耗尽你阳气的，正是这些日常行为，一定要戒掉！

内容导读露脚裸成为一道风尚，诸阳之末被毁；露腰露脐，命门真火殆尽；早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火；春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳；晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气。

露腰露脐体现了性感和个人魅力。可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。

在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。

内经有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。

与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。

《素问?生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

1当露脚裸成为一道风尚，诸阳之末被毁如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！

初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。

可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个灰常灰常重要的穴位：三阴交。三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！

如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！

2露腰露脐，命门真火殆尽除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。

可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。

此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

且看下图：腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。

所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。

3早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，然而···

我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

4春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳春只为发陈，万物生长而非结果之时。

现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。

可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！

5晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。

现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。

可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？

6为什么现代女性健康会出现这么多复杂问题在现代社会，虽然妇女有些问题可以向医生讲了，而且女医生也很多了，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。

首先是寒邪多了。

古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。

但是现代社会，也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况，首先是空调的出现，创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。

人类进化了几万年、几十万年的身体（我们从猿人开始算吧），最近几十年突然遇到了新的情况，挑战够大的。到了夏天，您观察一下就可以发现，各个商场里面，公共汽车里面，地铁里面，办公室里面，空调都开得很足，每年夏天华东地区的电力都会紧张。人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。

不知道大家注意到没有，现在皮肤病的患者特别的多，我是深有感触，似乎就是最近这些年，皮肤病的患者在成倍地增长。这一方面和食物的污染有关，另一方面我认为和空调有关。

比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和，在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态，可是这个空调每天就为我们制造了这个模型，当然，这个模型是拿您做的，在科研术语里这叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后试验我们药物的疗效。这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。

这种非正常的冷还会引起消化系统的问题，中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，人身体内的血液流动速度是很快的，有许多人在夏天，吃什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就没问题，可这位就肚子痛，闹肚子，这就是脾胃受寒了。

在东南亚行过医的大夫都说，非常奇怪，在那边大夏天的有许多我们冬天才有的病，需要用麻黄汤和附子理中丸的时候非常多，仔细一考察，原来那边夏天的空调开得非常足。可最容易受到影响的就是女同志了，因为女同志在夏天穿得都比较少，有的人还把腰都露在外面，这样，寒气最容易伤害到她们的身体。

中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。

我在刚刚接触妇科的时候就很奇怪，这怎么和平时开药的方法不一样啊，这个患者没有什么寒的表象啊，为什么还要在方子里加上点儿温热的药呢？而且加上以后效果就好了，不加就不灵呢？最后总结出来了，原来妇女的胞宫是要温养的，即使有了邪热，也要在清热的同时注意保护不要凉着了，您拿张仲景《金匮要略》里面的那些妇科的方子一看就明白了，张仲景开方子早就两边都照顾到了。

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远离吸你阳气的人

远离吸你阳气的人

远离吸你阳气的人，说到阳气，很多人会想到男性，阳气足的男性身体会比较健康，中医认为阳气是人之根本，体内的阳气不足，会给你的身体带来很多不好的影响和伤害。那么如何远离吸你阳气的人呢？

远离吸你阳气的人1 春天，这4件“吸阳”的事情，女性最好及早远离，避免阳气透支

穿太少

春天的时候天气逐渐回暖，很多人脱去了厚厚的棉衣，穿上了单薄的春装，虽然看起来美丽动人，但是这种行为却容易导致寒邪入侵体内。春天的湿寒之气比较重，如果此时不注重保暖的话，容易使体内的阳气流走，春捂秋冻就是这个道理，所以春天是女性不要穿太少，避免阳气透支。

吃太凉

进入春天之后，温度不断上升，很多人迫不及待吃上冰激凌。虽然满足了口腹之欲，但是却容易损耗体内的阳气。还有一些人喜欢将水果放在冰箱中，从冰箱中刚拿出来就直接吃，如果一直这样贪凉容易将体内的阳气赶跑，女性的体质本来就偏寒，所以平时不要吃太凉，避免阳气透支。

常熬夜

随着科技的不断发展，现在每个人都手机不离手。有些人在睡前喜欢刷手机，忙碌了一天，只有在深夜的时候才是属于自己的时间的时候，就喜欢熬夜玩手机。但是女性朋友尽量不要熬夜。因为经常熬夜会损耗体内的阳气。同时还会加重体内的湿寒之现，抵抗力下降，精神状态也会变差，生活中无精打采，甚至会加速衰老。

长期久坐

可能因为工作的原因，很多人需要长期久坐，如果经常坐着不运动，会使体内的新陈代谢减慢，身体也会越来越疲惫。导致气血运行不畅，体内的阳气也会逐渐减少，所以一定要保持适量的运动，才有助于阳气的恢复，身体也会更健康。

