了解湿气体质的特点(湿气重的表现一般有哪些？)

了解湿气体质的特点

关于健康养生的这个问题，每个人的看法是不一样的，重要的是看自己是什么样类型的人群，这样才能选择正确的找到适合自己的调理的方法。中医讲究的养生是要根据不同的体质选择的，痰湿体质湿气重的人群不知道你是否有以下的这些特点呢?

起床时看感觉

起床小小的动作也可以检查出湿气重的体质。假如天天早晨起床的时分觉得格外疲惫，头发昏，打不起精神来，或者是感觉自己的身上穿了一件很湿的衣服一样的感觉，感觉到浑身上下都不是很自在，而且懒得去做任何的事情，这些问题都证明了你是体内有湿气，所以是湿气体质的人群了，你是吗?

如厕时看大便

上厕所小动作，也可以检查出湿气重的体质清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果你是这样的情况的话说明你是湿气重的人群，如果你不方便看马桶的话，是可以观察一下手纸，如果是几张就够了的话说明你是健康的，如果说总是擦不干净的话说明是体内有湿气了。虽然这样的动作很不雅，但是可以清楚的看出你是什么样的体质。除了上面的这些问题以外，还可以通过大便的颜色的和形状来判断，体内有湿的情况下，粪便的色彩发青，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

刷牙恶不恶心

刷牙小动作也可以检查出湿气重的体质。看早上起来刷牙的时分，恶不恶心，很多人一刷牙就会出现恶心或者是喉咙不舒服的感觉，这样就表明了你的身体是湿气比较重的问题了，需要及时的去缓解和调理了。

上面讲的这些就是关于湿气重体质的人群的特点，不知道你是属于这样的体质吗?如果是的话一定要及时的去调理，最好选择中药缓解和调理。中医讲究的养生就是体质的养生，不同的体质的养生的方法也是不一样的，重要的是看自己属于哪个人群。

湿气重的表现一般有哪些？

首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
体内湿气太重有什么特征表现？如何去湿气
其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
体内湿气太重有什么特征表现？如何去湿气
再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
体内湿气太重有什么特征表现？如何去湿气
最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。
体内湿气太重有什么特征表现？如何去湿气
针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，在我下一篇经验里会更加详细长篇幅叙述具体吃哪些怎么做才可以去湿气，这里先简要描述一下简单的方法；3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。
望采纳谢谢

湿性体质的表现及预防

身边的朋友经常会问，医生，您看我是属于湿性体质吗？

其实，当前因为饮食结构因素的影响，湿性体质的人群是占有相当大比例的。

其实湿性体质的症状其实比较多的：

比如我们常见的症状：体型肥胖（大腹便便）、倦怠乏力、肢体困倦、头目昏沉、毛发油腻、口中黏腻不爽、皮肤油腻易生湿疹、大便粘腻不爽等。

舌像表现为舌体胖大满口、边有齿痕、舌苔滑腻。湿气重的症状：

所以，当我们的身体出现湿气重这些症状时，一定要注意调整饮食结构，要减少一些生冷、肥甘厚腻食物的摄入。

另外可以吃具有祛湿作用的食物比如薏苡仁、绿豆、橘子、藕等。也可以用一些中药代茶饮以助于祛湿，比如常用的荷叶、茯苓、陈皮、生姜、竹叶、佩兰等等

湿热体质有什么典型的症状？ 湿热体质应该如何调理

肝胆湿热主要是表现为往来寒热、口苦、胁肋胀痛、纳少、呕恶、腹胀、大便溏或者是大便不爽、小便短赤,或者是觉得有黄疸,就是全身皮肤发黄,睾丸肿胀,或者是热,女子会有黄带或者是白带特别黏滞、腥臭,舌红苔黄腻,脉弦数。1.情志调理:湿热体质的患者阳气偏盛,性情较急躁,平日要加强道德修养和意志锻炼,保持积极乐观的心态和良好的情绪。2.起居运动:应起居有节,作息规律,早睡早起,避免熬夜,然后进行适当的体育运动。因为湿为阴邪,易伤阳气,其性黏腻,湿热体质患者湿浊内蕴,适合做一些强度大、运动量大的锻炼。

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