绿豆加一物，可以去除你体内一整年的湿气！不到2块钱

教你几个小妙招，快速去除体内的湿气~

台风“利奇马”的到来使炎热的天气变得凉爽了几日，但是今天下午，天气渐渐地变得炎热起来，许多小伙伴天生就怕热，会抑制不住那种烦躁的心情，会摄入大量冷饮、冰镇西瓜、饮料?，甚至全天都会开空调......殊不知，凉快是凉快了，但很多病根就此埋下了。

人体排汗时?会把身体的毒素、不需要的物质排出体内，对我们的身体都是有利的。当我们长时间呆在空调房里，不会出汗，看似很舒服，却困住了体内的湿气。所以这也是人们吹着空调睡醒一觉之后，会感觉口干舌燥、身体沉重的原因，这都是湿气困在体内的表现。

今日我会为大家推荐一些去湿气的措施，希望可以帮助到大家！

绿豆汤

绿豆的营养价值是极高的，多吃绿豆可以很好的帮助我们调理身体，而且可以维持皮肤的弹性抗衰老，绿豆不仅有消暑的作用，而且还有清热解毒止渴的功效。

做法：

? ?1.绿豆加水，浸泡8小时。 ?2.锅中倒入绿豆，加水大火煮沸即可。? 3.另可将绿豆汤放入模具中，在冰箱里冻成绿豆冰。

? ?相信很多朋友在煮绿豆的时候，都会遇到这样的问题：煮出来的绿豆太? ? ? ? ?硬，而且不开花，口感也是非常的差，所以我也会给大家推荐一些煮绿? ? ?豆的小技巧。

小技巧：

红豆薏米粥

红豆薏米粥是经常食用的五谷营养粥，红豆中含有丰富的淀粉，具有生津止渴、利小便、消肿的功效；薏米具有美容养颜、活血、美白祛湿的作用。它俩一起煮最主要的功效就是去湿气。

做法：

小技巧：

一定要将红豆、薏米提前用水浸泡，以保证在煮的过程中能够煮透。

普洱茶

普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，肝火旺盛易冲动或激动的人，适合喝生普降火气，对于体内湿气重的朋友温和的普洱茶就是不错的选择。

山药排骨汤

山药是一种常见的食物，它本身含有多种微量元素，含有丰富的钙、铁、维生素C、同时也是胡萝卜素的最佳来源。

做法：

? ? 1.排骨切断洗净，葱切段，枸杞大枣备用。

? ? 2.排骨冷水下过，加入料酒，焯水后捞出沥干。

? ? 3.山药去皮，滚刀切块。

? ? 4.在次起锅，加入排骨、生姜、大枣加入适量的水小火慢炖大约50分钟，之后加入山药枸杞，将山药炖熟即可。

温馨提示：

? ?1.对于一些易敏体质的人来说，给山药去皮时，应该戴手套，否则会很痒。

去除体内的湿气不是一件简单的事情，也要长期的坚持。

吃哪些食物可以祛除体内湿气？

薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。

瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。

排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/92595.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 青椒和它是天生的“敌人”，不能一起食···

下一篇: 没想到！这种小伤口竟是癌，专爱找老年···