吃水果的三种错误理念一定要改正

水果是我们经常要摄入的食材类型，而且种类也是比较多的，比如说经常吃的苹果啊，葡萄啊，梨啊等等，都有着他们独特的营养功效和价值的，但是你知道吗吃水果也是有错误的观念的，你知道都有哪些吗?

水果代餐有益健康和美容

专家提醒：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

多吃水果可以减肥

专家提醒：实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。而且还会导致热量的升高，对于减肥的人群来说是很大的一个误区，多吃减肥只会多的摄入糖分，不会有减肥的作用。

高档进口水果营养更好

专家提醒：许多人以为昂贵的“洋水果”一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且经过运输啊或者是保鲜的程度来说都会影响它的营养价值和口感的，所以大家认为的这个问题一定要谨慎。

关于吃水果的一些误解，大家都知道了吧，不是大家认为的那样，吃水果就可以代替正餐，吃太多也不能切断减肥的作用，而且一些高档的水果营养价值也可能会低于正常水果，大家一定要搞清楚。

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