能让你增加寿命的食物，一定要多吃，抓紧收藏！

能让你增加寿命的蔬菜、水果、零食......抓紧收藏！

? 第一补：山药?山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

?最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

?最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

? 第一菜：莲藕?天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

?最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

?最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

? 第一坚果：花生?中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

?最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

?最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

? 第一饮：黄酒?黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用.

?最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。

?最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

? 第一粥：百合粥?百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

?最佳吃法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。

?最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

? 第一肉：墨鱼?关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。?最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

?最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

? 第一水果：梨?梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

?最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

凉茶真的可以延长人类10%的寿命吗？

喝凉茶能延长10%的寿命逗你玩的！这些天，越来越多的人开始关注医疗保健。每个人都想早睡，早起，多吃蔬菜，补充维生素以延长寿命。最近，互联网上有传言说喝凉茶可以延长寿命10％，这一言论立即引起了骚动。

在最近的一次国际科学技术论坛上，凉茶制造商的董事长公开宣布，根据国家863计划，使用了576只大鼠作为样本，并且在为期三年的安全性测试中得出了令人惊讶的发现。他们生产的凉茶可以延长寿命约10％。在这方面，舆论是徒劳的。

据了解，国家863计划的参与者表示，原始实验的目的是测试通过大鼠的凉茶的毒性和安全性，并且未进行任何有关延长寿命的实质性研究。根据该凉茶品牌的官方印度官方资料，凉茶在人类指标上也可以得到一定程度的改善，其判断和实验方法的基础已不再确定，也未经过同行评审。

这种说法是不可靠的。人和小鼠属于不同类型。人的结构更为复杂。某些成分可能会影响小鼠，但很少会影响人体。因为它需要大量的样本，并且还需要跟踪几年。

根据医生的说法，普通的凉茶包括菊花，金银花，鸡蛋花，甘草，夏枯草，仙草，布渣和其他成分，其成分和分子可能具有“长寿”效应，目前尚不清楚。这种草药并不适合所有人。

“但是在某些老年人或儿童中，孕妇和月经期特别，脾胃虚弱的人不建议喝。许多花草茶都含有白砂糖成分，因为白糖，高血糖，超重或肥胖以及一些青少年正在成长。不要喝。”

为了保持身材，您需要学习在其他季节保持健康。现在是冬天。您需要多吃一些食物，例如热力清洁和排毒，止渴，健脾和润肺。

血管被堵，寿命不长，想要清理血管，要多吃哪6种食物呢？

心肌梗塞也就是人们常说的血管被阻塞，血管里边有很多内毒素和废弃物，造成血夜流动速度减缓。这类病症比较严重后也许会导致脑中风、脑血栓、脑溢血，因而大家一定要留意，最先就从膳食逐渐。为了防止血管阻塞，平常多吃清血管的食材，静脉血栓也许能避开你。血管被堵，寿命不长，想要清理血管，要多吃哪6种食物呢？

第一、苹果

i苹果带有充足的黄酮素，这也是一种天然抗氧化剂，可以抑止高密度脂蛋白空气氧化，能防血管硬化。除此之外，黄酮素还能够协助身体降低血液粘稠度，进而合理预防血栓发生。苹果中也有膳食纤维阿拉伯胶，这类化学物质对降低血脂有不错的功效。

第二、山楂果

山楂果中常含的三萜类、生物类黄酮及其维他命C，可以降低甘油三酯、胆固，还能扩大血管，因而要想防止血管阻塞，平常可以合理的吃山楂，还能协助身体填补柠檬酸钠和蛋白。

第三、蒲公英苦丁茶

蒲公英花味辛，有点苦，关键作用清热去火、有利排尿消石，还能够缓解腹泻。苦丁可以祛风湿、活血化瘀和祛毒。把这2种食物匀称配制混和在一起，用热水泡开后喝，长期性持续喝，对降低血脂、改进血液粘稠度都是有益处。

第四、洋葱

圆葱中的二硫化物和不饱和脂肪有修补损伤细胞的作用。除此之外，洋葱中也有扩大血管的化学物质，可以变软血管，降低血液粘稠度，具有降血脂降血糖的功效。血压高、血脂高病人可以多吃点洋葱，尤其是紫色洋葱，实际效果会更为好。

第五、葡萄

葡萄自身有益气补血的实际效果，当身体血管被阻塞后，非常容易发生气血虚弱和内毒素增加的状况，适度吃葡萄，可以填补血气，还能降低身体内过多的胆固，进而合理的预防血栓产生，降低生病的几率。

第六、鱼肉

鱼肉和牛肉、羊肉不一样，它的脂肪率极低，可是营养成分却特别高，应用以后不用顾虑会发生人体脂肪提升的状况。而且鱼肉中包含不饱和脂肪，可以协助身体调整各领域功能，改进血管，具有排内毒素、通血管的功效。

得了血脂高并不是一朝一夕，这和平日的饮食结构、生活方式有极其紧密的关联，如今生活的节奏加速了，很多人不重视饮食搭配，长期性点外卖、吃夜宵、油炸食品等，长此以往病症压身。以上多种食材，高血脂的人可以适度多吃一些，对清血管有很大帮助。

想让仓鼠的寿命更长一些，在日常生活中仓鼠要吃什么食物呢？

仓鼠是一种长相非常可爱，身形非常渺小的萌宠。而正是因为仓鼠的身形非常渺小，所以导致仓鼠的体质不怎么好。而且寿命非常短，一般只能够存活1~2年。所以，我们作为仓鼠的主人，对于仓鼠平时的饮食一定要非常注意。我们要尽量通过仓鼠的饮食来提高仓鼠的体质，让仓鼠的寿命更长一些。那么，在日常生活中仓鼠要吃什么食物呢？

苍鼠是属于杂食性的动物，不管是新鲜的水果，蔬菜还是根茎类的果蔬，仓鼠都可以吃。所以对于这些食材的选择，没有太多的要求。只是在给仓鼠喂食的时候一定要适量，不能够太多了，如果仓鼠吃太多的话就会导致腹泻，仓鼠腹泻严重的会导致仓鼠死亡。许多人饲养仓鼠都有一个误解认为仓鼠不能喝水。其实是因为在果蔬中含有的水分已经可以满足仓鼠的日常水分所需，所以正常情况下，如果你再多给仓鼠喝水的话，仓鼠就会腹泻。

如果有条件的话，我们可以在日常生活中给仓鼠吃一些果仁，羊奶粉等高蛋白的食物。这些食物对于仓鼠来说是非常有营养的。但是也要本着适量的原则，不能给仓鼠吃多了。这些高蛋白的食物，如果给仓鼠吃多了的话，就会导致仓鼠发胖。虽然发胖的仓鼠看起来非常的可爱，但是实际上对于仓鼠本身来说是非常不健康的。而且，发胖之后的仓鼠在夏天极容易中暑，对身体的危害极大。

如果家中饲养的仓鼠正在经历孕育期，或者是身体不适，那么我们就要给仓鼠准备大量的水分。不然的话，仓鼠就很容易被渴死。但是我们给仓鼠喝的水，一定要是饮用水，不能是生水，生水会紊乱仓鼠的肠胃功能，导致仓鼠腹泻。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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