经络拍打能瘦嘛,经络拍打需要注意什么

我们都知道，人体内有很多的经络，根据中医的理论，很多疾病都是由于经络不通而造成的，所以有很多人在日常的生活之中会拍打经络，这样可以有效的疏通，从而达到预防疾病的效果。但还是有很多人对于经络拍打不太了解，不知道能不能够减肥，所以我们应该多了解有关这方面的知识，以备不急之需。

那么经络拍打能瘦吗?我们在做经络拍打的时候，需要消耗大量的能量，这样会导致患者的脂肪燃烧，从而达到一定的减肥效果。经络拍打还能够有效的疏通经络，促进局部的血液循环，提高新陈代谢，并且还能够促进身体内毒素的排出，所以对于减肥的效果也比较好。但是减肥是一个非常复杂的过程，我们在进行经络拍打的时候，还应该控制自己的饮食，并且要加大运动量，这样才可以达到最好的减肥效果，不然光进行经络拍打，效果是非常有限的，而且还非常容易反弹。

经络拍打的注意事项也非常多。我们在做经络拍打的时候，一定要选择正规的医疗机构，千万不要因为贪小便宜而选择路边的小诊所，那样不但得不到治疗的效果，而且还有可能造成皮肤的损伤。患者在治疗过程中，一定要密切的关注自己的身体状况，如果有不适的症状出现，应该及时的停止治疗，并且还要及时的去医院进行检查，以免给身体健康造成不利的影响。经络拍打不宜过于频繁，所以我们应该控制好拍打的频率，以免造成患者出现肌肉酸痛等症状。

总之，从理论上来说，经络拍打能够起到一定的减肥效果，但是这种效果也是因人而异的，所以我们最好按照科学的方式进行减肥，在经络拍打的同时，应该要控制饮食，还要加大运动量，这样才可以达到最好的减肥效果。经络拍打过于频繁也有可能会对肌肉造成损伤，所以我们平时应该控制好拍打的频率，尽量避免肌肉酸痛的症状出现。

经络拍打 中老年人要注意哪些

早晨一大早起来的时候，就会看到很多的老年人在广场上锻炼身体，有的人在拍打自己的手脚以及背部，这是什么呢？这就是经络拍打。那么你知道该如何拍打自己的经络吗？拍打经络有哪些讲究吗？下面就和我一起去学习一下吧！

经络拍打有很大的好处的，可以缓解疾病，可以治病预防疾病，对肾脏有保健养生的功效。但是经络拍打并不是随便就可以拍打的，必须要有技巧，不然会很容易伤害身体健康的。经络拍打一定要去正规的医院。

乱拍乱打

手法太重或致?内伤?

?拍打经络曾经流行过一段时间，例如着名的?敲胆经?就是一种经典的拍打疗法。?广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏在接受新快报记者采访时表示，拍打疗法是推拿的一种，操作简便，其理论基础是中医的经络穴位理论。中医认为，经络是气血运行的渠道，拍打经络和穴位有助于保持经络通畅，以达到有病治病、无病防身的作用。

虽然拍打经络操作简单易学，但也存在一定的危险。?坊间存在不少以拍打疗法为主的医疗保健馆，拍打受伤的案例不少见。?林敏说，拍打疗法与刮痧类似，一些治疗要求拍?出砂?，并认为?出砂?的效果更好。但很多治疗师手法太重，如拍打驱寒气，拍打过重会伤了肺气。因此，不建议随便到医馆进行拍打治疗。

四肢拍打

多用实掌拍、捶打、点击

?中医认为，经络与脏腑之间存在对应的关系。因此，拍打相应的经络，对相应的脏腑具有保健作用。?林敏表示，现在经络的拍打主要是四肢。

最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部;手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时，例如出现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打这些经络，有助于?祛邪扶正?。

另外，《黄帝内经》中提到?肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪气，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀(大腿根部);肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)?。林敏说，有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝;肝不好的人群，可以拍打两侧腋下;脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧;而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

?轻为补、重为泄。?林敏提醒，如果身体脏腑存在实邪，可以拍打至起砂;而对于身体虚弱的人群，则适当拍打即可，不要求出砂，就能有保持经络通畅的作用。四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面积实掌拍打外，还可以采用捶打或用五指尖点击的方式，更有针对性。一般一次拍打5-10分钟即可。

背部、腹部也可以拍，但多用虚掌

不仅四肢可以拍打，躯干部分也是可以用拍打的方式养生。

林敏说，躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所谓?肺为娇脏?，拍打不当很容易受伤，因此，不建议市民自己做胸前拍打。

要注意的是，由于躯干跟脏腑靠近，因此，拍打时不能太用力，防止引起?内伤?。林敏建议，拍打这些部位时，可以用五掌紧闭，手稍微拱起来，形成虚掌拍打;背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳;腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。

不过，要提醒的是，局部有伤口、感染、疮疖，存在心律不齐等人，都不建议自行采用拍打疗法。另外，不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。

