你必须知道的7条常识

老人们总人一些“常识”就是对的，可事实上并不是这样的，“常识”也不是都正确

“常识”1：每天饮用8杯以上的水有益健康

结论：该说法忽视了食物中所含有的水分，只单纯计算了人体需要的水量。日常喝的果汁、牛奶等完全可以满足需要。喝多了反而对健康不利。

“常识”2：我们只使用了大脑整体的10%

结论：有人认为该说法是“爱因斯坦提出的”。但根据大脑的图像分析和代谢研究等可以发现，我们的“大脑使用率”并不低。

“常识”3：人死后毛发和指甲会继续生长

结论：人死后，因为皮肤干燥、失去张力等原因造成了“生长”的视错觉。真正的生长需要荷尔蒙的运作维持，而死后这一切是不会发生的。

“常识”4：毛发越剃长得越浓密

结论：早在1928年，便有实证研究证明剃毛不会影响毛发的生长，最新的研究结果也支持该观点。不过，新剃的毛发前端看起来可能会比较粗、黑。

常识”5：在暗处读书会影响视力

结论：暗处看书可能会因为眼睛难以聚焦而造成暂时性的疲劳，但不会留下长期的影响——大多数的眼科大夫赞成这一观点。

“常识”6：吃了火鸡会有睡意

结论：火鸡肉中含有的氨基酸、色氨酸或许会造成“催眠”的效果，但若说这两种成分的含量，猪肉和奶酪更高。不过一般而言，进食之后脑部血流减少而发困——这倒是事实。

“常识”7：手机会干扰医疗仪器

结论：因为有报告称“仪器读数异常”，目前很多医院均禁止使用手机。不过英美的研究表明，其发生几率非常之低。反过来，有研究表明使用手机能改善医生之间的沟通，有效减少医疗事故。

你必须知道的7条常识

第一条：懒人就选大集团的防晒品 没有时间学习防晒知识，懒人们就挑品牌吧。欧莱雅集团、雅诗兰黛集团等等大公司都有自己研发的专利防晒成分，在同公司麾下不同条线的防晒产品中都会用到。这样一来，你可以根据自己的荷包选择产品，用不多的银子就可以享受到大集团最先进的研发成果。

第二条：具备基本常识，才能买的放心 紫外线根据波长的不同，分成三个波段：长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。其中大部分UVB和全部UVC都被臭层吸收了，在能到达我们皮肤表面的紫外线中，95%是UVA，5%是UVB。也就是说，防晒防的是UVA和UVB。我们通常所说的SPF指数，代表的是对UVB射线的隔离防护能力。而对于UVA的隔离防护能力，则用PA“+”号的方式来表示，欧系品牌也会用PPD或者PFA来表示。

第三条：儿童、药物服用者更需要防晒 千万别以为儿童不需要防晒，儿童的户外活动比成年人更多，所以受到害的概率更高，尤其是3岁以下儿童，如果没有防护地曝露在阳光下，紫外线对皮肤造成的伤害将是终身性的，以后都无法弥补。此外，某些抗菌药物、降压药物中含有磺胺、氯丙嗪、四环素、萘啶酸等成分可能导致肌肤光敏感，服用这类药物期间也需要额外的防晒保护。

第四条：晒后请立即给肌肤降温 晒后可以明显感觉到肌肤温度的上升，这是它发出的第一个求救信号。此时应该用大量冷水冲洗或冷敷日晒部位，要注意动作轻柔，不要搓揉和摩擦，以免加重伤害。还要注意回避热水，避免令、，雪上加霜。

第五条：适时涂抹才能发挥作用 别总是到要出门了才急急忙忙擦，防晒产品一般在涂抹15-20分钟后才能发挥较好的防晒效果，尤其是化学性防晒剂建议在出门前30分钟涂抹较为适宜。此外，长时间处于阳光下，每隔2-3小时要重复涂抹防晒产品，如果有化妆，没办法做到补涂，可以适量补一些有防晒指数的。如果是在游泳池、海滩等亲水场合，应每2小时擦干身体，重复涂抹具防水性的防晒产品。

第六条：不够量，你的防晒大打折 标示的SPF指数，是在每平方厘米的皮肤上涂抹2毫克剂量的情况下测定的。但是绝大多数消费者在使用防晒霜时平均的使用量仅有0.5毫克-1毫克/平方厘米，也就是说，仅仅是标准使用量的1/4到1/2。所以晒黑了了不要急着怪防晒霜没效果，很有可能是你的涂抹量令效果打了折扣。

第七条：物理防晒?化学防晒?是个问题 很久以来，很多消费者都抱着物理防晒更安全的想法，并因此对化学防晒嗤之以鼻，其实这是一个误区。除去极小部分非常敏感的肌肤以外，大部分肤质都适用于这两种防晒类型，并不会出现过敏问题。物理防晒剂虽然安全、不易致敏，但是更适合阻挡UVB，较难保护皮肤免受具有穿透力的UVA的伤害，而化学防晒剂则能吸收转换UVA和UVB。如果你还为究竟该选哪一种而，不妨选择将两种防晒剂融为一体的品牌，或者交替使用物理防晒和化学防晒。

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