补气血，治失眠“最好的药”---桂圆

龙眼肉就是我们平常吃的桂圆肉。

但它不只是食物，还有三种功效：①补气血；

②安神,治失眠、健忘、惊悸；

③补心脾,治脾虚泄泻、虚肿。

什么是补气血？就是女人吃了气色好。

什么是安神、治失眠？就是容易受惊、心神不安的人吃了心里稳定。

什么是补心脾？就是无端端虚弱、身体不好的人，吃了会精神起来。

龙眼肉性味甘温，有补心安神，养血益脾，润肤美容的功效；龙眼肉之煮出的汤汁，气味浓郁而颜色发红，不仅可以保合心气，还可以滋补脾血；桂圆核打粉，烘干后打成粉末留用每次取 10 至 15克桂圆核粉，用温黄酒送服，可以用来调理寒性的肠胃炎和由此引起的疼痛。

所以，我们不要以为这桂圆就是水果，三大功能是随便说说，任何水果都有的，你先看完下面这三个医案，你就知道这桂圆肉，在名中医手里是怎么发挥功力的：

医案一：开了很多补肾的药物还是尿血，结果桂圆肉吃几顿就不尿血了…有一位朋友，是个生意人，整天飞来飞去，日日夜总会（夜里总是开会），后来他就常常尿血。去医院检查了很多次，也没检查出什么问题。医生只说他肾虚，开了好多补肾的药，然并卵。我听说以后，就推荐他用归脾丸，因为像他这样整天忧思忡忡的人，尿血多半都是脾虚，脾不统血造成的。归脾丸的组方里就有龙眼肉。结果吃了归脾丸之后，他尿血的症状很快就消失了，他特别高兴，因为终于证实了他的肾，没毛病。由于龙眼肉味甘，可以入脾，因此它还有养肺的作用，所谓脾土生肺金。它可以治疗肺虚引起的咳嗽，或者痰中带血的咳嗽。龙眼肉就是食物而已，老少皆宜，尤其适合不爱吃药的小朋友。

——摘自懒兔子

医案二：焦虑失眠以前有个读书人，可能是因为学习压力太大了，考试排名太难看，所以慢慢的变得心里面慌慌的，很焦虑。老觉得老师家长要找他麻烦，晚上也睡不好觉，很是痛苦。后来没办法，家人找到张锡纯先生开药，张先生一诊疗，判断这是个心脾两虚的病，之所以会出现上述的症状，都是因为心血虚造成的。于是让这位可怜的骚年，回家后买点龙眼肉，放在蒸饭的笼屉上和米一起蒸熟。然后当成小零食，没事儿的时候就随便吃点。结果这小伙子吃到差不多有一斤的时候，这个病就彻底好了（病遂除根）。这些都是治疗小朋友的，那大人的病能不能治呢？当然也是可以的。

医案三：腹泻不止数剂泻止 有个妇人，40多岁了，一开始的症状是心中发热，气机不舒，医生给用了清热泻火，理气行气的药。结果吃完，就开始不停地拉肚子，而且止都止不住。然后赶紧地换医生，医生一看，用凉药腹泻，那就赶紧换成温药吧。换成温药之后，刚开始还有点儿效果，不怎么拉了。可是没几天，又继续腹泻，一天要泻到四五次不止。就这样，一拉，拉了有半年。所以当这位病人半年后找到张锡纯先生的时候，基本已经快去那边了。身体非常虚弱，虚汗淋漓，心中慌乱惊恐，饮食很少。张先生想了又想，随后用了一个方子，里面的组成就只有三味药：龙眼肉、生山药、炒白术各一两，补脾兼补心肾。然后病人服用后“数剂泻止”。之后张先生又根据病人的情况用了一些药善后，这个虚证就此痊愈了。其实这三味药里，山药和龙眼肉都是食物……真正的名医，就是可以这样随便用些常见的食物，捎带手的就把病给治好了。

——医案二、三均摘自 张锡纯医案 懒兔子翻译~

人类和大自然，其实是一个整体。所以大自然中最常见的食物，一定是最有益人体健康的。如果只有冬虫夏草能治病，那人类早就灭绝了。所以永远不要小看我们身边这些珍贵的食物，它们就是良药，良药也并不全都苦口。龙眼肉其实还有很多种药食同源的食用方法。

常常用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

补心血超级好、还能亮肤 玉灵膏“玉灵膏”是清代中医名家，也是食疗家王士雄在《随息居饮食谱》中所写的养血方子。

制作时准备龙眼干100克、西洋参10克、白砂糖10克，将龙眼干切碎后捣烂，西洋参研磨成粉，将它们和白砂糖混合均匀放入炖盅，隔水蒸3～4个小时制膏。服用时取一小勺，用开水冲服即可。煮出来是下图这样子：不太好看，但是很好吃，而且效果很好。