推荐拍打方式

1.十二经拍打法：操作：找出位于手脚的十二经，哪个脏腑有病就拍哪条经络。可以沿着经络，用实掌拍打、捶打、五指点击的方式，每次5-10分钟即可。

注：十二经与脏腑 手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经 足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经 足三阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

2.拍打邪气滞留部位：操作：肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪气，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀(大腿根部);肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)。相应的脏腑保健，可用虚掌拍相应的位置，至微热或出砂。

结语： 老年人是一个很特殊的群体，在这样的一个年纪里更应该做好养生保健的工作，以上对于经络拍打的相关内容大家知道了吧，经常拍打经络对身体健康是很有帮助的，但是我在这里提醒老年人在拍打的时候要注意力量，不要拍打的过重哦！

拍打热门问题之“拍打有哪些注意事项及禁忌？”

拍打的注意事项 1.拍打时应避风寒 拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。 2.拍打后要喝水补充水分 拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。 3.拍打后洗浴 如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。 4.皮肤病拍打方法 银屑病类皮肤病（牛皮癣）、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。 5.脏腑及其病变处不可大力拍打 腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病；有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。 拍打的禁忌 1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。 2.女性妊娠期禁。 3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。 4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。 5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。 6.医生明确规定不可拍打的病症禁。——摘自《拍打拉筋自愈法手册》

拍打的身体反应及注意事项

拍打

既能治身、又能调心

既能自助、又能助人

既是术、亦是道

形式至简，却直达本源

自然冲击疗法

健康就在两手之间

注意事项

冲击疗法是以清净心为基础的身体调理方法，心不清净拍打效果不佳。如果双方都能清静下来就能达到最好的拍打效果。我们身体上的任何一个地方都可以冲击拍打,拍打的力度是先轻后重，循序渐进，力度以对方的承受能力为准，如果承受能力不强，可以减轻力度加长时间，拍打过程中不宜夹带情绪！

如果你不是专业冲击疗法技师，请慎待以下疾病：

1.孕妇和特别虚弱的人

2.重度骨质疏松症

3.精神病患者先疏导情绪再拍打。

拍打禁忌:

1.脑溢血、皮下易出血、身体有假肢部位禁止拍打。（所有的一切出血类疾病都不能拍，如胃出血、肠出血、肺出血等都不能拍。）

2.腰部和后脑勺不要猛烈重击

⒊ 白内障、视网膜脱落不能拍

⒋女性乳腺需躺着拍，不能站着或者坐着拍

调理反应

冲击保健疗法的本质在于畅通身体的微循环,气血不畅通的地方,身体内部的病灶会通过各种各样的方式表现出来，因此在冲击过程中和冲击后身体往往出现一些症状，一般来说会出现以下状况:

1、酸:微循环长期供血不足。

2、麻:血量不充足。

3、胀:胀是身体里的流体受阻。

拍打时胀，是因为有阻碍还没有出现痛；

拍打后胀是代谢失调(肿)；

如果拍打处以外的地方胀是因为循环的通道上有阻碍。

4、痛：气血不通。

5、针刺感：微循环不通而且变硬，拍的时候毛细血管相互扎。

6、闷痛 ： 气血流速低， 附带的氧气含量较低。

7、咳嗽 ：咳嗽是震动的自愈过程。

8、吐痰 ： 排出废弃物。

9、痒：微循环不通想通的现象。

10、凉： 吸收周围的热量，产生的一种感觉。

11、手脚出凉汗：是经络畅通，身体往外排寒，湿气下行的现象。

12、烦闷、嚎哭：过去郁结的情绪被激发。

13、抽筋：拍打过程中抽筋是一种痉挛现象，平常抽筋是受凉。

14、排气、打嗝、呕吐、拉肚、小便赤黄、口腔溃疡、出疹：身体排出浊气、宿便、肠胃排毒、浊水，皮肤排毒。

15、紫痧：紫痧、黑痧是静脉不流动的淤血，红痧是动脉不流动的淤血。

16、出汗：拍打过程中把整个汗毛孔震开是自然的出汗现象。

17、疲倦、嗜睡、气脉跳动：拍打之后身体进入自动修复状态。

18、眩晕、头痛 、 失眠：平时眩晕是因为大脑供血不足，拍打后眩晕、头痛、失眠是身体各处通畅造成暂时的贫血现象。

19、发烧：拍打后发烧身体免疫力提升的反应。

20、清爽：经络开始通畅，卸掉负担，身体清爽，情绪平静。

21、体味加重：身体在排出以前的药物残留和身体的垃圾。

22、皮肤表面白色粉末：拍打过程中出现的白色粉末是皮肤表面西药药物残留的结晶体，经常吃西药和吊瓶的患者会出现此现象。

23、症状加重： 是调理过程中的病理反应。

以上的种种情况，均为人体自我修复的正常反应。

以上内容来源于丁愚仁老师《自然冲击疗法培训调理方案》，著作权属于丁愚仁老师。

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