青少年怎样戒烟呢

吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。

(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲|望时戒烟。

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)不整条买烟。

(7)不随身带烟、火柴或打火机。

(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

青少年怎样戒烟呢

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

选用恰当有用的戒烟办法。刚强的毅力、杰出的环境对戒烟成功当然重要,但采纳有用的戒烟办法也很必要,特别对烟瘾较重的学生。如讨厌疗法:采纳必定的办法,让青少年从喜爱吸烟转变为厌烦吸烟,如让学生观看死于与吸烟有关疾病患者的病理图像,或吸烟时播映令人厌烦的声响,把吸烟与可怕、厌烦的现象、声响联络在一起,建立起条件反射,然后讨厌吸烟,戒掉烟瘾。

青少年怎样戒烟这个问题我们就有了了解，因为我们的平时总是忽略了孩子，青少年吸烟父母有很大的责任，所以也有责任帮助孩子戒烟，只要我们选择的方法正确，就可以让孩子快速的戒掉吸烟的习惯，我们应该要多多的关心孩子，这样会帮助孩子快乐的成长。

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