这五个征兆显示你的肾是健康的！

肾脏的健康跟我们人体的健康是息息相关的，一旦肾好的话，代表着我们的身体也是属于健康的。而日常肾脏好的表现有哪些呢？

下面来探讨下吧。

肾好的五个表现1.听力良好根据中医的讲解，听力是跟肾气衰弱有很大的关系。如果肾气旺盛的话，我们的听力也是非常好的。如果肾气不足的话就会导致听力下降。

2.头发乌亮虽然头发的营养是来源于我们的血液，但是其生机还是由肾来决定的。如果我们的头发一直是乌黑亮丽的话，证明我们的头发是处于健康的状态。

3.骨骼强壮中医说，肾主骨，所以骨头基本都是靠肾精来滋补的。如果出现肾气衰竭的话就很容易导致骨折跟骨质疏松的情况，有时候还会出现牙齿松动的情况。所以如果我们的骨骼强壮的话就代表肾好。

4.早起身体无浮肿大家都知道肾脏是起到代谢身体水分的工作，如果出现肾不好的情况，就很容易导致水分一直累积到身体里面，在早上起来的时候就会出现浮肿的情况。

5.正常血压肾受损的话很容易引发高血压，而高血压又容易伤害肾脏，这2者是相辅相成的。所以说正常的血压就代表着我们的肾脏没有受损，是处于健康的状态。

保护肾脏的五种方法1.不乱吃药现在很多药物都会肾脏毒素，而这些药物吃进去的话会伤害我们的肾脏，所以千万不要乱吃药，吃药需要遵循医生的话。

2.不要暴饮暴食很多时候我们心情不好的时候都会出现暴饮暴食。而如果暴饮暴食的话是很容易摄入过多的蛋白质跟盐分，这2者都是非常容易造成我们肾脏的负担。所以平时最好要注意饮食均衡。

3.不要憋尿很多人因为工作或者习惯使然，都会经常出现憋尿的情况。而如果经常憋尿就会使有毒尿液留在膀胱，从而感染到我们的肾脏。

4.控制血压、血糖当血压跟血压偏高的话是非常容易导致血管硬化的，而一旦血管出现硬化的情况，就会加重肾脏的负担，很容易造成肾脏发生病变的

5.定期检查不管什么疾病，如果要预防的话，肯定是要定期去做检查的。而如果想要保护肾脏的话最好每半年就要去医院做一次尿液检查跟肾功能检查。这个检查对于保护肾脏起到了很好的效果。

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肾病早期症状很多，出现哪些症状，证明肾脏发出的求救信号？

肾功能的健康对于每个人来说十分重要，如果一个人的肾功能出现问题的话，将会影响你的生活质量，甚至连工作都不能顺利地进行。因此我们要关注肾功的健康，其实一旦肾功能出现问题的话，那么就会有一些求救信号出现，主要有三方面：

一、身体出现浮肿是肾功能出现问题的前兆嗯。

如果一个人的身体出现一些症状的话，那么大家一定要引起注意。肾功能如果出现病症的话，人的身体就会有浮肿的现象，这时候就需要引起注意，因为这很可能是肾功能发出的求救信号。这种身体的浮肿，一般会在出现之后，一直持续下去，所以发现身体浮肿的话，要尽快去国有大型医院就诊，早治疗身体恢复会更好。

二、当上厕所的时候，发现经常出现尿频就要注意了！

我能知道肾功能的健康，最直接的反应就是上厕所，如果你的大小便通畅的话，那么说明你的身体健康没有任何问题，肾功能自然也十分的健康。但是如果出现尿频的情况，那么很可能你的肾功能紊乱，所以才会出现尿频的状态。这样的现象如果经常出现，说明s肾功能已经十分的糟糕，要尽快去医院就诊。

三、出现头晕、呕吐的现象一定要引起注意。

如果你发现自己经常会有呕吐和头晕的现象，那么很可能是肾功能的排毒出现问题。这对于人的健康来说是一个重大的问题，如果是女性的话，也有可能是怀孕的症状，所以可以先检视一下，确定跟怀孕没有关系，要尽快叫到医院就诊。

