4个拍手的方式助你排毒祛病

4个拍手的方式助你排毒祛病

不知道大家有没有留意到，公园里或是小道上，到处都有老年人在拍手，其实这是一种健康的养生方式，通过拍手，可以有效刺激我们手掌处的经络穴位，这些穴位正是脏腑的反射区，经常拍能有效提高人体的免疫功能。如果你也想通过拍手来达到健康长寿的目的，那么不妨学学下面这4种拍手的方式。

1、大众型—标准拍手

这种拍手的方式是针对日常保健人群。将十指分开，手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，然后逐渐加重，以自己双手能承受的力度为标准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时，将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接着左手拍右手，反复练习。

2、微声型—局部拍手

这个方式比较适合在周围人太多的时候使用，如果周围的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍，最后是五指对拍，这样不但不会减弱功效，还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，这种方法会造成双手的紧张感，所以请随时调整状态，保持放松。

3、办公型—变通拍手

其实将拍手疗法换一种方式就可以在公司中进行，随时随地告别亚健康—将手掌弓起，成空心状，双手击掌，在整个过程中手心处完全没有得到撞击，但强大的气流依然可以激活手掌的穴位与经络，让身体在工作中也可以顺畅起来，尤其适合办公室白领学习使用。

4、睡前型—另类拍手

如果你白天总是“日理万机”没有时间练习“拍手”，那就抓住睡前的5分钟拍拍手吧!将橄榄油涂遍双手，用梳子梳理手心，从下至上分别梳理3次，就可以达到拍手疗法的效果。这种拍手法并不仅仅是靠双手所产生的气流，而是靠梳子对于手部经络的刺激，坚持做下去就能帮助们改善亚健康体质。

结语：上文中为大家介绍了4种拍手的方式，通过这些方式可以帮助我们及时排出体内的毒素、疏通手掌经络，进而提高机体免疫力，达到防病祛病的养生功效。在日常生活中，如果我们没有时间出去运动，就可以通过拍手的方式来进行养生保健。文中的4种拍手方式，你都学会了没?

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体内湿气过重的人，有效去除湿气的方法都有哪些？如何去除身体的水分

（1）两种汤喝湿

1，仁红豆汤

在日常生活中，如果身体有湿度，那么人们应该认为应该有红豆和糯米。我们都知道红豆和糯米是非常好的，良好的药，中药红豆，叫“奇豆，除了上述效果，也可以在精神上，适合夏季消费。无需考虑，放两次各种成分都捕获汤，你可以放一些冰糖，潮湿很好。它的有效成分是汤中的一半，所以它可以进入瓶子喝。建议不要增加米饭，米饭有水分，虽然嘴巴很好，但它会产生强大的折扣。此外，糯米红豆汤也是肥胖人民和中年人的好选择。

2，扁豆，玉米汤

在湿汤期间，可以将样品添加到QI和面条的气味中。

如党参30克，枣枣，10克枸杞子，30克淮山，30克未加工，发挥益气和水分的影响。如果你不能判断什么水分，你可以将药用扁平材料用汤，最常用的淮山，土壤，扁豆，玉米。湿人可以治疗疾病，没有湿的人可以脾脏。

（2）运动

有时候很多人都会去体内的水分，这是因为运动会形成汗水，使身体的水分被排除在外，跑步，休息，游泳等，帮助激活血液循环，增强身体的水分代谢。

那些拥有水分的主要部分的人应该用更油腻的食物或缺乏运动的人吃。这些人经常不想采取行动，因为他们觉得自己的身体，但他们不想搬家，但他们不喜欢运动。越多，很长一段时间，它会不可避免地导致水分攻击脾脏，导致潮湿。

（3）五个步骤拍摄身体的水分

1，拍手

体内潮湿和沉重的人，他们的手靠近手腕的地方会有深蓝或紫色。我经常拍手，尤其是大鱼，你可以射击身体的水分。当你开始鼓掌时，你会感到不舒服。这时，你必须坚持下去，不要放弃。