其养血效果特别好，适合一般血虚的人服用，可用于年老体虚，阳气不足之症，但有痰火者和孕妇忌服。

心悸、容易受到惊吓、不安神把桂圆肉和红枣按照 2:1 的比例，加上少许糯米，下锅一起煮。水开后煮 10 分钟，加 2 片生姜，再煮 3 分钟起锅，做成桂圆红枣粥 长期吃，会感觉心里有底气，可调理心悸等不适症状。

健脾 龙眼花生有益气补血、健脾安神作用，用于贫血、失眠等。将龙眼肉10克、连衣花生15克，加少量盐煮熟后吃，当零食吃。（可以丢两粒红枣进去）

龙眼肉是没有副作用的。但过量服用，很多人会有上火的症状。比如流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。因此阴虚火旺的人要少服，脾胃有痰火及湿滞停饮、恶心呕吐者忌服，孕妇慎服。此外，因其含糖量较高，故糖尿病患者不宜多服。

龙眼（桂圆）不是单纯的水果，是很宝贝的养生好食材，特别是对于中老年人气血虚弱的很好。气血虚弱会导致很多病长期停留在身上，把气血补足了，邪不胜正，病邪就会自动远离我们的，玉灵膏自己煮着每天吃一勺，简直好到不行！记得把好方法也要告诉朋友们哦！

