脸部干燥脱皮要补充的食物

脸部干燥脱皮要补充的食物

大家有没有进入春季或者是秋季以后会出现脱皮的情况哦，特别是脸部脱皮比较严重，这是缺水的表现，还有人会出现脚部肌肤干裂的情况。那么应该如何缓解脸部干燥脱皮的情况呢，下面的这些食物可以起到很好的调理的作用哦。

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。多吃一些维生素的食物，可以减少皮肤干燥的情况，而且还可以有很好的预防衰老的作用，对于保护肌肤，滋润肌肤减少干燥有一定的好处哦。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

关于脸部干燥脱皮的一些补充的食物，你都知道了吧，可以看出的是脸部干燥脱皮可以选择一些维生素和胶原蛋白的食物，这样的话可以起到滋润肌肤的效果哦，而且还可以有很好的预防脱皮的效果哦，大家不妨试试这些食物。

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