勤快叠被不利卫生(起床不宜马上叠被子，这到底是为什么？)

勤快叠被不利卫生

起床后立刻叠被子，看起来是个好习惯，其实却不然，因为它不符合卫生保健要求。

人体处于睡眠状态时，体内的新陈代谢速度会减慢，但生理，生化反应并没有停止。人体皮肤会排出水分，造成被窝小环境较潮湿，被子会不同程度地受潮。

而且睡眠时，人体皮肤会排出大量身体排泄物。据测定，人在睡眠时，从皮肤蒸发的水分约有200毫升，从呼吸道可排出诸如二氧化碳等的有害物质149种，从皮肤毛孔汗腺可排出尿素、尿酸等代谢废物150种之多。这些物质会附着在被子上。

如果起床后马上叠被，被子中吸附的水分与物质不能散发出去，就会闷在被子里，等再次使用被子时，这些水分与物质会被人体再吸收，影响人体健康。

被窝潮湿的环境还为细菌的繁殖提供了适宜的条件，容易滋生细菌。

因此，起床后应将被子翻过来，平摊在床上透气，让被子中的水分与物质自然散发，十几分钟后再叠。

小细节：

被窝环境，如温度、湿度等，对睡眠卫生极为重要。最适宜入睡的被窝温度为32-34℃，50%~60%的相对湿度人体感觉最为舒适。要想有一个好的睡眠，一般可以采用定时上床，选用厚薄适中的被子，上床前用热水泡脚，勤洗晒被褥保持干燥等。同时，要注意不能蒙头睡觉，以免影响正常呼吸，诱发心脑血管病。大人和小孩不要同睡一个被窝。

起床不宜马上叠被子，这到底是为什么？

因为，人在睡觉的时候，人体的毛孔会排出水分。特别是被子比较厚的亲，即便在寒冷的冬季，都可能睡出一身汗来。加上有的人喜欢蒙着被子睡觉，呼出的气也会令被子变潮湿。而被褥中潮湿的环境，容易令细菌滋生，令螨虫存活。

如果起床后，马上就把被子折成方块，辣么睡了一夜，残留在被子中的水分和气体，便没办法散开，这可不就令细菌和螨虫们得逞了，等于将被子变成了一个污染源。被子上若有大量的细菌、螨虫等，实际于人体有害，可能造成过敏，引起各种皮肤病。

但这不是懒人们的借口，只是建议大家不要一起床就叠被子，不代表同意不叠被子。正常的做法，应该是：先起床，将被子翻个面，开窗通风，再进行刷牙洗脸如厕，等到晨起准备就绪，此时被子的温度也降下去了，就可以叠被子了。

建议叠被子的理由。总体来说，叠被子会比不叠被子好处多。这里列举3点。

首先，叠被子让房间看起来整洁。如果有比较严重的强迫症，如果床铺凌乱，一个是心情会变差，一个是会觉得整个房间都是乱糟糟的，空间还变小了。叠了被子，一进房间看到整齐的床铺，就会觉得心情愉悦。即便是客人参观房间，也不会觉得不好意思。

其次，叠被子可以预防床铺变潮。床上用品最怕变潮湿，不仅睡起来感觉不好，而且还会散发难闻的气味。平日里上班已经够累，本想在床上休息一番，结果睡觉感官如此不好，岂不是更影响心情。况且，这对我们健康也不利。

再者，叠被子令床上空间变大。随你是坐着看书也好，玩手机也好。

为什么起床之后要叠被子？是叠好还是不叠好呢?