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鲜桂圆的功效与作用

本篇文章给大家谈谈鲜桂圆的功效与作用，以及桂圆干和鲜桂圆的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、新鲜桂圆的功效与作用有哪些？2、新鲜桂圆的功效与作用及吃法3、鲜桂圆的功效与作用鲜桂圆的资料4、新鲜龙眼的主要功效与作用5、桂圆的功效与主治功能新鲜桂圆的功效与作用有哪些？桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。
思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。
现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。
营养学家研究发现，每100克桂圆中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
研究发现，桂圆除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
扩展资料
【宜食】
1、桂圆适宜神经性或头晕失眠者食用；
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；
4、桂圆对风寒感冒、消化不良之时忌食；桂圆干含天然糖份较高，因而盆腔炎、中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
备注：桂圆有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干桂圆，又名桂圆。
人民网-桂圆的功效与作用补心脾益气血延年益寿
新鲜桂圆的功效与作用及吃法人们越来越重视自身的保健，在饮食等方面都十分的注重，新鲜桂圆是一种美味的水果，同时，还是一种功效与作用十分强大的水果。
以下是我为你整理有关于新鲜桂圆的功效与作用，希望能帮到你。
功效与作用
1、新鲜桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
2、研究发现，新鲜桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些新鲜桂圆有利健康。
3、新鲜桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
4、新鲜桂圆有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常。
5、新鲜桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
6、新鲜桂圆可降血脂，增加冠状动脉血流量，还可以延缓衰老。
吃法
1、可以直接用新鲜桂圆肉泡水喝。
2、可以煮桂圆鸡蛋糖水。
3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。
制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。
4、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。
可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
6、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。
补脾养心，生血益气。
7、圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。
每晚临睡时饮15毫升。
可恢复疲劳安神定志。
挑选方法
1、捏：指捏果实，果壳坚硬表明果实较生，未成熟;柔软而有弹性是成熟的特征;若只是软却没有弹性，说明成熟过度即将变质。
2、看：颜色稍浅的品质较好。
若果壳面或蒂端有白点，说明肉质已经开始发霉，外壳白霉花越多，肉质发霉情况越严重。
要选择果皮无斑点、干净整洁的。
有的外皮长了霉点了，这种的千万不要选择了，对身体是很有害的，外表有裂纹的也不要选择了。
3、滚：将新鲜桂圆倒在桌面上，质量好的桂圆因为糖度高，壳、肉、核会相连，在桌面上不易滚动;质量差的桂圆则相反。
4、剥：剥开后肉质厚实，形状均匀，果肉柔软并呈透明或半透明状，味道甜美;若果肉发白不透明则为不新鲜桂圆。
宜忌人群
1、神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者可以食用。
2、大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者可食用。
3、适用于年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者。
4、内有痰火及湿滞停饮者忌食。
5、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。
中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
6、舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之人忌食。
7、糖尿病患者忌食。
8、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎及月经过多者忌食。
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鲜桂圆的功效与作用鲜桂圆的资料1、血安神、调节神经、镇静、抗焦虑。
2、鲜的桂圆，中医上又叫元肉，是一种中药材，同时也是一种食品，营养价值非常高，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。
3、它主要的功效主要是具有补气养血的作用，尤其善于补血安神，所以对于心脾两虚、气血不足引起的面色苍白或者萎黄，心悸、心慌、失眠多梦、神经衰弱等，有非常好的调理作用，可以每天口服3-5枚。
新鲜龙眼的主要功效与作用新鲜龙眼的主要功效与作用
新鲜龙眼的主要功效与作用，这种食材营养丰富，相信很多人家里都有收藏它，单纯地从功效上来说是很难说清好与不好的，非常值得在日常生活中食用，新鲜龙眼的主要功效与作用，养生必备。
新鲜龙眼的主要功效与作用1
新鲜龙眼肉的功效与作用
1、益气补血，增强记忆
龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2、安神定志
龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的'心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、养血安胎
龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌细胞
实验表明，龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。
临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
5、降脂护心，延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO-B)有较强的抑制作用。
新鲜龙眼的主要功效与作用2
1、鲜桂圆的补血功效
鲜桂圆可提高人体热能，补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的功效。
2、鲜桂圆的补脑功效
忙碌的生活节奏，不断消耗着人们的脑细胞，健忘现象时常发生。
如果时常用鲜桂圆泡水当茶喝，就会逐渐提高人的记忆力，让头脑清晰起来。
3、鲜桂圆的安眠功效
如果因为用脑过度而产生大脑神经兴奋，影响正常入睡的情况，可以用鲜桂圆煮汤喝，能够起到安眠的效果。
4、鲜桂圆的安神功效
鲜桂圆含有大量的铁、钾等元素，可以治疗因贫血造成的心悸、心慌；同时，鲜桂圆中含有丰富的尼克酸，可以治疗因尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆等。
5、鲜桂圆的御癌功效
据营养专家研究发现，经常吃鲜桂圆，可以降低细胞癌变的机率，对癌细胞也有一定的抑制作用。
同时还可以降低血脂肪，增加冠状动脉血流量，具有降脂护心、延缓衰老的功效。
6、鲜桂圆的美容功效
常吃鲜桂圆，可以让脸色红润，气色变的越来越好，还能起到营养发质，使头发变黑的效果。
鲜桂圆的食用频率
鲜桂圆的营养虽然丰富，但天天食用，或者过量食用，会适得其反，容易引起皮肤生暗疮、青春痘等不良功效。
还有，女性怀孕后，也不宜过多食用鲜桂圆，否则会引起腹痛甚至流产的不良反应。
桂圆的功效与主治功能桂圆的功效与主治功能
桂圆的功效与主治功能，桂圆是我国历史上备受推崇的四大名果之一。
龙眼在8月间成熟，在中期国庆期间是是很常见的，桂圆干也是很多人都喜欢的，以下桂圆的功效与主治功能。
桂圆的功效与主治功能1
龙眼的功效：
龙眼又称桂圆、羊眼，龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安、产后身体虚弱等症。
它还有美容、延年益寿之功效。
性味：味甘，性平。
