对戒烟托辞要见招拆招

托辞1 有些人吸烟却很健康

拆招：你看到的是个例。你说的那些吸烟者如果不吸烟会更健康，那些体弱的不吸烟者若是吸烟身体会更糟。戒烟1年后，冠心病死亡的危险性大约可降低50%，且随戒烟时间的延长而持续降低。戒烟也可减少很多疾病的发病率及死亡率，包括脑中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡。

托辞2 人活着该享受就享受

拆招：吸烟给你带来的享受只是表面上的。人虽然不是纯粹为了健康而活着，但健康能让人活得更好。烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种致癌物质。如果每天吸20支烟，持续吸20年，患肺癌的危险比不吸烟者高20倍;小于20岁即开始吸烟者，死于肺癌的人数比不吸烟者高28倍。

托辞3 吸烟有利于社交

拆招：吸烟所形成的社交圈究竟是什么样的?或许下列一组数据能让你明白。我国男性初中以下文化程度者有63%的人吸烟，而大专以上文化程度者的吸烟率只有44%;小学文化程度的女性有4.3%的人吸烟，大专以上文化程度者吸烟率仅0.6%。

托辞4 戒烟后体重会增加

拆招：这个说法似乎有点科学道理。吸烟能让人的味觉变得麻木，戒烟后，味觉会逐渐恢复敏感，因而导致食欲增强，但也不尽然。在西方戒烟者中，因戒烟变胖的人确实存在，但在中国戒烟者中并不明显。原因有两个：其一，中国的肥胖人群所占比例远远低于西方;其二，西方人的饮食结构为高脂肪、高蛋白，食欲的增加对体重的影响比中国人要大得多。

托辞5 戒烟很困难

拆招：从科学角度上说，所有的烟瘾都可以戒，而且很多情况下容易做到。尼古丁属于弱成瘾物，人体对它的依赖性并不强，吸烟成瘾更多是人们习惯于吸烟这种动作。换句话说，你的身体并没有那么依赖烟草，只是你觉得没有了吸烟这个动作，生活习惯被改变，人会变得不自在。而改变人的生活习惯，靠毅力完全能做到。

托辞6 吸低焦油卷烟，且是浅吸

拆招：这是相当一部分吸烟者的认识误区。对于吸烟成瘾者而言，吸的烟是不是低焦油型，是浅吸还是深吸，其对健康的危害丝毫不会减轻。用吃饭来打个比方，一个成年人的饭量大致固定，正餐没吃饱，他会想方设法找零食、点心。吸烟成瘾者也一样，只要有瘾，每天就必须摄入一定量的尼古丁，如此才能满足身体对尼古丁的需求。低焦油型烟就像是喝稀饭，每一根烟的尼古丁含量虽少，但你或许要多吸一倍的烟才能满足。浅吸烟就像是喝汤而不吃饭，吃饭你吃一碗就能饱，喝汤若想喝饱，只能多喝几碗。

戒烟的好处

吸烟对人体的伤害是很大的，特别是对于肺，据有关资料报道，几十年的老烟民的肺全部是黑的。吸烟不仅伤害自己，而且伤害其他人，二手烟对人体的伤害更大，戒烟是刻不容缓的事情。

戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。

戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常;

戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常;

戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降;

戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松;

戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 %;戒烟 1—9

个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强;

戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。

(一)烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。

(二)戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

(三)睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

(四)血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，利于优生。

戒烟的好处真是说也说不完。现在每家每户都有车子，开车族越来越多，烟瘾上来了，很多开车者不顾场合抽烟，大大的提高了车祸的发生率。还有抽烟能够使受伤的伤口愈合速度变慢，戒烟以后大脑在工作、生活中会清醒很多。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/58771.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 最解酒的6种食物

下一篇: 喝酒后吃什么能缓解醉酒症状