2，抓住腋下

腋下的顶点是游泳池，它是心脏的重要衔接。它也是腋下最强烈的地方，经常按摩，抓住这里，可以帮助心脏排毒。

3，射击肘部

将肘插座放在心肺毒素上的毒素，毒素，红色，紫色，黑色不同颜色的毒素反应物持续。4，射出腹股沟

HIT腹股沟可以加速血液的血液并驱走邪恶的灵魂。不仅可以加强脾胃，不仅是妇科疾病，由于血液的血瘀也不是光滑，而且还具有良好的效果。

5，射击巢

在巢的中心（即膝盖的流逝），有一个重要的穴位——社区，绞合膀胱。膀胱是人体最大的解毒和潮湿通道，社区是这段经文中的重要污水。如果这里没有光滑，则体内的水分不能翻出来，很容易引起关节炎。当你闲置时，你可以拍5〜10分钟，或者直到你有一个苏打力。每10天服用一次，调整污水处理，体内的水分可以顺利排出。

（4）轻饮食

胃肠系统与营养和水分代谢有关，保护胃的最佳方法是轻盈，适当的，平衡。脂肪和甜味的脂肪和甜味的脂肪食品不易消化，这很容易引起胃部疏口和炎症。甜味的食物会导致身体产生过氧化物并增加炎症反应。得到冷食物，冰制品或冷水果和蔬菜会导致胃肠消化和吸收功能，不应经常食用。当烹饪学生，沙拉，西瓜，大白菜，苦瓜等时，最好加入洋葱，生姜来减少蔬菜的寒冷性质。

（5）调味料

姜，洋葱，大蒜不仅是常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里烹饪一碗热辣的姜汤。用姜汤迫使身体中的水分，在整个身体出汗后，条件将得到缓解。这种方法同样适用于雨后防止感冒。

体内水分的症状

起床时：感到疲倦，头晕，无能为力，而不是清爽，人们太懒，小腿是酸，和水槽。

2.如果厕所在早上方便，易于粘上厕所，一盒水不干净；通常用一张或两篇论文用手纸，突然有一天有三个五张纸反复，它不干净，这意味着身体是潮湿的。粪便的颜色和形状也有助于确定体内是否有潮湿。正常的粪便是金黄色香蕉的形状。在体内潮湿的情况下，凳子的颜色是蓝色的，柔软不是形状的，并且总是有一种无拘无束的感觉。

3.洗涤时：健康的舌头和湿润，舌头有一层舌头，薄白色和安静，干湿，无干燥。如果舌头厚，它看起来光滑潮湿，这意味着身体里有寒冷；如果舌头粗糙或厚，黄色是绿色的，那么它意味着身体湿热；如果舌头是红色的，没有苔藓，这意味着身体已经足够热了。程度受伤。

4.刷牙时：刷牙并不令人作呕。很多人都说他们有呕吐自己，恶心，总有一个丝绸女士在蝎子中，没有什么是没有干净的，即使有吐痰，也只是一点点。

5.身体的身体是不适的：饮食与原版相同，但重量显着增加。事实上，湿重的人在短期内可能会显着增加，并且存在弱势甚至下肢水肿和腿部的问题。关节僵硬，当你起床时会让你感到疼痛。什么危险对水分有害？

1，伤害联合

湿气体进入关节，符合“冷”，将形成寒冷湿润，是炎症的重要原因，导致关节疼痛。

2，在疾病下

湿度太重，这很容易引起脾脏缺乏，所以水分赌注，让妇女用大量的白色皮带，白色，异味等，这也会引起炎症时炎症。

3，月经

经常生活在潮湿的环境中，或者经常使身体潮湿，身体健康将相对较差。会有疲劳，低烧，月经期和痛经。

4，阴道炎

除了感染源，阴道炎与湿度有关。对于那些属于湿热或喜欢吃辛辣和油腻食物的人来说，很容易引起大量的环境水分，使阴道炎或导致阴道炎。这种类型的人进行了调整，你必须首先从你的身体开始。

