适合气郁体质服用的四道食疗方介绍

适合气郁体质服用的四道食疗方介绍

气郁体质的人群，在我们生活中并不少见，对这类体质的人群来说，做好生活上的护理工作是至关重要的。通过服用一些食疗方来调理气郁体质效果是比较理想的，接下来小编将为大家介绍适合气郁体质服用的四道食疗方，希望能对气郁体质的人群，提供一些饮食方面的参考。

百合莲子汤

原料：准备一百克干百合，七十五克干莲子，七十五克冰糖。

做法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。

功效：百合莲子汤温补效果极佳，能够健脾养胃，养心安神，对于改善气郁体质很有效果。

甘麦大枣粥

原料：选用五十克小麦，十颗大枣，十五克甘大枣粥草。

做法：先把备好的甘草用水煎，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

功效：甘麦大枣粥能够益气安神，养血补血，非常适合气郁体质的人群经常服用。

玫瑰花茶

做法：准备十克玫瑰花，阴干，冲汤代茶饮服。

功效：玫瑰花茶非常清香，口感好，保健功用也有很多，能够疏肝解郁，理气止痛，气郁体质的人群经常服用这道茶可以收获不错的改善效果。

肉片佛手

做法：选用一百克新鲜猪肉，半斤佛手瓜。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。

功效：肉片佛手可以温补强身，行气止痛、和胃化痰，出现体质气郁，食欲不振、咳喘痰多的情况时可以经常服用这道食疗。

以上为大家介绍的这几道食疗方，对于改善气郁体质效果是非常理想的。这几道食疗方的温补作用非常好，可以有效调理自己的气血，辅助治疗一些病症。如果你也是属于气郁体质的话，那么平时不妨制作这几道食疗方来进行服用，相信都可以收获比较不错的效果。

中药调养气郁体质的方法有哪些？

1.肝气郁结，应疏肝、理气、解郁，宜用柴胡疏肝饮
柴胡疏肝饮
【来源】《景岳全书》。
【组成】柴胡、积壳、赤芍各15克，甘草5克，香附25克，川芎7.5克，砂仁5克，干晒参15克，白术10克，茯苓、陈皮各25克，半夏7.5克，知母10克，猪苓、泽泻、厚朴、黄芩、黄连各15克，干姜5克，姜黄7.5克。
【用法】水煎，每日一剂。早晚食后服。
【功效】疏肝、行气、利水。适用于肝郁气滞，失其疏利三焦之职，发为腹腔积液。
2.气滞痰郁，应化痰、理气、解郁，宜用半夏厚朴汤
半夏厚朴汤
【来源】《金匿要略》。
【组成】半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜15克，苏叶6克。
【用法】水煎服。厚朴和苏叶煎煮时，先以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，不宜过长。
【功效】 行气散结，降逆化痰。适用于妇人咽中如有炙脔；喜、怒、悲、思、忧、恐、惊之气结成痰
涎，状如破絮，或如梅核，在咽喉之间，咯不出，咽不下，此七气所为也；或中脘痞满，气不舒快，或痰涎壅盛，上气喘急，或因痰饮中结，呕逆恶心，舌苔白润或白腻，脉弦缓或弦滑。
3.心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤
【来源】《金匮要略》。
【组成】炙甘草10克，小麦 30克，大枣5枚。
【用法】上3味加水适量， 小火煎煮，取煎液2次，混匀。
【功效】
养心安神，补脾和脏 燥，多见于更年期综合征。其他 精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。

气郁吃什么食物调理 气郁体质的主要特征

1 气郁吃什么食物调理气郁体质人群日常要多吃具有疏肝理气的食物，例如包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、胡萝卜、南瓜、山药、柠檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外饮食上要尽量避免吃具有辛辣、刺激性的食物，同时还可以通过药膳的方法来调理，例如中药熬粥或煲汤做菜，比如熬制沙参佛手粥、甘麦大枣粥、橘皮粥、菊花鸡肝汤等，也能起到疏肝理气的作用。

2 气郁体质的主要特征1.气郁体质的面色苍黄或者青暗，年轻容易长痘，年老容易长斑。

2.气郁体质的神情：不舒展，不开朗，内向，敏感多疑。

3.气郁体质的睡眠情况，容易头痛眩晕，较难眠，失眠多梦。

4.气郁体质的饮食状态：能吃，胃胀气，反酸，经常打嗝。

5.气郁体质的性格内向不稳定，喜欢叹气少言，容易自卑，多愁善感，敏感多疑，脆弱，在乎别人的评价生怕留不好印象过于最求完美，现实与理想落差大，自己会郁闷。

6.气郁体质容易腹痛肠鸣，大便多数发干，小便黄。

7.气郁体质的月经情况：来月经前容易小腹痛，乳腺胀痛，月经忽前忽后。

3 气郁体质要怎样调理

生活调理

饮食调理

运动调理

4 气郁体质是怎么造成的1.先天遗传。

2.经常熬夜。

3.发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅。长期压力过大，思虑过度。

4.突发的精神刺激，如亲人去世、暴受惊恐等。

5.常见疾病：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。

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