按摩阴谷穴好处多,能有效促进健康

按摩阴谷穴好处多,能有效促进健康

阴谷穴是非常不错的一个穴位，也是我们腿部的一个重要穴位，我们大家在平时的生活中就要通过按摩阴谷穴的方法来进行养生，这样能够起到的养生效果也的确非常不错，那么既然阴谷穴很不错，我们应该如何按摩阴谷穴，一起看看吧。

我们按摩阴谷穴非常不错的养生方法，通过按摩阴谷穴时一面缓缓吐气，左右同时用力按压阴谷穴6秒钟，至发痛的程度为止。每天耐心按压阴谷穴30次。如此，多汗应可治愈，可以很好的帮助我们促进身体的健康，能够帮助我们有效的促进健康，而且我们还可以以双手中指点按阴谷穴，有痠麻胀痛感后，令患者缓慢且大幅度活动颈部，关提拿病变部位，有较好疗效，而且还可以通过这样的方法帮助我们有效的保护颈椎病的健康了，这是我们要注意不能错过的好保健方法。

同时我们不仅可以通过按摩阴谷穴的方法进行样式的，同时我们还推荐大家选择的养生方法就是刺阴谷穴，可引起膀胱的收缩。另有针刺阴谷的利尿作用与照海相似，对健康人平均排尿量有所增加，我们这样刺激这一穴位是可以帮助我们有效的保护肾脏的健康了，还可以通过这样的方法来帮助我们更好的提高身体素质了，所以大家完全可以根据自己的身体素质来选择更合适的方法刺激阴谷穴，对健康也有帮助，这是我们男性朋友们不能错过的好方法。

阴谷穴是非常不错的一个穴位，大家在平时的生活中完全可以通过按摩阴谷穴的方法进行养生，可以很好的缓解不适情况出现，所以对阴谷穴这样的穴位来说，我们在平时就应该经常进行按摩才行，特别是对于女性朋友们来说就更不能错过。

12合穴，为六腑打好基础，脏腑健康人才健康

12经络上的合穴分别为：肺经——尺泽穴、大肠经——曲池穴、胃经——足三里、脾经——阴陵泉、心经——少海穴、小肠经——小海穴、膀胱经——委中穴、肾经——阴谷穴、心包经——曲泽穴、三焦经——天井穴、胆经——阳陵泉、肝经曲泉穴。

1、肺经——尺泽穴

尺泽穴，有清宣肺气、泻火降逆的功劳，对腹胀、咽喉不适、面色不好的有一定的效果。

取穴位置：

位于手肘内，肱二头肌腱 桡侧的凹陷处

保健方法：

建议使用手指指腹或者比较圆润的点穴工具按揉这个穴位，每次按揉1-2分钟，不要太过用力以免伤害到附近的筋骨。

2、大肠经——曲池穴

曲池穴，在我们肘部经气运的“关道”，能通上达下，通里达表。主要有清热和营、降逆活络、解湿热的作用。大便感觉排不干净的朋友，没事可以多按按。

取穴位置：

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。

保健方法：

每天按揉2-3分钟，按的时候有酸痛感，就是对了，注意需要带点力度，但又不宜过重。

3、胃经——足三里

足三里是一个很常用的穴位。有着“肚腹三里说”。指的是腹部的病痛，一切与成为有关的问题，都可以通过足三里来摆平。

这个穴位不仅仅有调理脾胃的作用，还有补中益气提高免疫力的作用，经常按揉这个穴位准时没错得。

取穴方法：

位于小腿外侧下3寸的位置，胫骨外侧，站直身体，手掌的虎口包住膝盖，中指指尖所指的地方就是足三里。按压的时候有稍微的酸胀感。

保健方法：

每次按压的时候，顺时针逆时针各按揉30下。

4、脾经——阴陵泉

中医讲，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。

可能有朋友问，冬天也需要祛湿吗？当然，我们在冬天运动的少，吃得多，加上 寒湿侵袭，脾胃更虚弱，湿气就会加重 。

祛湿就要选择脾经，首选的就是脾经的合穴阴陵泉

取穴方法：

位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）

保健方法：

每天坚持3分钟，有些朋友一开始按揉的时候可以会感觉到痛，可以适当的减轻力度，等到适应了之后，就稍微加大一点力度。

5、心经——少海穴

少海穴，“少”就是指手少阴心经，“海”是指诸川之汇，深阔无量，本穴脉气很旺盛，像大海一样。

心主血脉，主神志，所以经常按揉可养心安神，通络止痛，还是我们的随身携带的“心理医生”，可治疗心神病。常按揉此穴，具有调气血，化痰湿，宁心神的功效。

而且很有趣的是，可检测一个人过得开不开心，直接用指尖点按试试就知道，伤心的人会有格外有酸痛感，所以需要着重揉开，心情才会慢慢变好。

取穴方法：

位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。

保健方法：

按揉这个穴位2-3分钟，如果感觉到这个位置比较酸痛，那可以适当的增加以下按揉的次数。

6、小肠经——小海穴

平时撞到桌子的时候，是不是感觉手肘很麻

其实这是一种好现象， 说明经络是畅通的 ，如果没有，就代表堵住了，这条经虚弱， 气血不通，也就是心脏供血差的原因。在这里，有一个小肠经的合穴，小海穴。

取穴方法：

屈肘举臂，在肘横纹平齐之尺骨鹰嘴（肘尖）与肱骨内上髁之间，用手弹拨该部位，有麻感可直达小指。

保健方法：

每次按揉2-3分钟，每次按揉的时候有麻麻的感觉就是了。

7、膀胱经——委中穴

膀胱经是人体最大的排毒通道，如果这条经络堵住了，体内的湿气和垃圾就没有办法及时排出去，这个时候就会影响着我们的身体 健康 ，所以要经常刺激膀胱经，加强身体的血液循环。