成份：含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。
功效：能补脾益胃，补心长智，养血安神。
主治：用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
用法：生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。
禁忌：痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
龙眼叶
功能：泻火解毒。
归经：入心经、脾经。
主治：治感冒，疟疾，疔肿，痔疮。
龙眼花
功能：温肾利尿。
主治：治淋症。
龙眼肉
功能：补心脾；益气血；安心神。
主治：心脾两虚；气血不足所致的惊悸；怔忡；失眠；健忘；血虚萎黄；有经不调；崩漏。
壳龙眼
功能：散风邪风。
祛风；解毒；敛疮；生肌
主治：治心虚头晕、耳聋、眼花。
痈疽久溃不敛；烫伤治荨麻疹等皮肤病。
龙眼子
功能：止血，定痛，理气，化湿。
主治：治创伤出血，疝气，瘰疬，疥癣，湿疮。
龙眼的作用：
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂圆干肉等。
此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。
龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
桂圆红枣银耳羹
功效：
桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。
女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好。
中老年人和体虚的人在冬天经常食用，可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。
孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。
是人们视为滋补良品；还具有生津、益气、补脑、强心之功效。
不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。
银耳羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
原料：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。
做法：
步骤1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。
桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，比较容易去掉核；
步骤2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；
步骤3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。
代参膏：龙眼肉30克，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状。
分2次用沸水冲服。
源于《随息居饮食谱》，谓能“大补气血，力胜参芪”，用于“衰羸老弱”，“产妇临盘，服之尤妙”。
心脾双补汤：龙眼肉15克，莲子30克，大枣10个。
加水适量，煎烫服。
本方主要以龙眼肉、莲子补脾养心以安神；大枣亦有类似功效。
用于心脾两虚，食欲不振，心悸怔忡，自汗。
龙眼食用禁忌：
1、桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气；肺热有粘痰不适合食用。
2、理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。
中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
3、桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。
桂圆的功效与主治功能2
龙眼肉的功效与作用
药性：甘，温功效：补益心脾、养血安神主治：思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘用法：煎服，10至25克；大剂量30—60克注意：湿盛中满或有停饮、痰、火者忌服
龙眼肉是无患子科植物龙眼的假种皮。
夏，秋两季采收成熟果实，干燥，除掉壳，核，晒至干爽不粘。
龙眼肉的功效与作用
龙眼肉包含葡萄糖，蔗糖，酒石酸，维生素A，B族维生素，对虚劳赢弱，健忘失眠等症有非常好治疗作用。
龙眼肉有推迟衰老，提高机体免疫功能及适应能力等。
可以治贫血，肠胃病，失眠。
补血：可以改善心血管循环，安定精神情况，缓解压力与紧张，有较好的滋养补益作用。
安眠：龙眼具有安神养心，补血益脾的作用，很适合长时间失眠者食用。
温补：小孩常感冒，体质虚冷，经常尿床，记忆力不佳，多喝龙眼茶可促进脑力，改善虚冷体质。
龙眼肉治魂魄安，惊悸健忘医失眠。
龙眼肉味甘性平，补益心脾心悸用。
益气安神增智慧，自然耳聪目又明。
龙眼肉的治病验方
1、肿瘤：龙眼肉1000g，蜂蜜500g。
将龙眼肉洗干净切碎，加适量的水，炖煮到熟烂捣膏，加蜂蜜拌匀，早、中、晚服30g。
具有补益气血的功效。
比较适用于肿瘤病人放化疗后的辅助治疗。
2、贫血：龙眼肉20g，大枣10枚，红糖少量，隔水炖服。
3、巨幼红细胞性贫血：龙眼肉15g，桑葚30g。
加蜂蜜适量的.炖服，每天一剂。
4、神经衰弱：龙眼肉10g，酸枣仁10g，五味子5g，久枣10枚。
用水煎服。
5、失眠心悸：龙眼肉30g，白糖少量，隔水炖服。
龙眼肉15g，炒枣仁15g，柴胡10g，五味子10g，丹参15g，甘草5g，用水煎后服用。
具有养血安神的作用。
可治心悸气短，夜难入眠，眠少梦多，烦燥头晕等症。
6、补血安神：龙眼肉15g，莲子，芡实各20g，同煮汤食用。
每天一至两回。
7、补脾养心，生血益气：龙眼肉10枚，煮荷包蛋2个，加适量的白糖，早上空肚子吃。
8、补虚益肾：龙眼肉30g，西洋参10g洗干净，和适量的蜂蜜共放炖盅内，加水煮约半小时。
9、创伤出血：龙眼核研成细末，撒布伤口，加以包扎。
10、气虚盗汗：龙眼肉30g，人参6g，冰糖30g，把以上材料置蒸锅里蒸60分钟，拿出后待凉就可以食用，一天内分两回吃完，每天一剂。
11、高血压，冠心病：龙眼肉，龙芽草，人参，黄芪，丹参各同量，蜂蜜适量的。
把诸药水煎两回，两液合并，去渣稳火烧熬至浓稠时，调入蜂蜜混匀即可。
每回15至30ml，每天两回，温热水送服。
12、大便下血：龙眼肉150g。
把其洗干净，上笼蒸熟，分两回服食，每天一剂。
13、月经不调：龙眼肉50g，鸡蛋一个。
把龙眼肉加水煮半小时后，调入鸡蛋打成蛋花汤样即成，在月经干净后服食，每天早晨和晚上各一回，连续服用10日。
14、阳虚型腰椎骨质增生：龙眼肉50g，丁香10g，白糖两匙。
把龙眼肉，丁香洗干净，置锅里，加清水500ml，急火煮开5分钟，改稳火煮半小时，去丁香，分次饮服。
桂圆的功效与主治功能3
新鲜桂圆的功效与作用禁忌
鲜桂圆，为无患子科桂圆属绿色植物龙眼树的鲜假种皮，别名益智类、骊珠、龙目、比目、圆目、圆眼、蜜脾、蝶园团、燕卵、深圳丛、木弹、川弹子锁、干桂圆、荔技奴、干桂圆、桂元。
桂圆的品种、种类非常繁杂，以果子的尺寸可分成大果、中果、小果子；按果核的色调不一样可分成黄壳、花壳、青壳；从瓜瓤的汁汁多少又可分成砂肉、水肉；也有以原产地取名的，以果子完善的当季取名的。
据相关材料说，在我国有300好几个不一样的龙眼品种，更为知名的栽培品种有福建省的乌龙岭、普明庵、油潭本、青壳本、秋分本及广东省的蟒皮、早禾、四川的八月鲜、中国台湾的江底干桂圆等。
，他们都具备果大、薄皮、核小、肉厚、香甜、脆爽的特性。
桂圆原产地于在我国南方地区，据记述，在中国现有2000很多年的种植历史时间，关键原产地为福建省、广东省、广西省、中国台湾、四川。
微生物成份
据测定，每100克能食鲜桂圆，水分含量78、4~84、7克，还原糖3、85~10、16克，蛋白1、2~1、4克，人体脂肪0、1克，碳水化合物化合物16、2~13、3克及腺嘌呤、胆碱、柠檬酸、维生素b2、B2、C等，尤其是含铜、钙丰富多彩，每100克中含磷量11mg，钙30mg。
功效作用
1、性味归经
鲜桂圆，味甘，温性；归心、脾、肝胆经。
2、医药学经典
《神农本草经》：“补肺胃，养血血。
”
3、中医辨证
鲜桂圆，可养脾胃、葆心力、润五脏，有利于祛除五脏湿邪，对厌食、安志、益志、宁心有非常好的饮食疗法实际效果。
4、当代科学研究
中国有专家学者发布过桂圆延缓衰老的相关毕业论文，明确提出桂圆将变成难能可贵的延缓衰老食品。
很多我国历经对数百种纯天然食材，药品开展防癌科学研究，发觉桂圆对孑宫肿瘤细胞的抑制率超出90%，这造成医疗界的关心。
妇女更年期是妇科肿瘤多见于的环节，适度吃些桂圆有益于身心健康。
桂圆有滋补功效，对病后、生完孩子(湿热后服用)，需要调理及体质虚寒的人有辅助功效。
服用留意与忌讳群体
(1)鲜桂圆易得内火，青少年和体壮者少食为宜。
(2)有便秘、小便赤黄、口干口渴、阴虚火旺者不适合服用。
(3)舌苔厚腻、消化不良、食欲不佳者也要少食鲜桂圆。
(4)发烧感冒初起最好是不食桂圆。
关于鲜桂圆的功效与作用和桂圆干和鲜桂圆的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

