刷牙有哪些小常识呢

刷牙的目的就是为了清洁口腔、去除异味、保健牙齿，而牙齿所受到的侵害一般来自于口腔中残留的各种食物残渣，如果刷牙后再吃饭，那就会又有新的食物残渣留在口腔里，并在下一次刷牙前一直侵蚀着牙齿。那样的话，刷牙又有什么作用呢?只有在吃饭后刷牙，才会大大减少食物残渣对牙齿的侵蚀时间，并有效保持口气清新。

现在有很多人只有在早晨刷牙，并没有认识到晚上刷牙的重要性，这是非常不好的习惯。

一般人一日三餐的时间大约是7点、12点、18点。按照每天只刷一次牙计算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早饭后刷牙，那么食物残渣会从午饭后开始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙为止，食物残渣对你的牙齿产生的侵蚀长达19小时;但是牙齿受食物残渣的侵蚀时间应该是18-7=9小时，牙齿受侵蚀时间仅为早晨刷牙的一半!

所以说，如果你每天只刷一次牙，那就应该选择在晚饭后刷牙。但是为了更好的保健牙齿，最好是早晚饭后各刷一次，并在午饭后漱口!

知道了刷牙的好处了，就应该懂的无论早晚最好刷牙才是，这样对于牙齿的健康是最好的，还有值得注意的是，特别是患有咽炎的人最好不要选择空腹刷牙这样会引起恶心呕吐。理由是早晨饭前空腹刷牙，这些物质容易随口水进入肠胃，所以更会引起恶心呕吐

刷牙有哪些小常识呢

1、干牙刷刷牙易伤牙龈大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水。正确刷牙的健康小常识告诉我们：刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。

2、牙刷的刷毛软硬度选择牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

3、牙刷头宜朝上放置还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。无需强求早晚各用一支牙刷，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。

温馨提示：每个人都想拥有一口好牙，这样才使得自己你在大众面前更加的有自信。但是生活中很多人却并不知道怎样去做，因此正确刷牙的健康小常识是需要我们去好好的掌握的，这样才会拥有一口洁白的牙齿。

保护牙齿的十个小常识 10个口腔健康小常识

1、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。

2、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭”，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。

3、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

4、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

5、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

6、慎服某些药物。要在医生的诊断下使用。

7、食谱广、营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

8、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

9、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

10、要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

刷牙正确方法

1、温水刷牙。

温水刷牙，是刷牙基本的常识。温水的温度以接近体温为宜，太热的水容易烫伤口腔，用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

2、早晚刷牙。

人们大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具体时间上就有所分歧了，如有的人习惯一早起来就先刷牙；有的人则是在吃过早饭后再刷牙，认为这样可以更好地清除食物残渣，减少对牙齿的危害。

专家解释，早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙，因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣，最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。

3、合理的牙膏用量。

牙膏的用量不宜太多，小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为宜，成人最多两颗豌豆大小就好。如果使用手动牙刷，牙膏挤在牙刷上即可，若使用电动牙刷，最好将牙膏涂置于刷头里，将刷头伸入口腔后再开启开关，避免牙膏飞溅。

4、按顺序分区依次清洁。

牙齿可分上颚牙和下颚牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区，每个小区仅包括2~3个牙齿。作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，依次再去洗刷另一个小区。如下上后下、先外后里、先左后右等。欧乐B独有的圆型刷头可以轻松覆盖牙齿，让你方便地逐颗牙齿清洁。

5、角度和手法。

一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），面对舌面及咬合面都不给予洗刷。因此，只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的多面都能洗刷到。

把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。对牙齿的每个分区，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下个分区。在刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。刷牙齿咀嚼面时，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

6、每次2~3分钟。

成人一般是二十八到三十二颗牙齿，若要彻底达到清洁牙齿的目的，刷净全口牙，每次刷牙至少要持续2~3分钟。电动牙刷一般设有提醒功能，让你可以更准确地把握刷牙的节奏，让你的刷牙时间掌握得刚刚好。

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