可以让肌肤保湿的水果有哪些

可以让肌肤保湿的水果有哪些

如果自己的肌肤缺水的话，那么就会感到非常的干燥，这对于自己肌肤的健康也没有好处，所以要做好肌肤保湿的工作，是每个人都应该注重的事情，这样才会更健康更美丽，那么可以让肌肤保湿的水果有哪些呢？不少朋友都有这样的疑问，下面小编将为大家做出解答。

水分是肌肤保湿最为关键的物质，水分除了喝水以外，还要从一些食物中摄取，这样才可以更好的保证肌肤的锁水性。不是单纯的依靠外界的力量，而是从身体的内部进行调试。

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤，让肌肤保湿。

黄瓜除了吃以外，还可以把黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白保湿。

西瓜保湿的效果也十分有效，将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，可以润泽肌肤，美白保湿。

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化，让皮肤保持弹性。

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能够保湿，防止肌肤老化。

上面介绍的这些水果合理的利用可以对肌肤起到非常好的保湿作用，不仅能够保湿，而且还可以美容美白，当然想要保湿除了通过这些水果来进行帮忙以外，还要注意平时的皮肤清洁工作要做好，有一些保湿的护肤水也是可以使用的，但是一定要选择上等的正品。

吃什么水果最补水？

　　补水并不是说我们一直在那不停的喝水。补水的方式有很多，其中一种就是吃水果，哪些水果的补水效果好呢?那么下面一起来看看我为大家精心推荐的，希望能够对您有所帮助。

　　补水的水果
　　一、苹果

　　苹果是大家喜欢的水果之一。苹果直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削下贴在脸上可以充当补水面膜。苹果皮含有丰富的维生素，长期坚持用苹果皮敷脸，不但补水还有去斑的作用，可以让面部的肌肤变得更加的润滑。

　　二、西柚

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量很低，每个大约只有60卡，是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　三、柠檬

　　柠檬的美容功效也是杠杠的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使面板光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。

　　四、香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
　　补水的水果
　　一、苹果

　　苹果是我们大家最喜欢的水果之一，一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

　　二、奇异果

　　奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给面板补充养分、预防黑斑，使面板更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　四、柠檬

　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使面板光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。

　　五、香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

　　六、木瓜

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲著木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

　　七、草莓

　　草莓富含维生素C，总是食用草莓能使面板细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

　　八、枇杷

　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

　　九、火龙果

　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也非常有效果。
　　补水面膜制作
　　夏天天气炎热，面板缺水，要经常给面板补水才能保持水润，但是每天用外面卖得补水面膜时间长了面板会有负担，而自制水果面膜不新增化学成分，健康好用，可以天天用，下面我就推荐几款可以天天用的自制补水面膜。

　　1、木瓜面膜

　　材料：木瓜、燕麦片粉各适量

　　方法：把木瓜清洗干净，然后去皮和子，再打成泥状。然后把燕麦粉加入已经处理好的木瓜泥中，搅拌均匀后均涂在面部，涂擦时要注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜停留在面部30分钟左右，再用温水把脸清洗干净。一周使用1到2次即可。

　　功效：木瓜中含有木瓜酵素，能够很好地清洁面板，而且还有美白滋润等功效。

　　2、草莓鲜奶面膜

　　材料：草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉

　　方法：先将草莓洗净，切成小块或粒状。把切好的草莓加上鲜奶、蜂蜜、面粉一同放入锅中，搅拌均匀。涂擦到面部，避开眼部和唇部，停留20分钟后洗去即可。

　　功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和资质，减少黑色素的沉淀、预防皱纹的产生。

　　3、杂果面膜

　　材料：苹果1个，梨1个，香蕉1根

　　方法：将苹果和梨去皮去核，取出果肉，香蕉去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一同放入榨汁机中，搅拌成泥状即可。把杂果面膜均匀敷到面部，停留25分钟左右，再清洗干净即可。

　　功效：补充水分、滋润肌肤、祛除黑色素、美白。

　　总结：要想面板好，不仅要每天敷补水面膜，也要每天吃一定量的新鲜水果，还有多喝白开水，补充体内的水分，这样，内外补水，才能让面板由内到外的水水嫩嫩。

　　

什么水果补水效果好

木瓜，水分含量92.2%
甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的补水食物，虽然没有传说中的丰胸功效，但木瓜的营养价值也不容小觑。除了胡萝卜素、维生素C和硒外，木瓜还富含木瓜蛋白分解酶，有促进消化、保护肝脏的作用。木瓜糖分含量要高于西瓜，每天吃的量也以200克~350克(4两~7两)为宜。
杨梅，水分含量92%
杨梅汁液丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，性温，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合消化不良的人食用。但杨梅口感较酸，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃，以免引起胃部不适。
黄瓜，水分含量95.8%
口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市，其含水量高、热量低，有助补充体液。中医认为，黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴，很适合消暑。黄瓜还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质，并有辅助降血糖、降血脂的作用。脾胃虚寒、月经期前后的女性应尽量少生吃黄瓜。
生菜，水分含量95.7%
生菜含水量与黄瓜不相上下，其含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠等作用。生菜性凉，有消炎、利尿等功效，还能刺激消化，增进食欲。除了直接生吃、凉拌，将生菜作为三明治或者烤肉的配菜来吃，也是非常健康的补水方法。
西红柿，水分含量94.4%
西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃时，是“补水佳品”。西红柿中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而著称。除此之外，西红柿还是胡萝卜素、膳食纤维、维生素C和钾的好来源。需要说明的是，要想最大化地发挥番茄红素的防癌功效，西红柿还是熟吃效果更好。
西瓜，水分含量93.3%
西瓜口感甘甜、水分充足，是炎炎夏日里的瓜果之王，有助清热消暑、解渴利尿。除了番茄红素和胡萝卜素，西瓜还含一种名为瓜氨酸的天然物质，它对提高动脉功能和降低血压有一定的辅助作用。需要提醒的是，西瓜糖分含量相对较高，过量食用可能带来肥胖风险，每天以200克~350克(4两~7两)为宜。
水萝卜，水分含量92.9%
和白萝卜不同，水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍。另外它还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。水萝卜色彩鲜艳，甘甜中带有微微的辛辣，非常适合生吃。

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