祛斑的三款养生食谱堪比护肤品

脸上长雀斑了真的是一件很头痛的事情，自己的肌肤受到了一些伤害难免会给心灵造成一些伤害的哦。那么应该如何祛斑的呢，下面的这些养生食谱是不错的选择，可以有祛斑美容的作用，下面就来看看这些养生的食疗方法吧。

1.食用醋黄豆

将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。

2.淮杞椰子鸡汤

原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。

制作：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。

功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。山药和鸡肉一起吃，可以有补气血的作用，起到了滋润肌肤的效果，同时也可以有祛斑美容的功效哦。

3.金针云耳鱼头汤

原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量。

制作：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;最后用精盐调味，即可食用。

功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。这些食物相互搭配的话对于经常出现的雀斑啊黄褐斑等等的肌肤问题有一定的改善作用。

关于祛斑的一些养生食谱，大家都知道了吧，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有美容养颜的作用，同时也可以起到祛斑的作用，大家可以放心食用。

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