三种润肤食物赛过护肤品

三种润肤食物赛过护肤品

想要美丽的肌肤，是很多人的梦想，但是有的时候真的是事与愿违的哦，不知道应该如何去保护自己的肌肤。其实一些润肤的食物是可以食用的，堪比护肤品的哦，下面的这些食物可以有很好的保健作用和效果的呢，具有美容养颜润肤的效果，同时也可以提高体质的呢，大家可以试试这样的养生食材，来看看吧。

1.石榴

专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。石榴可以有保护角质层的作用，对于清除自由基有好处，而且还可以有防晒的效果哦。

2.蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。蓝莓含有丰富的花青素，对于抗氧化有好处，而且还可以有防晒保护肌肤的作用呢。

3.菠菜

一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。吃菠菜可以补充丰富的铁质，可以有补铁抗氧化的效果、

吃什么具有润肤的作用?这个问题，小编介绍了一些食物，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且还可以有提高免疫力的作用呢，对于保护肌肤有好处，同时也可以有抗氧化清除体内自由基的效果呢，大家可以试试这样的养生保健的食材。

女性过了40岁，推荐哪几种食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉多余脂肪呢？

伴随着时代的发展，人们的生活水平的提升，健康问题愈来愈被大家高度重视，即便有着绿色发展理念，都不及身心健康责重。拥有一个健康的体魄是每个人向往的事儿，因此，我们应该时时刻刻把养生保健和健康的习惯融入日常生活，严防不太好生活的方式，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的具体内容。女士过去了40岁，强烈推荐三种食材，身体排毒清热去火，除皱护肤，甩开不必要人体脂肪。

油麦菜里面含有膳食纤维素和维C，有清除不必要脂肪的作用，富含膳食纤维及其多种多样矿物。可以起到帮助消化的功效。可消除血液中的废弃物，具备美容养颜、还可以滋养人体，调理气血、提高身体免疫力。并且油麦菜是碱性食品，具备调节血液酸碱的功效，也是相当健康的蔬菜。女性过了40岁，推荐三种食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉多余脂肪。

桃子是常见的水果，含有多种营养元素、矿物及果酸换肤，其含铁量居新鲜水果之冠。能有效补血补气，是娱乐休闲做为宝宝辅食的极佳新鲜水果，对身体健康非常有利。还带有多种营养元素和果酸换肤及其钙、磷等碳酸盐。有补益气血、养阴生津的功效。此外桃还能改善人体的免疫功能，提高人体免疫力，提升身体。

西蓝花可以有效填补身体所需的硒和维生素C，同时还可以给予丰富多样的胡罗卜素和抗氧化物质，能消除身体内的氧自由基，延缓衰老，滋润皮肤，抑止皱褶生长，做到美容养颜的作用，还可以有效阻拦癌前病变体细胞所形成的功效，进而合理抑制肿瘤生长。

女人最怕阴虚，哪几个方法用对了，赛过任何补药、护肤品？

其实女生还是很容易阴虚的，这和女生的体质特征有关，所以如果你也是一个体虚的女生，不要太担心，也不用乱吃一些补药、更不要盲目相信一下护肤品，只要好好调理就会改善阴虚的体质的。

首先我觉得最方便、最有用的一个调理方法就是用热水泡脚。用热水泡脚可以加快循环，让全身的血液都畅快地流通，这样就能改善女生的气色，当然我们这里说的用热水泡脚不是说用热别烫的水泡脚，水太烫了反而会适得其反。所以就用比温水更烫一点的水来泡脚就对了。泡脚的时候还可以加入生姜片、生姜粉、黄芪粉等等，这样更有利于调整气血，改善阴虚体质。

另一个就是去专业的中医医院或者找专业的中医大夫，给自己开一点调理阴虚的中药，喝一段时间调理一下就可以改善阴虚的体质了。

或者在生活中要多注意食疗，多吃一些黑芝麻、核桃、豆制品，这些都对调整阴虚体质有利，还要注意改掉生活中一些不好的习惯，有的女生爱吃冰的东西，每天不喝一杯冰奶茶、不吃一根雪糕都浑身难受，平时喝水也是必须喝冷水，一点热水都不喝，其实这是很不好的习惯，不仅对改变阴虚体质没益处，还会造成痛经等毛病。

所以如果自己平常注意一些就可以改善阴虚体质，不用吃那么多补药，也不用花钱在贵的化妆品上，那么何乐而不为呢？

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