床和被子是人们不可缺少的物品，当忙碌了一天的人们回到家，晚上收拾洗漱之后，躺在温暖舒适的大床上，一种满足感便由心而生。

一个干净、舒适的床是保证充足睡眠不可缺少的生活物品。而充足的睡眠则是保证人身体健康天然的养生品。

人人晚上都盖着被子睡觉，但早上起床后要不要叠被子，还真的挺有讲究的。尤其是到了大冬天的，天气这么冷，试问谁不想和自己温暖的被子多相亲相爱一会儿呢？

可是盖了一夜的被子，吸附了大量人体排出的二氧化碳和代谢产生的废物，要是原封不动地留到下一个夜晚，似乎也不太合适。那么问题来了，早起要不要叠被子？这是大家一直在讨论这个“历史性难题”！这个问题也困扰小编很多年了……

一起床就立马把被子叠好？那你的意志力也未免太强悍了!不过，这样做，可是被科学证明的错误行为哦~

如果此时直接将被子叠起，那么处于污染中的被子简直就是螨虫和尘螨狂欢的乐园。再不及时晾晒祛螨，那就是分分钟百万螨虫陪你睡的节奏。

尤其是一些有着哮喘，皮炎、湿疹等方面困扰的朋友，起床后立刻叠被子的习惯也许也会对病情康复不利，这个习惯可一定要改掉。

对于另一些朋友来说，叠被子是个没有选择的必要事项。但是如果长时间不叠被子，秋冬的被子比较厚实，起床时如果没有顺手将其翻面晾晒，一时半会儿被窝里还是温热的，而如果就此放置，被子里积蓄的污染物一样无法通过通风晾晒散发出去。时间久了一样会对被子造成污染。

关于叠被子的标准答案可就出来啦：根据科学家统计，即使是非常爱干净、卫生、整洁的家庭，他们的床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。最新研究结果显示，螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分。

因此，起床后不要马上叠被子和整理床铺，而是随手把被子翻转，晚上贴身体的那面翻过来，将门窗打开通风透气，使被子上面的水分和化学污染物自然散发。等洗完脸，刷完牙梳洗整理完，早晨锻炼好身体后再来整理床铺和叠被子。

起床后立马叠被子不利于健康，那起床后该怎么正确处理被子？

相信许多人在小的时候，被教导的最多的事情就是起床的时候应该将杯子叠好，天底下的妈妈大多一个样子，都会这么耳提面命的叫到自己的孩子叠被子。要是不叠被子的话，仿佛做了什么天大的错事一般，满上就会遭到妈妈的轰炸，不断地在你耳边唠叨为什么不叠被子。许多人也会一代又一代的这样教导自己的孩子，毕竟在妈妈们的眼中，起床不叠被子是一件非常不礼貌的事情。

但是，没想到就这样流传许久的方法有一天会被专家们揭示这样的做法不利于身体健康。因为人在睡觉的过程当中都会排出很多废气，这些废气经过一晚上的滋养，会不断的滋生许多细菌，这些细菌残留在被子上面，如果一起床就将被子叠起来不仅不利于身体健康，还会让被子里面的细菌和其他的废气不能顺利的排除外界，导致被子里面的细菌越来越多，长此以往，人长期接触这样的被子就会损害身体健康。

而且，长期不将废气等排出，被子就会很容易滋生螨虫等，如果你本身就患有一些小的疾病，那么就会无形中加深病情。这样一来，不叠被子反而更容易使得细菌等排出去，利于身体健康。起床之后，无需立即将被子叠好。如果是在艳阳天的时候，可以将被子的里面翻过来，将其暴露在太阳底下，让阳光充分照耀在被子上。我们都知道，阳光对于细菌具有很强的杀菌作用，只要将被子暴晒在阳光下下，就能够消灭大部分的细菌，从而让我们的被子更加的干净。

但是，这样的方法也存在这一个弊端，如果遇上没有太阳是阴天又或者是下雨的时候，就不适用这个方法。这样一来，就只有自己老老实实的，动手将自己的被子勤洗勤换。毕竟，螨虫也不是说有就有，总要有一定的生长时间。只要我们做到经常更换自己的被子，勤洗勤换，就能在很大程度上避免螨虫的生长。

而且，起床后，可以先把自己的被子晒一会，这样就可以让夜晚派出的废气排除外界。同时，及时的将自己被单和枕头清洗，避免滋生细菌螨虫等，伤害自己的身体健康。总而言之，勤快一点就能解决很多事情，只要频繁地清洗自己的被子就可以避免。

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