这一物几乎人人爱吃,但86岁老中医打死不碰!比吸烟危害更大!

今天我们要说的86岁名老中医李果烈，是江苏省南京市中医院年龄最长的中医师，也是最有“精神气”的老中医，说起话来声如洪钟，这么大年纪了，就算是不坐诊，李老爷子坚持每天来医院，能爬楼就不坐电梯，能走路就不坐车。

对于饮食，李果烈有几个“一点”：杂一点，荤素都要吃，粗细要搭配；素一点，肉要吃，不能多，蔬菜比例提高；淡一点，少油少盐清淡饮食；少一点，每顿吃八分饱即可。听起来好像也没什么特别的，但是有一点是红线：绝对不碰甜食！

甜食几乎大人小孩都爱吃，喜欢吃甜是人的一种本能反应。但是您知道吗，吃多了甜食，比吸烟的危害更大！

它是甜蜜的毒药医学实验证明，从某种意义上来说，甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

老人吃多了甜食

老年病都来了

中老年朋友是最戒甜食的人群了，一旦吃多了甜食，老年病呼啦全来了！

1高血压甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

2糖尿病美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。

3头发变白吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

4视力不好维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

5肾结石我们都知道，喝白开水可以防止肾结石，但如果在白开水中放入较多的糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生。

如果饮食中摄入的糖过多，还会因为肥胖和糖尿病，带来痛风、营养不良等多种并发症。

女人吃多了甜食

特别容易得癌

女人都很难抵挡甜食的诱惑，但是吃多了甜食后果最严重的人群也就是女人了，管不住嘴，是会出大事的！

1乳腺癌女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

2子宫癌《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现，女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食，会导致子宫癌危险增加42%。

3阴道炎妇科专家表示，女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖 原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。

男人吃多了甜食

特别容易骨折

男人虽不像女人一样，爱吃糖果、巧克力等，但是却都钟爱碳酸饮料，一罐碳酸饮料，实际上等同于一大把糖果！

1骨折进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。

据《武汉晨报》报道，17岁的高二男生小陈上体育课练习跑步。刚跑100多米正要冲刺，突然“咔嚓”一声响，他猛然栽倒在操场，原因就是吃多了甜食！

2失眠吃过多的甜食对睡眠会产生不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。

小孩吃多了甜食

长龋齿

小朋友们是最爱糖果的了，许多大人也喜欢拿糖果去哄娃，殊不知这是在害孩子！

1长龋齿我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。

2发胖常吃甜食身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

大人小孩吃多了甜食，对身体都是百害而无一利，中老年朋友能不碰就碰！一定要告诉关心的人，吃多了甜食，比二手烟更可怕！

吃鱼有5个好处，但老中医却说这4类人，不能多吃

有些人认为吃鱼对身体好处多多，所以平时特别爱吃鱼，不过，鱼虽然好吃，而且更是一种非常健康的美食，营养丰富。不过并非人人都适宜吃鱼。下面我告诉你吃鱼5个好处，但是老中医却说下面这4类人不宜多吃。这是为什么呢?让我们一起看看原因吧：

吃鱼5个好处

第一，吃鱼，可以帮助发育。同等质量的鱼肉所含的蛋白质，鸡蛋，和猪肉，更高，蛋白质具有均衡营养，可以调节体内水分平衡，提高免疫力等功效，所以多吃鱼有助于未成年发育。

第二，吃鱼还可以使大脑变聪明，因为其含有卵磷脂，高，妈妈再也不怕自己的学习成绩比别人差了。

第三，经常吃鱼可以降低，血痣，医学研究，表明，在相同的血质水平，情况下，一段时间后，吃鱼的人，比不经常吃鱼的人能持续降低血脂，的水平，两者血渍，含量相差40%。所以说吃鱼，还可以降低血脂，这也是一件，对于现在生活的人来说是好事，因为现在吃的东西过于油腻，从而导致血脂，过高。

第四，鱼含有矿物质，比如钙，铁，锌等微量元素，此外鱼还可以提供相当丰富的维生素，如，维生素a，b，c，d等等，它对身体十分有益，这是大家都应该理解的这些维生素。

男性长寿的秘诀被发现了，戒烟酒都不算啥，关键在于做到一件什么事？

生命在于运动。每天有了小小的运动，生命的活力则在动。这就是农村七八十岁老人每天都劳作的兴趣和乐趣。农村老人心态好，他们知足，他们常乐。他们从不因生活琐事去怨天尤人！