取穴方法：

位于膝腘纹的中点

保健方法：

用手呈拱桥形，拍法内膝，每次拍打3-5分钟，或者艾灸10-15分钟，建议选择在上午9-1点进行。

8、肾经——阴谷穴

阴谷穴，为肾经合穴，肾经的水湿之气都聚集在这里，有益肾调经，理气止痛的功效。

对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，膝关节炎等症状，尤其对于治疗遗尿、遗精的效果非常的显著。

取穴方法：

位于腘横纹内侧，可以触及两天筋之间的凹陷处。

保健方法：

每天坚持按揉3-5分钟，力度要适中，不可以蛮力。

9、心包经——曲泽穴

五行当中，心包经属火，曲泽穴 属水。水克火，正好是相对的。

所以有着强大的 调和剂作用 ，负责调节体内火气，具有清心平燥，舒筋活血的效果。

取穴方法

位于肱二头几件的尺侧缘。

保健方法：

每次按揉5分钟，每天2次即可。

10、三焦经——天井穴

焦经 是我们人体上一个最大的腑，主一身之气，说白了就是调气的一个大通道。

当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会经常生病了，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。

而生活上有大大小小的压力，难免生气，如果你是一个忍不住生气的人，赶紧就找天井穴解决吧。

取穴方法：

以手插腰，或屈肘90度，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方1寸凹陷处取穴。

保健方法：

按揉这个穴位3分钟，或者采用拍打肘关节的方式来刺激肘关节周围的穴位。

11、胆经——阳陵泉

有没有发现，有些人明明很瘦，但偏偏腿很胖呢?这是为什么呢？

很有可能是胆经堵住了哦！身体在提醒你，该排毒了！

胆经不通会有以下表现：

胆囊炎，胆结石等胆囊疾病

油性头发，眼角长斑，口苦（胆汁上逆），
偏头痛，皮肤泛黄，便秘，脂肪肝等

以上问题，你有吗？有就记住找阳陵泉就对了！效果非常好。

取穴方法：

位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）

保健方法：

每天按揉这个穴位5分钟。力度要适中，也不要太过轻。

12、肝经——曲泉穴

最后压轴出场的曲泉穴，是养肝的 特效穴 ！曲指的是肝木，泉指肾水。肝属木，肾属水，水生木，所以肾为肝之母。

因此， 肝虚会容易疲倦乏力、阳痿早泄、血亏不孕、头胀眩晕、眼花目涩 ...

当我们有这些情况的时候，那就一定得找曲泉穴。

它是 沟通肝肾的要穴 ，能治肝肾阴虚，相当于杞菊地黄丸。而曲泉穴又是 祛湿 的要穴，功效好比二妙丸。

取穴方法：

曲泉穴位于人体的膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。 (屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中)

五输穴中的：荥穴、井穴、输穴、经穴、合穴，全部讲完。

想要参考不同穴位的，请直接点击链接

荥穴：身体的荥穴，让你了解十二经络最基础的穴位

井穴：井穴 养生 ，教你如何快速掌握重要的穴位知识

输穴：12输穴、对付全身的疼痛，很简单，几分钟就学会

经穴：12经穴调养身体，让你 健康 过冬

阴谷穴的研究进展

1、颈椎病 以双手中指点按阴谷穴，有痠麻胀痛感后，令患者缓慢且大幅度活动颈部，关提拿病变部位，有较好疗效。
2、据报道，针刺阴谷穴，可引起膀胱的收缩。另有针刺阴谷的利尿作用与照海相似，对健康人平均排尿量有所增加。
3、对肠道的作用，据报道针刺阴谷、公孙、足三里，主要抑制肠液分泌。

泡脚一定要按摩哪些穴位，女人越活越年轻？

女人想要越活越年轻，一定要注意在泡脚的时候按摩这几个穴位，这样会让你永远保持年轻态，而且衰老的速度也会变得非常慢。是很多人花钱都买不到的健康和美丽，那到底是哪几个部位呢？

第1个穴位：涌泉穴。经常做脚部按摩的人都知道涌泉穴是非常重要。泡完脚之后，技师首先要按摩的就是涌泉穴，因为这个穴位能够帮助所有的女性朋友滋阴降火，更因为泡完脚之后，身体的新陈代谢要比平时快很多，这个时候捏脚按摩功效会最大。

第二个穴位：阴谷穴。这个穴位在女生的膝盖的正下方偏里的位置，泡完脚之后技师除了按摩脚底的穴位之外，还会按摩这个穴位。因为这个穴位能够让女性排出身体中的浊气，另一方面讲也能够达到养肾的功效。

第3个穴位：肾俞穴。这个穴位位于我们的腰椎两旁1.5寸处。也就是中医师所说的“腰眼”。每天坚持按摩这个部位，有助于我们肾脏的血液循环，也能够有效的改善肾功能。

用什么水泡脚最好？可以选择用茶叶，水，米醋，水花椒水或者是盐水。有脚气的小仙女们可以选择使用这几种水进行泡脚，水的温度不宜过高，大约是在40度左右就OK，泡水的话一定不要超过15分钟或者是20分钟。

长期泡脚的好处有哪些？泡脚能够有效的缓解，头痛还能够增强体质，对于女性朋友来说可以美容养颜。

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