吃生鸡蛋的误区你知道吗

生鸡蛋是我们生活中很常见的食材，而且经常吃的话可以补充风的营养物质哦，可以补钙，补充蛋白质，提高人体的免疫力，你知道吃生鸡蛋的误区吗，很多人都不知道，来看看小编的一些介绍吧。

1.生鸡蛋难消化，浪费营养物质。人体消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的胰蛋白酶。而生鸡蛋中的蛋清里有一种抗胰蛋白酶的物质，会阻碍蛋白质的消化和吸收。生鸡蛋最好煮熟以后食用，以免出现难以消化和吸收的情况，导致肠胃不适的情况。

2.生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。生鸡蛋会导致食欲不振或者是一些疾病的出现。

3.生鸡蛋的蛋白质结构致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。

4.大约10%的鲜蛋里含有致病的沙门氏菌、霉菌或寄生虫卵。如果鸡蛋不新鲜，带菌率就更高。生鸡蛋不能生吃的原因还有细菌比较多的。对身体健康有一定的危害。

关于吃生鸡蛋的误区你知道了吧，鸡蛋最好煮熟以后食用，以免出现细菌侵入人体出现一些疾病的危害哦，还有就是生鸡蛋会导致不好消化的情况，对于肠胃有所刺激，所以大家要注意这些问题。

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