出现5个症状表示你肾不好了！3种食物帮你补回来

肾脏是人体的重要器官之一。如果出了问题，我们的健康会受到很大影响。
根据北京大学第一医院肾内科；中国慢性肾脏病流行病学调查及现状:结果显示，我国成年慢性肾脏病患者人数约为1.2亿。发病率高，说明我们对肾脏健康的关注还不够。
值得一提的是，最近发表在《国际肾脏病与肾血管疾病杂志》上的一项研究甚至表明，与普通人相比，慢性肾脏病患者的性器官功能更容易下降，患病率高达40%至60%。
慢性肾脏病除了影响人体性器官功能外，不能及时治疗，甚至导致尿毒症和心血管疾病，包括心力衰竭、心肌梗死、脑梗塞和脑出血。
其实避免这种情况并不难。尽早发现肾脏传递的疾病信号并不难，知道如何用相应的方法改善和恢复肾脏健康。
话不多说，我们来看看肾脏不好的信号。
第一，肾的五大信号不好
1.水肿:
起初，患者可能会有眼睑水肿，这种情况长期不会消退。有些人甚至会肿胀，体重突然增加。用手指按压下肢会引起抑郁，长期不消退。
2.尿量异常:
无论是尿路突然增大还是减小，都可能是肾病的表现。尤其是那些习惯性晚上起床两三次甚至更多的人，需要警惕肾脏疾病的可能性。
毕竟一般来说，普通人每天的尿量在1000到1500毫升左右，小于400毫升或者大于2500毫升都是尿量异常，需要多加注意。
3.尿液颜色异常:
普通人的尿液通常是黄色的，清澈的。因此，如果尿液呈红色、乳糜状，且尿液中泡沫较多，就要提高警惕。
虽然不是所有的尿液异常都是由肾脏疾病引起的，但尽早去医院是很重要的。
4.高血压:
当肾脏或肾血管发生病变时，肾素的分泌会急剧增加，导致全身小动脉痉挛，小动脉阻力增加，从而导致高血压。
其次，肾病发生后，其在人体内排泄水和盐的功能会减弱甚至丧失，导致水和钠在人体内滞留。
这也会导致血容量增加和肾性高血压。此外，肾病患者常有交感神经兴奋，这也是引起高血压的因素之一。
5.肠胃不适:
很多肾病患者会出现食欲不振、恶心呕吐等症状。有些人平时吃得挺好，但如果一段时间突然食欲不振，除了消化问题，还要注意肾脏是否有健康警报。
肾脏对人体影响很大，以下几种人很容易搬家，进入肾病。
2.肾病的高危人群有哪些？
1.有肾病家族史的人:
如果相关亲属患有肾病，其他家庭成员患肾病的概率会明显增加。
这类人的发病率是普通人的三倍。如果有人患有肾炎，那么他的直系亲属就是易感人群。
2.慢性病患者:
包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症和肝病患者，如果在早期得不到有效控制，就可能造成肾损伤。
3.生活不规律的职业群体:
如今，由于工作节奏快、压力大，许多年轻人经常挨饿、久坐和小便。这些不良习惯是肾病的诱因，需要多加注意。
为了让每个人都有更高的生活质量，学会保护肾脏是很重要的。
三、如何保护肾脏？
1.少吃盐:
钠对身体的血压水平有很大的影响。正常情况下，健康的肾脏可以控制钠水平。
但患有慢性肾病时，体内的水和钠会在人体内堆积，难以排出。这会直接导致脚踝肿胀、高血压、呼吸急促和心肺周围积水。
为了避免这种情况，每个人每天摄入的钠不应超过2g。
2.减少磷的摄入:
当肾脏能够正常发挥功能时，可以帮助身体清除多余的磷。但是，当你患有慢性肾病时，其代谢功能会受损，导致多余的磷无法排出。
一旦这种元素增加，甚至可能增加骨质疏松和缺钙的风险。特别是当慢性肾病发展到严重程度时，医生通常建议每天服用不超过1000毫克(mg)的磷酸盐岩。
3.使用DASH饮食:
这种饮食对控制血压有明显的效果。它推荐每顿饭吃蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料。
鱼和海鲜可以以每周两次的频率保存，但红肉和含糖食物要敬而远之。
总的来说，要做好生活管理，保持好心情，保持规律的作息，避免疲劳，坚持锻炼。
同时要注意低盐饮食，控制蛋白质的摄入。只有这样，我们才能拥有健康的身体和强壮的肾脏。
参考文献:
斯基巴R，马特耶克A，Syry？晚期慢性肾病是性腺功能减退的一个强有力的预测因子，并且与瘦组织质量减少有关。国际肾脏病杂志。2020;13:319-327.
肾病。医学博士米内什·卡特里于2020年8月8日审阅
什么；有益肾脏的饮食是什么？。2020年8月25日由医学博士NehaPathak审核
孙伟。慢性肾病，治疗还需要巧妙的对策。江苏保健:今日保健，2010(5月):6-7。
张艳春。肾病综合征的临床症状及护理。《社区医学杂志》，2006，4(06s):63-63。
谭。肾病综合征的症状与治疗。文慧卫生部，2019年(10月):117-117。
警惕肾脏疾病的可能症状。科学大观园，2010年9月:17-18。
克莱尔·阔。肾病早期发现应注意的五个症状。家庭:医学科普，2020(4):7-8。

男人肾虚的症状有哪些

肾虚是一种中医的说法，肾虚的表现一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚的症状有哪些吧。

看指甲辨肾虚指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。

指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始?缺气少血?了。而这就可以认为是肾虚 的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视 的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

男性肾虚还有哪些症状?

【症状】畏寒肢冷

【解析】?畏寒?指有怕冷而且怕风吹的感觉。?肢冷?指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。?畏寒肢冷?往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。

【症状】头晕无力，失眠多梦

【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是?治标不治本?之举。

【症状】哮喘

【解析】肾脏有?纳气?的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。

【症状】腰痛

【解析】 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。

【症状】夜间多尿

【解析】 一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于?夜间多尿?。

白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。

【症状】头晕耳鸣

【解析】 很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

中医上讲?肾藏精生髓，髓聚而为脑?，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。

温馨提示：肾虚往往会对男性的身体造成很多的影响，不仅影响正常工作，也无法正常生活。因此发现症状及时治疗是远离肾虚的最好方法。

什么是肾虚？肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为?寒?的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为?热?，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾虚概念科技名词定义中文名称：肾气虚英文名称：deficiency of kidney qi 定义：肾气虚弱，功能减退，封藏固摄功能失职，进一步可致阴阳失调的病理变化。 应用学科：中医药学(一级学科);中医基础理论(二级学科);病机(二级学科)

肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。

肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题，部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所不同。

肾虚症状肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

病情征兆 1、变胖

食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

2、脱发增多

你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑浓密的长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

3、眼睑浮肿

在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

4、性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

　 　5、更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的?肾虚?之人衰老速度较快。

6、怕冷

在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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