常见食物帮你解决肾精亏虚问题(肾精亏虚的食疗调理法)

常见食物帮你解决肾精亏虚问题

对男性朋友们来说，如果出现了肾脏的问题，那么在这时候无疑就让人很烦恼了，这样的情况对我们健康影响是很大的，所以在平时就需要通过合理的饮食去改善肾脏不适问题，那么具体可以吃什么解决肾精亏虚情况，下面就让我们一起看看吧。

栗子

首先推荐大家去吃的就是栗子，这是非常常见的一种食物，而且栗子对解决肾精亏虚问题很有帮助，首先栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子就是非常不错的一种补肾食物，可以帮助我们解决肾精亏虚问题。

韭菜

韭菜大家都很熟悉，这是不少人都喜欢吃的，而且实际上韭菜又名起阳草、壮阳菜，这是帮助我们保护肾脏健康的优质食物。同时韭菜也是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾，能帮助解决肾精亏虚的问题。

山药

除了上面推荐的补肾食物，我们还推荐去吃的就是山药了，这也是帮助解决肾精亏虚问题的食物，而且山药可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强，所以经常吃山药就可以很好的解决掉肾精亏虚情况。

如果男性朋友们出现了肾精亏虚的问题，那么就会因此导致身体素质下降，而且男性朋友们还会由于这样的情况导致肾脏健康受阻，所以在平时就要注意合理的方法保护肾脏健康才行，上面推荐的食物都能解决肾精亏虚问题，我们不要错过。

肾精亏虚的食疗调理法

肾精亏虚的调理

　　进补方法：补益肾精，可选用河车大造丸等方剂。

　　肉类：鹿肉、黄牛肉。

　　蔬果类：黑芝麻。

　　其他：蜂乳。

　　2、熟地黄、菟丝子、骨碎补、黄精、紫河车。

肾精亏虚食疗方

　　原料：痩猪肉200克，核桃仁100克，枸杞子25克。

　　调料：植物油20克，1个鸡蛋的蛋清，葱丝、姜丝各5克，蒜末5克，料酒5 克，盐、水淀粉、清汤各适量，味精、胡椒粉少许。

　　做法：

　　（1）将核桃仁用开水浸泡去皮，控尽水；枸杞子洗净；瘦猪肉切成丁，加入 水淀粉、鸡蛋清、盐拌匀。

　　（2）用料酒、盐、胡椒粉、味精、水淀粉和清汤兑成汁备用。

　　（3）锅置火上，放油烧至四成热，下入核桃仁，炸至浅黄色捞出；将拌好的 肉丁投入油中，略炸片刻，捞出。

　　（4）起锅放少量油，七成热时放入葱姜蒜炒香，然后放入炸好的肉丁、核 桃仁、枸杞子炒匀，淋入兑好的汁，汁浓时起锅即成。

　　功效：补肾益精。适用于肾精不足证。

　　虾片猪肉煎酿鹌鹑

　　原料：鹌鹑4只，猪肉馅300克，炸虾片20克。

　　调料：鸡蛋液50克，植物油500克（约耗50克）面包糠75克，料酒15克，淀粉40克，白糖少许，盐适量。

　　做法：

　　（1）将鹌鹑收拾干净，用盐和料酒抹匀腌制1小 时，裹上淀粉，酿入猪肉馅约15克，裹一层鸡蛋液，再裹满面包糠。

　　（2）锅中放油，五成热时放入酿好的鹌鹑，文火煎炸成金黄色，捞出沥油； 锅中留底油，放入炸好的鹌鹑，加入糖、料酒、水淀粉炒匀，盛出装盘，用炸虾片围边即可。

　　功效：壮阳益精，暖腰膝，缩小便。

　　核桃鸭子

　　原料：核桃仁200克，荸荠肉150克，老鸭1只（约500克)、鸡肉泥100克。 调料：植物油500克（约耗40克）、葱段、姜片各5克，料酒10克，1个鸡蛋 的蛋清，盐、水淀粉、香菜末各适量。

　　做法：

　　（1）将老鸭收拾干净，用开水氽一下，装入盆内，加葱段、姜片、盐、料酒， 上笼蒸熟，取出晾凉后去骨，切成两大块。

　　（2）将鸡肉泥、蛋清、水淀粉、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入 糊内，淋在鸭子内膛肉上。

　　（3）锅中放油，烧至七成热时，将鸭肉下入炸酥，捞出沥去余油，切成长块装盘，撒上香菜末即可。

　　功效：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。 大便燥结、石淋等症。

三种黑色食物缓解肾精亏虚

　　你知道肾虚应该如何去调理的吗，有很多的方法可以得到很好的改善的作用和效果。比如说通过食物吧，它可以有补肾的作用，同时也可以起到提高人体免疫力的效果。如果出现了肾精亏虚，可以通过一些食物来调理的哦，来看看这些具体的介绍吧。

　　 1、葡萄

　　中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。经常吃葡萄的话可以有滋补肝肾的作用，而且还可以有补肾养血的效果，对于出现的缓解肾精亏虚有一定的好处和效果。

　　 2、桑葚

　　桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

　　 3、黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。黑枣可以有滋补肝肾的作用，可以养阴，同时也可以补气血，是不错的缓解肾精亏虚的食物。

　　经常吃这三种食物可以起到很好的保健的作用和效果哦，同时对于肾脏虚弱的情况有一定的改善，而且还可以有补铁补血的作用，比如说桑葚啊还有黑枣等等的这些食物，可以对肾脏有滋补的作用，是不错的食材类型哦。

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