这，就是他们常寿的一个重要原因。农村许多八九十岁的老人还能劳动，这很正常。

首先是，生活简单，没有大鱼大肉天天灌肠，富贵病没有；思想也简单，不要的只有舍，反而心安。再就是，老百姓常说的一句话，“干活没有类似的，只有生气气死的”。“干活是锻炼身体，心胸开阔不生气，比吃好穿好都强”。

朴素的语言，人人适用。这就是长寿的秘诀。我父母现在都86岁了，身体还硬朗。尤其父亲总是闲不住。儿女担心他上山摔倒，不要他再劳动，他就是不听。哪怕吃不了，烂在山上，他还是会瞒着儿女偷偷地种菜，种红薯，种西瓜。

可见，农村老人长寿的秘诀之一，就是劳动（运动）。生命在于运动，勤劳肯做的人，间接的锻炼了身体。

长寿秘诀之二，不挑食，什么都吃。我父母一辈子生活在乡里，因为每天从事大量的体力劳动，对于吃是饥不择食，吃嘛嘛香。自然能够提供身体所需要的各种营养。

长寿秘诀之三，就是相对城市，乡里环境污染少，他们呼吸新鲜空气，吃自己种的纯天然蔬菜水果。加上乡里清静，少了城市的喧闹，诱惑，浮躁。在这样的环境里，有利于人的心态平和。安逸，宁静，自然容易长寿。

为什么很多人烟不离手也能长寿，而许多人不碰烟酒却短命？这个问题要一分为二地看，烟酒可能影响身体健康，与长不长寿好像关系不大，没有证据表明抽烟的不长寿，也没有证据表明不碰烟酒的就短命。

首先，抽烟喝酒是每个人的生活习惯。

小时候我也跟着奶奶学会了吸烟，那时候不知道吸烟给人体会带来危害，长大以后，由于口袋里经常装着烟盒，洗衣服时口袋里全是烟叶，老婆骂就没抽了，真正禁烟是看了一场吸烟有害的电影，看到画面上因吸烟引起的肺部感染，吓得再也不敢抽烟了。

虽然这场电影让我禁了烟，却没让我放弃喝酒的习惯。毕竟生活中需要一些色彩，平时在家跟家人喝两口，偶尔与朋友聚会碰两杯，这既是感情交流也是一种生活乐趣。

但是，如果说烟酒到底对人有多大危害，这是个非常专业的问题。在公共场合出台了许多不准吸烟的告示，除了吸烟有损身体健康外，还有一个更大的原因就是破坏了环境卫生污染了空气，而且还会带来火灾安全隐患，在公共场合确实要遵守规定不能吸烟，这是对自己对大家都有好处的事情，必须遵守。

但是，我们并没有看到吸烟就会短命的提示，这是因为吸烟和喝酒长寿的人大有人在，历史上名人因喝酒抽烟长寿的就不举例了，在我们身边随便找几个抽烟喝酒的，你会发现他们不仅身体不错，而且还都是岁数不小的老寿星呢，这又如何解释呢？

所以，从这个层面讲，抽烟喝酒是个人的生活习惯问题，只要不影响到他人就无可厚非，当然，在经济条件允许情况下，还是建议抽点好烟喝点好酒。

其次，吸烟有损健康，喝酒危害身体，有没有道理？

答案是肯定的，要不有那么多人因为吸烟烧坏了肺住进医院，更有一些人因贪杯误了大事。任何事都有一个度的问题，有些人一天抽几包烟，把吸烟当饭吃，这就有点过了。也有些人把喝酒当事业做，早晨起来就要喝二两，曾经听老人讲故事，说有个老司机，不喝二两酒拿不稳方向盘，而且只要喝了酒，车开得更稳。这事只能当笑话听，真要让我坐他的车，打死我都不坐，这肯定是非常危险的。

烟吸多了肯定对身体有危害，这点深信不疑，别的不说，从平常我们闻到有烟味就炝鼻子就想到，经常吸烟肯定对人体器官有影响。不过，我更多的是担心吸烟会引起安全隐患的问题，因为小时候我参加过两次扑火，都是因为有人吸烟随意丢烟头引起的。