5，肥胖+水肿

在水分皮肤下，它会影响皮肤细胞的代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖。水分过度保留在身体中，加剧了脾脏运输的负担，就像马上过载一样，有时甚至影响肾脏的利尿功能，并且严重可以第二次水肿。

6，影响排泄

水分过重，这将导致“水分粘膜”，并且粪便的数量增加，并且有一种不洁的感觉。中医说，“水分包裹”，水分重量影响细胞的渗透性，就像一张床湿棉被人体覆盖，它会让你经常有沉没的感觉，没有好的。

摘要：当我们有水分时，我们可以在身体中有效排除水分，我们也分享你有水分的症状，我希望每个人都是日常生活，必须更加关注你的身体状况，以防万一。

怎样快速打通经络

1、手拍肘窝

肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。

2、按印堂穴

对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能

3、按压膀胱经

坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。

4、做瑜伽蝴蝶式

长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。

5、站立提肩松膀

身体站直，双手紧贴大腿两侧，然后双肩提起，会感觉到肩膀有拉伸的feel，保持这个感觉15秒钟，然后放松肩膀，再做一次。

6、双臂向上拉肩膀

同样身体站直，双手向前往上，伸到头部后面，保持这个动作10秒钟，然后放松，再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛，但做完后肩部会很舒服。

7、 拉伸脊椎运动

坐在凳子边沿上，双腿向上抬起30度左右，然后双手向上往后拉伸，保持这个姿势10秒钟，然后放松，再重复做一次，这样可以缓解背部疲劳。

8、按摩脸部

每天早上起来或者睡觉前，双手互搓，直到发热，然后搓揉脸部60次，在上班过程中眼睛疲劳也可以做。

9、缓解肩痛加减肥

拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子，放在脚下来回的滚动，像擀面一样，，每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛，感觉有颗粒一样，就继续擀，直到颗粒散开为止，长期做的话还有减肥的效果哟。

扩展资料

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

：经络

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掌中乾坤谈拍手

刘向春

《西游记》裏的孙悟空是个身怀七十二绝技又足智多谋的厉害角色，他最有名的一招是从身上取一根毫毛，临空一吹，刹那间变化出无穷的分身，让妖怪分不清究竟「本尊」是谁。《星际大战》影片中，路克行者的冒险故事是来自机器人阿秃笛秃头上所投射出的一束光，光中有个丽亚公主的立体缩影，全片就由这个雷射影像开展出来。这个影像，根据《全像宇宙投影》一书的作者麦可．泰波而言，就是一个宇宙全像观念的呈现。

宇宙万物全像观，可透过近代科学雷射投影软片的分割显示，如果将一个三度空间的全像立体软片切成两半，再用雷射光投射，这仅半张的软片都可以完整地的呈现物体的本来面貌，是以软片拍摄的如果是个孙悟空，即使将此软片一分为二，二切为四，或再分割成微片，每一微片中都仍然可见一个完整的孙悟空。

另一个宇宙全像的观念，可以从西方医学的无性生殖来了解。人体内有十兆个细胞，利用科技可将每一个细胞的基因作无性生殖，再复制出一个相同的个体。虽然《西游记》在中国是个神话故事，但它似乎也透露出中国人对宇宙有一个全像投影的想法。

事实上，在中国古代的传统医学，将这种由细微部份能窥见整体并诊治整体的全像观念，称之为「全息规律论」。四千年前，中国人就发现耳朵中有个小人，耳朵的形状正好是个头下脚上倒立的胎儿(见图一)。耳针的运用，就是将耳朵视为全身的缩影，只要刺激某些点相对应的器官就可以得到诊治，如果将双手或双脚并拢，一个曲腿盘坐的人体缩影就立刻呈现在眼前(见图二)。因此，经由手、脚掌反射区的刺激，也可达到治疗全身的效果。