以上四件“吸阳”事，如若能改正过来，阳气会在一定程度得以改善，除了避免上述的不良习惯以外，女性在生活中如何养阳气呢？

保持乐观

女性朋友天生心思细腻，会经常因为一些小事情而担忧，经常忧伤会走体内的阳气，所以想要补充阳气就要放松心情，保持乐观开朗积极向上的心态，阳气也会慢慢高涨起来。

保证充足睡眠

充足的睡眠是身体健康的根本，每天晚上不要睡太晚，睡眠时间的长短受到每个人差异的影响而各不相同。可以以第2天睡醒后的身体状态来衡量是否睡够了时间。如果你精神状态萎靡不振，可能是缺觉了，及时调整自己的作息，让身体达到最佳的状态。

每晚泡泡脚

女性想要补充阳气，可以在每晚坚持泡脚，泡脚时可以在水里放入艾叶或者花椒，能够帮助赶走体内的寒湿，还能促进血液循环，对身体有好处，阳气也会慢慢养起来。

每天喝碗姜枣茶

姜和红枣都是温热性的，将生姜切片然后和红枣同时煮水，也可以在里面加入适量的红糖，能够润心肺，补五脏，祛湿排寒，对身体有好处，阳气也会越来越充足。

适量运动

女性每天进行适量的运动，能够促进身体经络气血运行通畅，打通人体阳气通道，让阳气越来越充足，长期久坐不动会导致阳气流失，适量运动对身体养阳气更好。

远离吸你阳气的`人2 阳气不足，可能和哪些行为习惯有关？

1、经常熬夜

阳气不足很可能是存在熬夜这种坏习惯，很多人没有注意作息的规律，长时间熬夜，殊不知熬夜有很大的健康隐患，在熬夜的影响下身体不仅衰老速度加快，还会影响内分泌。

身体保持健康的人内分泌正常，身体激素规律分泌，才能维持正常生命活动。如果长时间熬夜让身体重要器官功能下降，内分泌异常，在影响之后身体就容易阳气不足。

2、久坐不动

阳气不足百病生，而导致身体阳气不足的原因较多，特别是经常久坐，这种行为不可取。要保持身体健康，有足够的运动量很重要，通过适当锻炼身体可以促进热量消耗，不仅让体重保持正常，也可以在运动过程中促进身体的循环和代谢，同时让热量正常产生，热量产生之后身体阳气才会充足。

但是，很多人喜静不喜动，长年累月不锻炼，运动量过少之后身体阳气不足，各种不良症状就容易出现。可见，要积极保养身体需要有足够的运动量。

3、情绪不佳

阳气不足可能是存在不良行为，特别是经常过度抑郁，焦虑，这种行为长时间没有纠正也会影响身体健康。想要让阳气保持旺盛，需要提高重要器官功能，在调养身体的过程中学会修身养性，稳定控制情绪。

如果整天焦虑抑郁，各种负面情绪产生让身体受刺激，某些重要器官容易功能下降，还会加速身体衰老，影响内分泌，久而久之身体的阳气也会不足。为了避免这种情况出现，应该注意心态调节。

4、吸烟喝酒

阳气不足和长期吸烟喝酒有关，要保持身体健康，戒烟戒酒是前提，可以避免有害物质获取后损伤身体让阳气消耗。但是，很多人嗜酒如命，对烟草过度依赖，上瘾之后离不开烟酒。

远离吸你阳气的人3 五件“吸阳事”，女人赶紧改，再喜欢也要忍住，别再置之不理

一 心情抑郁

在生活中，很多女性长期处在高压的情况下，特别是已婚妇女，在生完宝宝后，经常性的莫名生气，遇到不开心的事情，会一直压抑在心里，导致自身产生负面情绪，从而就会影响人体正常的功能运转，也会导致肝气郁结，导致血液循环速率受损，不利于个人的健康。

所以，像这种耗阳的事，劝女性趁早改掉，好好地爱自己，保证积极乐观的心态，这样或许有助于护住阳气的存在，让自己更具女人魅力，希望你为了健康着想，别让自己压抑太久，做回真正的自己。

二 抽烟酗酒

现在好多女性为了缓解压力，也开始喜欢抽烟、喝酒了，但是如果长期吸烟、喝酒会对身体造成很大的影响，香烟里面的尼古丁、焦油会影响肺部健康，酒精里的乙醇会损害肝脏功能，时间长了就会引发各种疾病，还会造成内分泌失调，严重者会导致不孕不育，让自己阳气不足，为了你的身体健康，像抽烟喝酒这些吸阳事，一定要远离。

建议爱吸烟的女性最好是能戒就戒掉，实在戒不掉的话，也要注意控制自己，不要太过沉迷。

三 不爱喝水

水是生命之源，女性朋友在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯，每天至少保证1500毫升水分的摄入，才有助于促进血液循环，提高身体新陈代谢。

