醒脑回神的头部按摩法

醒脑回神的头部按摩法

头部按摩是最古老的疗法之一，有助于身体放松并能激活大脑能量。下面介绍几种简单易行的头部按摩方法。

按揉发根

用十指指腹均匀地搓揉整个头部的发根，从前到后，从左到右，次序不限，务必要全部按揉到。其重点揉搓的穴位是百会、四神聪(百会穴前后左右各1寸处)、率谷(耳尖直上，入发际1.5寸处)、神庭。反复3次，力度适中。

此按摩方法能刺激发根处的毛细血管，改善头部的血液循环，从而增加大脑供血。尤其是按摩百会、四神聪，能调整阴阳，疏通经络脉道，活跃大脑细胞，消除疲劳，增强记忆力。

揉太阳穴

将手掌擦热，用食指和中指贴于两太阳穴处（眉梢与外眼之间向后约1寸凹陷处)按摩，顺转9次，逆转9次。也可以用两手拇指肚分别按在两侧的太阳穴上。用力适中，心中默念数字，顺、逆各按摩相同的次数，同时调整呼吸。

当大脑极度疲劳时，太阳穴处往往胀闷胀痛，按摩太阳穴可以疏通经络气血，从而对大脑产生良性刺激，可以解除疲劳，止痛醒脑，振奋精神，提高大脑的工作效率。

告别头痛必学！头部穴位按摩方法大公开

1 头部按摩经常对头部重要的穴位进行按摩，能够提神醒脑，还能改善头部血液循环，从而改善大脑疲劳、紧张、焦虑感，还能提高记忆力等等一系列作用。特别是患有头痛的患者，更是不能只依靠药物止疼，中医教你按摩头部穴位，健康告别头痛。

2 太阳穴太阳穴位于眉脚与眉梢外延交叉处的凹陷位置。经常用大拇指指面花圈按揉该穴位可以缓解头痛还能改善眼部疲劳，促进血液循环。

3 印堂穴印堂我们都知道在哪，印堂穴就位于两个眉头之间。经常对印堂穴进行揪揉，可以起到醒脑开窍、疏风止痛的效果。具体揪揉办法是用微曲的拇指和食指轻轻揪，再配合轻揉动作，使印堂穴局部感到发胀即可。

4 安眠穴顾名思义安眠穴是可以有效治疗失眠的。安眠穴的位置位于翳风穴（即耳垂后下方凹陷处）与风池穴（即后脑发际处抬头凹陷处）连线的中点位置。患有失眠或者是肩颈疼痛的人按压安眠穴时会有酸胀疼痛感。经常按压可以缓解失眠、后头痛和肩颈痛等症状。

熬夜如何提神醒脑 快速抑制困倦的方法

对于现在的人来说，可能熬夜已经是习以为常的事情了，上班族白天完不成工作职能在晚上继续完成，而一些学生因为学习也只能熬夜看书。很多人都想知道熬夜困倦的时候如何提神醒脑，下面我就为各位准备了一些提神清脑的方法，来一起看看吧。

熬夜提神醒脑抑制困倦的方法一垫脚尖踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

熬夜提神醒脑抑制困倦的方法一按摩(1)率谷穴的按摩

方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(2)风池穴的按摩

方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。

(3)风府穴的按摩

方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。

(4)肩井穴的按摩

方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大

按摩这4个穴位可以清醒头目，开窍醒脑，使人精神振作。

熬夜提神醒脑抑制困倦的方法一迷迭香茶材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜适量。

冲泡：将迷迭香洗净放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，盖好杯盖闷泡5分钟左右，加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味，穿透力很强，用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳，减轻大脑压力，强化神经阻滞，提高记忆力，而且茶的清新气味让人感到心情舒畅，改善精神萎靡的状态。

以上就是我总结的熬夜困倦时提神醒脑的好方法。然而我还是要提醒各位，尽量减少熬夜的次数，有科学家曾经说过，熬夜频率高会减少人的平均寿命。所以各位尽量在白天把工作完成，健康总是比工作重要多了。

按摩头部穴位那个几最舒服？具体位置在那？

自然站立，全身放松，两眼微闭，呼吸均匀，人体静心，提起两手放置头部，两个母指抵住后脑勺部位的风池穴，两个中指置于左右太阳穴，先按照顺时针方向按摩30下，再按逆时针方向按摩30下，之后再来1－2遍，按摩时指力先从轻微、柔和、均匀到稍重，以舒服为宜，结束前再回到轻微。 常年按摩这两个穴位有醒脑、明目、提神等作用，还可预防感冒、头痛等。按摩头部这两个穴位已经坚持近10年，每天早晚仅花各5分钟左右，10年来他一直耳聪目明，精神爽朗，基本没有患过头痛脑热等疾病。

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