为什么说一颗桂圆三味药，补气血比人参都要好？

大家好，我是“不负美食好时光”的紫苏，为什么说一颗桂圆三味药，补气血比人参都要好？

这是一个关于桂圆的功效问题。

桂圆，就是晒干后的龙眼。龙眼，与樱桃差不多大，是中国独有的果树。

《本草纲目》中就记载龙眼可以补益心脾，养血安神，所以生龙眼和干龙眼都可以作为药来用。

清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中也记载：补气血，易心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。

因此民间流传“南方桂圆北方参”，强调桂圆补气血的功效，但是说它比人参都要好，这个没法比。

因为不同人的身体不同的症状，对于补益的需求不一样，人参还是桂圆还是其他,哪个更加合适？如果是病人，还是要听医生的更好一些。

桂圆，性平，可以入菜，正常人平时可以搭配着三餐吃一吃，但是因为它含有的糖分比较高，吃多了，对身体也是不好的。

通常我们常见的桂圆美食主要有：八宝粥，桂圆鸡等。

八宝粥的做法很简单，其中含料其实不止八种，有些可以根据喜好调整，但是黑米、花生仁、小米、薏仁、百合、桂圆、核桃仁通常是要包含在内的，放在锅里一起煮就行了。

吃的时候，根据个人口味添加白糖调味。通常小朋友比较喜欢吃甜一点的。

桂圆鸡，是一款甜鸡汤，比较补益，适合经期女性。

食材：鸡一只，红枣、枸杞、桂圆、红糖适量

方法：

1）鸡切块，不大不小，洗干净

2）用开水焯一下去腥

2）将红枣、干桂圆（去皮）、枸杞清洗干净，放入鸡块上面

3）然后再撒上适量红糖

4）放入砂锅中，水沸腾后炖半小时左右即可

好啦，今天先聊到这儿吧。本回答文字原创，图片取自于网络。

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