四种食疗方法祛斑美容吃出好气色

四种食疗方法祛斑美容吃出好气色

脸上有皱纹，长斑了，真的是一件很烦恼的事情，虽然年龄的增长，岁月的磨练，脸上有的不仅仅是沧桑，还有皱纹，雀斑等等的一些肌肤的问题，如何去保养和保护呢，其实有很多的祛斑的食物可以起到很好的效果，下面的这些食疗方法不妨试试，效果还真的很不错。

一、喝山楂饮祛除黄褐斑

原料山楂、橘皮各饮适量;

制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

如何祛斑效果最好 试试八款祛斑食疗偏方

可经常饮用。

功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

二、吃干柿子去黑斑

原料干柿子适量，天天食之，久食有效。

功效润心肺，去黑斑。

适用于面部黑斑、雀斑。

三、吃薏苡粥祛除黄褐斑

原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

分顿吃。

功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

四、吃奶糊祛除黄褐斑

原料核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

关于一些美容养颜祛斑的食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的胃口大开，促进代谢，而且还可以有助消化的作用，对于脸上有色斑啊或者是皱纹等一些肌肤问题有很好的调理的作用，大家不妨动起来吧。

经期吃什么淡化色斑 4款食物美白祛斑

1 红豆红枣粥红豆60克，糯米60克，红枣10颗，红豆怀糯米提前浸泡一个晚上，再将红豆、糯米、红枣一起煮沸，再用小火继续煮至豆熟米烂。

作用：红豆具有排毒排污血的作用，还能帮助消除水肿，而红枣一直以来就是女性补血的佳品，糯米则可滋补暖身，此粥可以改善气血不足，促进血液循环，补血效果好很，有利于经期排污血，并且能红润气色，淡化色斑。

2 红枣桂圆粥龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。将材料用清水洗干净后，一起放到锅里，熟沸成粥，再用小火煮至粥成浓稠，可以加一点红糖调味。

作用：桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智，红枣补脾健胃，补血益气，此粥可改善贫血，气血不足，营养不良等等现象，补气血的效果是不错的，防止因经期瘀血不能顺利排出而毒素堆积，导致长斑。

3 西红柿鲫鱼汤鲫鱼，西红柿，生姜各适量。鲫鱼洗干净，抹上盐，腌制10-20分钟，再放到油锅里稍稍用油煎一会儿，加水和生姜，水开后再放入西红柿，等水再开，再用小火煮一小会儿，撒上葱花，调味。

作用：西红柿含有大量的维生素，尤其是维生素C含量特别多，可以有效防止皮肤衰老，祛皱纹，美女祛斑；鲫鱼则可和中补虚、除湿利水，含有大量蛋白质、钙、磷、铁等，非常营养。此汤可改善经期水肿，并且促进污血排出，防止毒素堆积过多，并且有效淡斑祛斑。

4 胡萝卜猪肝汤胡萝卜200克，猪肝100克，生姜、盐适量。胡萝卜、猪肝分别洗净、切片，锅内加水，放姜和盐，煮沸后放猪肝和胡萝卜，熟后放盐调味。

作用：猪肝含铁极多，可有效防治缺铁性贫血，促进造血功能，胡萝卜含有较多的胡萝卜素，可以帮助养血，明目，并且强大的抗氧化功能，可防止皮肤老化，此汤在促进造血功能的同时，对保祐视力又非常有帮助，同时又能护肤美颜。

食疗祛斑的方法

　　怎样用食疗加偏方的有效祛斑方法？这种祛斑的方法是否可靠呢?欢迎大家收藏！

　　一、喝山楂饮祛除黄褐斑

　　原料山楂、橘皮各饮适量；

　　制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

　　可经常饮用。

　　功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

　　二、吃干柿子去黑斑

　　原料干柿子适量，天天食之，久食有效。

　　功效润心肺，去黑斑。

　　适用于面部黑斑、雀斑。

　　三、吃薏苡粥祛除黄褐斑

　　原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

　　制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

　　分顿吃具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　四、吃奶糊祛除黄褐斑

　　原料核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　五、喝美肤汁祛除黄褐斑

　　原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

　　功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　六、喝消斑饮祛除黄褐斑

　　原料黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。

　　制作将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。

　　1日饮3次。

　　功效滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。

　　七、吃三仁粥祛除黄褐斑

　　原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　制作:

　　1、将桃仁等3味研成细末；

　　2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥；

　　3、粥成时，加入白糖调匀。

　　每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

　　功效有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

　　老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

　　八、吃羊奶羹祛除黄褐斑

　　原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

　　制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

　　功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

　　一、食疗祛斑美白偏方大全

　　食疗祛斑偏方一：绿豆百合美白汤

　　先将绿豆、赤小豆以及百合洗净，然后用适量清水浸泡半小时，再放入到锅中用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，根据自己的喜好加盐或糖调味，每天喝一碗，就能促使绿豆和百合中所含的维生素使脸部的黑色素还原，起到漂白肌肤的作用。

　　食疗祛斑偏方二：柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用，没有喝两杯，因为柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克，而且还含有钙、磷、铁和B族维生素等，经常喝柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。

　　食疗祛斑偏方三：牛奶核桃饮

　　首先准备牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克，然后将核桃、芝麻放入小石磨中，接着加入牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。经常食用就能有效去除脸部斑点。

　　二、脸上有斑不能吃的食物

　　1.黄褐斑的患者在日常饮食上要格外的注意，尽量不要食用一些带有辛辣刺激性的食物：比如葱姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，因为这类食物很容易会导致患者病情的加重或复发。建议患者吃一些米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、藕类等比较清淡的食物，这些食物主要是以清淡为主，而且容易消化营养也很丰富，长期食用可以在一定的程度上改善黄褐斑所带来的皮肤损害。

　　2.患有黄褐斑的患者尽量避免食用鱼、虾等一系列的海产品，这些海产品中含有会导致人体过敏的物质患者食用过量的话很容易就会导致黄褐斑病情的加重甚至复发。大家可以适当的饮用一些牛奶，因为牛奶能够改善细胞的活性，起到延缓皮肤衰老、使皮肤保持光泽细嫩的作用。平时也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊，就会将核桃仁、黑芝麻磨碎，就是与豆浆、牛奶调匀之后放入锅中进行煮沸，最好加上适量的白糖，长期食用对于黄褐斑患者而言有很好的治疗效果。

　　3.患者在日常饮食上对于柠檬的使用要格外的注意，柠檬虽然是一种比较有效的抗斑水果，其中所含有的营养成分能够在一定程度上防止皮肤色素的沉着，可以起到减轻黄褐斑的功效，但是如果患者在日常饮食中食用过多的话，很容易使患者的牙齿受到相应的损害。但是患者可以适当的食用一些猕猴桃，因为猕猴桃中是含有丰富的食物纤维，主要包括维生素B、维生素c、钙、磷、钾等微量元素，这些对于人体有益的物质能够有效的抑制皮肤氧化，干扰黑色素的形成，最终起到预防黄褐斑发生的效果。

　　三、中医祛斑的四个方法

　　（一）使用中药面膜美白

　　在中医美容祛斑方法中很有效的说就是中药面膜了，像是白果、白蔹都是与可以白皙肌肤的作用的，具体的制作中药面膜的方法是：准备白芷、白术、白附子和细辛各30g、30g、9g、9g，然后在专业的地方把这些东西研磨成粉末状，装在瓶子里，一周可以用这些东西混合物加上蜂蜜或是蛋清敷在脸上，过半小时左右就可以洗掉了。

　　中药面膜美容功效虽然看起来没有太立竿见影的效果，但长期坚持会发现不但可美白度与肌肤还是没有伤害的。

　　（二）针灸美白疗法

　　对于中医针灸很多人都是很喜欢的，真就可以美容也可以减肥，美容的原理就是利用身体的穴位刺激，对于经络的疏通有一定的调节作用，从而达到祛斑美白的作用，在美容偏方中针灸美白是很受欢迎的，常用的穴位有：三阴交、足三里、合谷还有曲池等穴位。

　　效果：针灸美容的方法祛斑的效果是挺好的，但是对于美白没有太明显的作用。适合很多人使用，但是一定要选择专业的治疗机构。

　　（三）药膳食疗

　　肌肤上的黑斑都是因为身体的很多问题造成的，或是因为防晒没有到位造成的。中医药膳来祛除黑斑主要的原理是促进新陈代谢为主，同时调理身体五脏的功能，可以帮助美容祛斑的药材有很多，像是甘草、肉桂、山药等都在其中之列。推荐的药膳有：黑木耳红枣汤还有柴胡龙骨牡蛎汤......