拍手功的缘起：
宇宙间的因缘变化十分奥妙，生病往往是超越的开始。八年前，邱水旺先生当时并不了解以上提及的理论、观念，但在一个偶然的情况下，悟到拍手的利益，他过去因为练功不慎，气阻内经，导致半身如中风般麻痹。就在万般痛苦的当下，忽然忆及过去在西藏求医，喇嘛为其疗伤时总会牵著他的手，连拍多次以刺激手掌，想必有其道理。提起那段痛苦的往事，邱水旺先生不胜唏嘘。

原来，年轻时在台北开计程车的他过著荒唐的生活，二十九岁时得了口腔上颚软骨恶性肿瘤，在医院接受化疗，后来癌细胞进入骨髓，遂回家另觅偏方，随后经朋友介绍入藏就医，经过五天的颠簸，来到一所寺庙，后来在寺庙疗养、练功一年，身体情况好转，决心返台贡献所学。

有一天，在练功时，不慎气血阻塞，由於右手、右脚及头部的颜面神经麻痹，只好用左手拍打右手心。逐渐的，右手掌恢复知觉，他又加紧猛拍，整只手都能举起。双手持续再拍半个小时，原本盘坐的双腿也不再发麻，只剩面部依然麻痹。他又拍了一个多小时，声音震耳，原本瘀青的双手，也不再瘀青，满身大汗，通体舒畅，后来在友人家中看见道家的＜手珍图＞，如获至宝，因而研发出这套用双手击掌，发出音响来刺激反射区及身体经络的声纳气功，简称为拍手功。

如以潜水艇利用声纳探测物体为例，拍手功利用掌心撞击所发出的声响，不仅刺激了手掌的反射区，更因为声音震荡，刺激体内所有的经络、穴道，当声音反弹回来，在手掌或手背以红、肿、裂开、瘀血等症状反应身体的虚实，可参照手掌反射区图(见图三、图四)鉴别是何种疾病。邱先生特别指出，掌声的响亮与否是拍手功的关键，掌声又因个人功夫的深浅呈现不同的声响，渐次会有皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声以及极响声。

拍手方式：
拍手方式又分实心掌、空心掌及局部拍。
1·实心掌：双手合十在胸，五指自然分开，十指相对。拇指距鼻尖约十公分(见图五、六)。手掌对手掌，手指对手指，张开用力拍击，发出清脆响声。实心掌噪音较大，但打击面最完全，刺激最大，治病效果最好。

2·空心掌：避免吵人，可用空心掌。指尖相对，拇指分开，手心微凹，双手略弯合并，手心中空，双手平行分开约二十公分(见图七、八)。夜间拍时，可用空心掌，或戴薄手套，只要拍一定会有效果。

3·局部拍：分别以右手掌的上、下部拍左手掌的下、上半部，再以右手的四指拍左手的四指(大拇指除外)。

双手互拍的诀窍是，由慢而快，采用渐进法，起先轻轻拍，保持轻松，意念专注於两掌之间。一天比一天力道加深，手掌慢慢练出打击力。拍要拍到痛时才是最好时机，只要再痛几十下，爆破声出来后，痛就会消失。如果功夫练成，一天只要拍五分钟就有效果，若每天能拍三十分钟，效果较快，有的当天见效，最慢七天见效。小孩或中风病人，若不能自行拍手，可请家人握住双手帮忙拍打。

拍手姿势：
1. 坐著拍：在车上开车困时，拍手可去疲醒脑。上厕所坐著拍不但节省时间，更可以通便清肠、清宿便、清火、防痔疮。

2. 站著原地踏步拍。

3. 边走边拍。

效果以坐著拍及站著原地踏步拍最好，因为身上十二条经脉，六条在手，六条在脚，手六经是心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，脚六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经。手脚并用，可以打通贯穿手六经及脚六经的气血。老人体弱，两脚无力，练拍手功，最好边走边拍或原地踏步拍，否则气血灌注两手过多，两脚不动，反而两脚会更加无力。