多喝水能够帮助提高皮肤的呼吸和代谢能力，让皮肤更加紧致光滑，但是有些女性喜欢用碳酸饮料和冰凉的果汁代替水分的摄入，这样的做法更容易加速各个器官的衰老，使皮肤失去细胞的弹性，所以这个习惯再喜欢也要忍住。

一定要坚持多喝水，相信你听说过“女人是水做的”这句话，所以更要多喝水，让自己的皮肤光滑细嫩，成为一个完美的女人，走哪都是回头率最高的那一个。

四 晨起洗澡洗头

在生活中，很多女性都有早起洗头的习惯，虽然说早起洗头能够使人大脑变得清醒，但殊不知，这却是常见的一种吸阳事。

因为在早上身体各项器官功能还没有完全醒来，如果这个时候洗头的话，很容易导致身体受到寒气入侵。

而且也会导致阳气流失的情况，不利于身体健康，所以为了自身健康着想，劝你再舒服也要改掉，千万别自讨苦吃。

五 熬夜

熬夜现在成为了很多人的通病，当今社会很多的女性朋友都会存在熬夜的情况，白天上班没有自己的时间，晚上回家还要看娃，自然而然的睡觉时已经深夜了，还要坚持再看会手机，找回属于自己的时间，女人真的是太难了，但是对于女人来说熬夜是一件非常耗损体内阳气的事情。

阳气不足百病生！身体有4个“典型”表现，多半阳气快“耗尽”

阳气到底是什么？
《素问·生气通天论篇》曰：“ 阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 ”

意思就是说，所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，万物赖以生存，人的寿命决定因素也就在阳气上面。通俗点讲我的理解： 阳气是维持人体脏腑正常气化以完成其应有功能的一股能量。
阳气对人体非常的重要，在生活里也会有各种原因，让人出现阳气不足的情况，严重者就会危害到人的身体 健康 。

如果体内阳气不足，身体都会出现这4种“典型”症状：

1、胃口下降

阳气不足的人严重影响了身体 健康 ，也会让人平时感到食欲不振，胃口也会下降，身体的消化能力降低了。正是因为阳气不足的人，脾胃功能逐渐的减弱。

阳气不足能导致人引发各种疾病，这就需要引起重视，才能让身体保持良好的状态。及时的调整自己的作息时间，养成良好的饮食习惯，才会阳气充足，身体得到最好的保障。

2、畏寒怕冷
我们正常人一般都是阴阳调和的状态，身体也会产生一定的热量，来维持我们正常的体温。但如果总是感觉到畏寒怕冷，同时还伴有面色发白，胃口下降等症状，多半就是身体内阳气不足了。
阳气不足会导致我们身体虚寒，就算是在炎炎夏天，他也比正常人要怕冷。
正常人阴阳调和得当，在阳气旺盛的时候，，而部分人阳气不足之后身体虚寒，可能就会经常畏寒怕冷，就算在炎热的夏季也比正常人要比较怕冷，有这种表现的人，多半就是身体经阳气不足了。

3、经常头晕乏力

在生活当中，如果经常感觉到头晕乏力，有可能是因为阳气不足引起的症状。如果人在阳气充足的情况下，体力会非常的充沛，一天也会精力旺盛，这都会让人处于活跃的状态，不会让人经常感到乏力现象出现。

阳气不足的时候，会让体内的器官功能有所下降，身体的正常机制运转也会受到阻碍，就会导致头晕乏力的现象发生。这就需要调养自己的身体，及时的得到补充，才能恢复正常的阳气。

4、抵抗力下降

人的抵抗力明显下降，这就很有可能和阳气不足有很大的关系。正常的人身体都会阳气旺盛，精神状态也会越来越好，而且免疫力也会在不断的增加，会预防各种疾病的发生。

当身体免疫力下降的时候，很容易让人出现阳气不足。这主要是由于平时生活习惯不好，经常有熬夜的现象，而且还缺乏运动，导致了阳气缺乏，很容易会让人得上各种疾病。
只有及时的改变生活习惯，才不会让自己的抵抗力下降。

若想阳气足，常做3件事，提高身体免疫力。
第1点：心态乐观，乐于分享。
分享越多，回流越多，身体就越 健康 ，在为人处世的风格上，要变得像太阳一样散发温暖能量，这是第一点。

第2点：一定要多运动。
大自然的阳气是最足的，我们一定要多与自然产生链接，每天清晨跑跑步，打打太极等都可以，坚持锻炼身体。

运动多起来后，体内能量就会好些，对提升身体阳气非常有帮助。

第3点：饮食忌寒凉，辛辣。

大部分蔬菜性寒凉，吃的时候可以加葱、生姜及胡椒等辛温的调味品，或与温热性的肉类同煮，可减轻寒性，避免损伤阳气。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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