喝酒不必多说了，我自己也喝酒，有时候也喝得断了片。但这个我有切身感受，喝多了真耽误事，自己头痛难受不说，老婆骂旁人笑得，很没面子。不过因喝酒引起伤胃和带来肝脾的伤害也是非常大的，建议喝大酒的人经常要去检查一下，没啥事了再喝不迟。

从这个层面讲，抽烟喝酒又是个爱好。遇到几十年没见的好哥们，不喝点酒好像就不能表达自己喜悦的心情，见到多年没见的长辈，不抽颗烟好像不能表达对他的尊敬。社会就是这个样子，也是一种烟酒文化。但抽烟喝酒确实对身体有害，别怪我没提醒你，我自己现在也是天天吃着药，来了朋友还是要喝两口的，这就是所谓的宁伤身体不伤感情吧。

第三，长不长寿跟烟酒没有直接的联系，但烟酒要适度。

电视上媒体上经常有这样的广告，哪个地方风水好长寿人多，还有的地方生态环境好，寿星老多。但是到了那个地方会发现，有些老寿星也抽烟喝酒，有的还不是喝一点点，这是什么原因呢？

人过百形形色色，每个人对待生活的心态不一样，家庭和工作生活环境也有区别，这才是跟长寿有着密切联系的。

一方面，心态好做啥都顺风顺水。有些人睁开眼睛就怨天怨地，没钱花说是老天没眷顾，找不到老婆说是女人都瞎了眼，所以拼命地抽烟喝闷酒，三天两头地把胃喝坏了，把肝喝大了。而有些人能够正确认识周围发生的一切，始终保持良好的心态，不管发生了什么事，能冷静处理，所以，他会选择性地把抽烟当作消遣，享受那种吞云驾雾的感觉，把喝酒当作表达感情的寄托，这样烟酒反而成了一剂良药。

另一方面，学会适者生存。烟酒有没有好处？一半一半吧，如果没有好处，怎么家家少不了，逢年过节都要带着它。如果有好处，怎么有那么多人不喜好呢？所以，不要把这件事看得太重，一切顺其自然就好了。

从上面分析看出，在烟酒问题上完全看个人需要，想抽就抽想喝就喝，但对寿命的影响到底有多大？还得看每个人的身体状况来定。本身就是个病秧子，你再不歇气的抽不要命地喝，当然寿命不长了。如果你身体棒棒的，吃啥啥香喝啥啥甜，当然不在乎多喝两口多抽两支。至于那些远离烟酒的人，当然更值得尊敬，说明他有一个非常好的生活习惯，起码少了不少麻烦。

但是，烟酒对人体健康的危害是被科学所证明的，提倡禁烟和禁酒，也提倡抽烟要适度、喝酒要适量。

女性吸烟比男性吸烟危害更大吗？

现在这个社会上，香烟已经被很多人接受了，人人都知道香烟对身体的危害，但人们却都在抽，就连平时的电视剧中的人物，还有平时的明星也是在抽，似乎抽烟成了一种很正常必不可少的行为。

很多女人都会组织自己的老公儿子们抽烟，她们认为抽烟是她们家庭的杀手，对自己的家庭生活十分不利！所以女人们也十分拒绝自己的老公抽烟！而且女人也比较拒绝男性抽烟！抽烟似乎也被大家认为是男性才会喜欢的行为，但随着社会经济发展，越来越多的女性也喜欢上 了抽烟，女性抽烟也被认为是一种性感，女人抽烟，很多男人以及女人都会觉得十分性感，但其实，女性抽烟的危害不比男性少，甚至比男性抽烟还要大。

如果说男性抽烟会间接影响女人怀孕的胎儿发育，那么女性抽烟就是直接影响胎儿了，因为胎儿在成长过程中是直接从母体吸取营养的，女性抽烟，烟中的有害物质会随着身体运输到胎儿的身体中，对自己的孩子造成直接危害！

另外不要觉得只要不在怀孕期间抽就没事了，抽烟会减少卵细胞的产生和发育，女性吸烟，会使自己身体产生的卵细胞发育不完全，或畸形发育，影响发育，还会减少卵细胞的产出。

吸烟残留在身体的有害物质很难排除和清除，你这次吸的烟，几个月，甚至几年，都可能还会残留到你的身体中，只要你怀孕，你的孩子多多少少都会受到影响。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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