身体排毒反应：
初练拍手功，效果很不错，但有一段时间会有排毒反应，症状会似乎比原来更加严重，这是因为已经动到内经气所反射的现象，有人双手出现红肿，有人昏沈，有人酸痛，有人身体发臭，如同武林对决，个个手掌呈现五花八门的奇异现象。

1. 瘀血—世界地图
手心出现瘀青，表示体内阻塞，参照图表，会知道那一个器官阻塞。只要继续拍，瘀青会逐渐散去。

2. 寒冰掌
因喝冰水太多，被呛伤，手掌面呈结霜状。

3. 火云掌
因长期吃垃圾食物、油炸食品，此乃阳症须清肝解火。

4. 血手印
手心呈碎裂状，血色呈黑色，体内有严重内伤。

5. 开天眼
手心裂开流血，表示体内严重阻塞，须加倍努力，将毒素排出，如果手实在太痛，可以休息一阵子，等到伤口复原，再继续拍打，不可放弃。

6. 水龙掌
拍打后，整个手会出水，因为长期饮用冰水，此乃阴症，阴症比阳症还难处理，要特别小心。

7. 乒乓球
拍打后手背呈乒乓球状，此乃气血循环不良，肺经、心经、脾经有阻塞现象。

拍手功效：
据大力提倡拍手功并行医著书的中医师侯秋东教授的临床经验发现，大多数人练拍手功，只要每天用力拍十到三十分钟，数日后，体力便会增加，精神变好，胃口大开。拍手功对一般的慢性病，如关节酸痛、手脚冰冷、糖尿病、高低血压、肥胖、肝病、尿毒、胃痛、老人健忘、女人经痛、各种眼疾、耳鸣、重听、肠胃疾病、失眠等都有改善。

遇到失眠或有忧郁症、焦虑症的患者，拍手功的阳刚之气可将心中郁闷烦躁之气由手掌逼出。有位患者努力拍手，每天一万下，终於远离安眠药。拍手久了，五脏六腑火气全消，内心舒坦，脾气变得温和起来。侯教授发现，掌声鼓励是最好的心理建设。

一般的慢性病，拍手功都可对治，尤其是感冒发烧，效果最好；拍手功可以提升免疫力，增加体内的氧气，癌细胞是厌氧细胞，加上患癌的人通常血液酸性太多，拍手可以排除多余的酸性物质，使血液变成健康的弱碱性，对癌症末期胃口不开、精神崩溃的病人，拍手可以提升体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心、有活力。练拍手功对身体四肢的酸麻痛，也可获得改善；高血压或想减肥的人，配合吃素效果较好；想减肥的人，宜在饭前拍；想增胖的人，须在饭后二十分钟后拍，可以帮助消化，增加食欲；怀孕时，要轻拍空心掌，以免影响胎儿神识；月经来临时，不要拍，等过后再拍。

拍手功的功效是「如人饮水，冷暖自知」，只要自己开始练，不花一分钱，效果自己可以求证，持之以恒，必可拍出漂亮的掌声。但侯教授也语重心长地指出，虽然拍手功好处多，但百病之源起於心，心里污染和烦恼是百病的根源，平日应少欲知足，修身养性才能延年益寿。他的养生之道是「锻鍊气功，治百病之标；修养心性，治百病之本。标本兼治，性命双修，人生真乐，肇基於此。」最后，他以个人行医多年的经验，将健康指标归纳为以下十则：

1. 每天排便，气味不臭、不黏肛门、黄色成条。
2. 小便不臭不浊、无色无油。
3. 流汗不臭，不自汗、不盗汗。
4. 口腔不臭、口气不臭、放屁不臭。
5. 不怕冷，不容易感冒。
6. 不容易疲劳、打瞌睡。
7. 睡觉无恶梦，躺下就睡，不辗转反侧。
8. 全身骨节筋肉不痛、不麻、不酸。
9. 蚊子不叮，或叮而不痒、不肿。
10. 不容易发脾气、忧虑、恐惧、悲伤、患得患失。

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