　　药膳食疗的方法来帮助美容祛斑是见效比较慢的，但是相对来说也是非常安全的，也不排除有些人群就是不太好祛斑的。

　　（四）利用经络祛斑

　　经络不通了身体会出现痛点、淤血还有就是可能会造成雀斑的，对于这样的问题按摩还有推拿都是可以有效的.，经络养生是流传很久的治疗方法了，可以改善身体的经络疏通程度，改善五脏六腑的功能，让身体强壮的同时也调节了肌肤的问题了。

　　功效：如果肌肤的问题是因为经络不同导致的，用经络美容祛斑真的就再合适不过了，是治标治本的做法，同时还可以有效的调节身体的阴阳失衡的状态。内部经络不通、身体失去阴阳平衡而导致的各种斑点问题。

　　四、美白祛斑方法

　　芦荟+黄瓜+珍珠粉

　　制作方法：芦荟洗净后去皮，和黄瓜一起用榨汁机榨汁，然后加入一勺珍珠粉调和，搅拌成糊状。临睡前敷在干净的脸上，20-25分钟后洗净即可。功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入芦荟和黄瓜后更有保湿功效，可以让皮肤变得水润嫩白，富有光泽。

　　蜂蜜+鸡蛋

　　制作方法：将一个新鲜鸡蛋打破，取出鸡蛋清放碗中，然后加入一勺蜂蜜混合调匀，充分搅拌成粘稠的膏体;洁面后用热毛巾捂脸5分钟，让脸部肌肤的毛孔充分张开，再涂上蜂蜜鸡蛋面膜，停留在脸上15-20分钟后用清水洗净即可。功效：鸡蛋清属于偏碱性的实施，具有美白滋润的效果，还能平衡脸部肌肤的PH值，配合蜂蜜的滋润排毒功效，能够充分发挥净化肌肤的作用，促进血液循环，加速肌肤的新陈代谢功能，排除毒素，减少色素沉淀，净白肌肤，滋润肌肤。

　　红糖+蜂蜜+水

　　制作方法：取一勺红糖加水调和成红糖水，然后加入半勺蜂蜜混匀，用来浸湿面膜纸，敷在脸上，15-20分钟后拿掉洗净肌肤，每周一次。功效：这个配方除了可以外敷以外还能内服，对脸上的色斑有明显的淡化作用。

女人吃什么能美白祛斑 美容养颜的食物

1 山药枸杞粥原料：粳米，鲜山药，枸杞，白糖，蜂蜜，水。

做法：

1.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时后，捞出，沥干；

2.将新鲜的山药去皮，用刀刮洗干净，然后切成小丁状，备用；

3.将枸杞子放到温水中泡开，备用；

4.在锅中加入适量的冷水，然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中，用大火烧开，再转成小火熬制，等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。

功效：美容养颜、补血、消除色斑。

2 什锦水果羹原料：1个苹果，1个香蕉，1个梨，1块菠萝，几个草莓，1个猕猴桃，水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。

做法：

1.将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净，切成丁状，备用；

2.在锅中放入适量的水，将切好的水果丁放入锅中，开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜，最后再加入适量的水淀粉，边加边用勺子搅匀，烧开即可。

功效：解暑、去燥，美白祛斑。

3 薏仁莲子粥原料：薏仁，莲子，红枣，冰糖，水。

做法：

1.将薏仁放入清水中淘洗干净，然后放到清水中浸泡三个小时，捞出，沥干；

2.将莲子去心，用冷水清洗干净；红枣清洗干净，去核，备用；

3.在锅内加入适量的清水，放入洗好的薏仁，开大火烧沸；然后加入处理好的莲子、红枣，焖煮至熟透；最后加入适量的冰糖，熬成粥状，即可。

功效：美白保湿，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4 枇杷红枣粥原料：粳米，枇杷，红枣，白糖，水。

做法：

1.将枇杷放到水中清洗干净，将外皮撕去后除去枇杷核；

2.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时，捞出，沥干；

3.在锅内加入适量的清水，放入粳米、红枣，用大火烧开，然后加入枇杷，转成小火继续熬煮至成粥状，最后加入适量的白糖进行调味，即可。

功效：美白祛斑，清肺健胃。

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