维e一天什么时候吃好(维E什么时间吃最好)

维e一天什么时候吃好

维生素E是一种流传已久的保健药物，早在20世纪就被发现，具有多种功效，这生活中常被人拿来直接服用。那么维生素E什么时候吃比较好呢?跟着本文一起来看看。

维生素E什么时候吃好

对于什么时间吃维生素E其实没有什么比较硬性的要求，一般情况下一天服用一粒即可。但是如果是晚上服用的话会给肝脏、肾脏造成一定的负担，特别是长时间的服用会影响肝肾脏的能力，最好早上饭后服用，如果是搭配维生素C一起的效果更佳。

维生素E的好处

1、祛斑：维生素E有淡化色斑的功效，特别是脂褐素很容易在皮肤细胞中沉淀从而形成色斑，而维生素E能中和自由基，达到扩张末梢血管的效果，能有效的降低血液粘稠度，对于血液循环有改善的效果，积极的将营养物质输送到身体各处。

2、美容抗衰老：人体在代谢的时候很容易产生自由基，会加速人体的衰老。而维生素E进入人体后会和自由基发生化学还原反应，从而能抑制自由基的氧化作用，达到保护细胞的效果，延缓衰老。

3、抗癌防癌：维生素E能起到保护细胞膜的作用，避免遗传基因遭受自由基的损害，能有助提高人体自身的免疫能力，从而达到防癌的作用。

4、调节激素：维生素E对人体的性激素能进行很好的调节，从而有助于维持生殖器官的正常机能，在增强男性生育能力的同时也能让女性的雌性激素浓度大大提升，从而预防流产等现象。

5、降低胆固醇：维生素E是一种比较强的抗氧化剂，能很好的防止血管中胆固醇的堆积。特别是每天需要摄入含有不饱和的脂肪酸，这类物质很容易被血液氧化掉。而维生素E恰好能抑制这类脂肪酸内氧化，让细胞避免遭受脂肪酸的侵害。

上述可以看出维生素E是一种功效很强大的保健药物，最好在早上饭后半小时服用效果比较好。除此之外还可以将维生素E搭配其他的护肤品一起使用，效果会更佳。

维E什么时间吃最好

　　口服.一次一粒,一日2-3次.
　　每粒含主要成份维生素E100毫克.
　　一般吃一颗的人都选择晚上吃

　　附：1有些人吃VE甚至有可能有负作用,VE在肠胃内并不能很好的吸收.而且大部分人吃VE是为了皮肤或头发,不如直接外敷效果会更好一些.
　　2.维生素虽然对人体很重要，但可不是多多益善。过量补充维生素还会带来严重的后果。
　　维生素A、D等脂溶性维生素能够在人体内储存，摄入过量会引起中毒，有许多儿童因服用过量鱼肝油而引起维生素A、D中毒的病例。每天维生素A的摄取量若超过3000微克，将损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷。长期过量口服维生素A，可发生骨路脱钙症、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等症状。长期滥用维生素D，可致钙过剩症，以及厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力等症状。
　　维生素E因其美容之功效很受爱美女士的青睐。但按照我国居民的膳食结构，维生素E的摄入量普遍较高，维生素E缺乏症非常罕见。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。而过量服用维生素E会增加出血，如脑出血的危险性。
　　水溶性维生素虽可通过尿液排出体外，不易引起中毒，但多吃了对健康也有影响。例如，大量摄入维生素C会引起尿路结石，可能刺激胃肠粘膜，引起出血，还会对生殖系统产生影响。摄入维生素B6过多会削弱抗生类药物的作用。总之，当选择服用某种药品或保健品时，请务必征询医生意见并按量服用，最好不要长期服用某一种保健品。

维生素E什么时候吃最好？

维生素E是脂溶性的，饭后吃好，吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。
晚饭后用一点点水送服下去。维生素E有很好的美容作用，没有丰胸效果
维生素E不能多吃，像养生堂的每天最多只能吃两粒，早饭后和晚饭后。
！！记住每天只能吃两粒！！吃多了会中毒的

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