不足的原因，主要有生成不足和消耗太过两个方面。

生成不足是因为饮食物量不足，种类单一，营养价值低。应当改善饮食物，多吃富含优质蛋白的蛋类、奶类、肉类。还可能是脾胃无法将食物中的营养物质转化为气血，脾胃功能欠佳，应当给予健脾和胃治疗。

消耗太过主要与起居生活习惯有关，对于压力过大、精神紧张、脾气暴躁者，影响气血生成，过度劳累、起居无常、经常熬夜者，多会造成气血的消耗而引起气血不足。

气血不足的情况，肯定会引起脱发。由于经常的熬夜，生活工作压力大，以及经常的食用寒凉，辛辣刺激的食物等，会损伤人体的气血，导致气血的不足，时间一久就容易导致脱发。要注意规律的饮食，不要进食损伤气血的东西，比如凉茶、啤酒、冰淇淋等。另外，不要熬夜，适当的使用补益气血的药物。

如果贫血不是非常严重，只需要调整饮食就可以了。要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

多吃各种新鲜的蔬菜，比如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等食物。还有像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等也是补铁补血效果很不错的食物。

气血不足的四大原因

为什么会气血不足呢，出现气血不足的原因有哪些呢，下面我们一起来了解关于气血不足的四大原因，欢迎大家阅读。

气血不足的'四大原因 1.饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

2.睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

3.缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。

4.劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

气血不足是什么原因引起的

气和血是人体生命活动的动力和源泉。
气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随，互为滋生，互为依存的关系。气之于血，有温煦、化生、推动、统摄的作用，故气虚无以生化，血必因之而虚少。而血之于气，则有濡养、运载等作用，故血虚无以载气，则气也随之而少。
引起气血不足的主要原因有：久病不愈，气血两伤，或先有失血，气随血耗，或先因气虚，不能生化，而继见血少，以致气血两亏。
主要的临床表现有：少气懒言，自汗，乏力，面色苍白或萎黄，心悸，失眠，舌淡而嫩，脉细弱。
治疗原则：气血双补。方药多选八珍汤之类加减。

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