冬季皮肤干燥的罪魁祸是什么

冬季皮肤干燥的罪魁祸是什么

冬季我们总是为皮肤干燥烦恼，脸上干燥的时候有很多情况下都会起皮，经常出去总是会被人笑话，我们也往往羡慕那些到了寒冷干燥的冬季那些皮肤还光滑、白皙、有水分的人，要想有个不怕干燥的皮肤，就要先知道皮肤干燥的原因是什么。

皮肤干燥的原因

皮肤干燥其实就是指我们的皮肤因为缺乏水分令人而产生的令人感觉不舒服的现象。皮肤干燥的症状主要就是皮肤发紧、干燥脱皮、严重的还会全身发痒。其实年龄的增长、气候变化以及睡眠不足等都是导致皮肤干燥的重要原因。

年龄增长

随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的原因。

天然保湿因子数目少

我们的皮肤表面角质层里都会含有一种天然保湿因子，正是这种物质的数目多少，决定了我们的皮肤的含水量的高低。现代女性都存在保养品使用过度的现象，这会使我们的皮肤分泌油脂的能力不断的下降，导致皮肤干燥缺水。

气候的变化

外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食

睡眠不足和过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂

如果用过热的水来洗澡，或者是使用刺激性强的清洁剂，甚至是女性内分泌的改变，都会导致我们的皮肤出现干燥问题。不过这些问题都是短时期的一种皮肤现象，一旦修正发病原因，可以马上改善皮肤问题。

要想改善皮肤干燥的状况，饮食上必须要得到控制，多喝些温开水，少喝或者不要喝凉水。平时生活中要禁忌些辛辣的食物和刺激性的食物，俗话说病从口入，所以饮食的注意是关键的。

通过上面的介绍相信大家对冬季皮肤干燥的原因有了新的认识，我们要对照自己在生活中有哪些上诉的问题，要及时的该掉，按照上面说讲的正确方法来做，这样我们干燥的皮肤才会得到很好的改善不是吗?

冬天的时候，为什么皮肤特别干燥？

干燥的冬季对于皮肤来说实在是个大灾难，冷风，粗糙、厚重的衣服，室内的暖气，这些都会让本来就已经极度缺水的皮肤更加“不堪重负”。虽然补水已是一个热门话题，但人们总是更注重“面子”，而忽略了身上的每一寸肌肤都需要护理这样一个简单的事实。而且，化妆品的泛滥通常会形成一种错觉，似乎只有使用一堆保养品才能达到护肤美容的效果。实际上，生活中一些小习惯的养成才是最有效的美容之道。就如同武林中的高手常常招出无形一样，下面介绍的7种简单而实用的润肤法就能让你“不动声色”地保持滋润。Part1：喝水能防止皮肤干燥吗？许多美容书上都会建议：每天至少喝7到8杯水便能防止干燥，拥有水嫩的肌肤。真的是这样吗？但事实上我们通常会发现，虽然已经将这条美容法则贯彻到底了，但仍然得面对皮肤干燥的问题。针对这个问题，皮肤学专家的看法是：如果你完全脱水的话，皮肤是会因此变干；但如果并没有严重到脱水地步的话，那么想要通过喝水来防止或改善皮肤干燥问题收效不会大。所以，虽然喝水是养生之道中十分重要的一条，但却并不意味着它可以完全解决所有的问题，要想和干燥的冬季做斗争，还有许多功课要做。Part2：知道怎么洗澡吗？看到这个问题，估计大多数人都会笑出声来，不就是洗澡吗？谁不会呀。但是怎样的洗澡方式才能让身体更好地吸收水分呢？这一点恐怕知晓的人就不是太多了。天气干燥的冬天，当我们看到身体上出现一些白色的皮屑时，便会想当然地洗个热水澡把它们清洗掉。但你会发现，每日一澡的“好”习惯却不能让你摆脱那些烦人的皮屑，而调高的水温也只能暂时减轻瘙痒的感觉。实际上，这些“好”习惯只会加重皮肤的干燥问题。在冬天，最健康的洗浴习惯应该是泡15分钟左右的温水澡。泡澡能让水分更好的被肌肤吸收，而水温适度才不会除去过多的身体皮脂。所以，次数适度、水温适当才是有利于肌肤的洗澡方式。Part3：后续工作更加重要很多人对于皮肤的保养只限于清洗，却忽略了清洗之后的后续工作。也许在湿热的夏天还感觉不到什么，但冬天一到，立刻会发现皮肤的各种问题渐渐浮出水面。除了要按照上一条所说的那样养成良好的洗浴习惯以外，每次洗完澡都应该给全身涂上一层润滑油。因为，即使已经在水里浸泡得很彻底了，但是那些水分却还是会从身上蒸发掉，只有润肤乳液才能帮忙锁住水分。尤其对于那些经常洗澡的人来说，这一个步骤就显得更加重要了。Part4:别把身体擦得太干平常会做一些基本面部护理的MM都知道，刚刚涂过爽肤水的时候擦乳液效果会比较好。同样的道理，洗过澡后，在湿润的皮肤上马上涂抹润肤乳液也比在干巴巴的皮肤上使用要好得多。当然，并不是说要全身湿漉漉地涂抹乳液，正确的方法应该是用毛巾轻轻拍干———这样的湿度正好适合用乳液进行润滑。所以，一定要记住，尽量锁住一定量的水分在皮肤上，这是抵抗干燥的方法中很基本的一点。Part5：麦片，不仅仅用来吃而已麦片不但是种十分营养的饮品，还可以在洗澡的时候派上用场呢！在盛满温水的浴缸里倾倒2杯胶状的燕麦粥就能起到舒缓肌肤的作用哦。如果没有浴缸的话，也可以把燕麦粥当作肥皂来使用。方法很简单，用手巾将燕麦粥包住，在水里浸一下，然后拧掉多余的水分，就可以把它当作普通的洗澡布一样在身上擦拭了。Part6：选用肥皂要谨慎大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂来替代。所谓“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪状物质———雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。Part7：增湿器———空调房里很需要那些长时间呆在空调房里的OL们通常更容易有皮肤干燥和瘙痒的问题。这是因为暖气会使室内的湿度降低到10%或者更低，而30-40%才是保持皮肤滋润最理想的湿度。如果条件允许的话，最好在室内安装一台湿度调节器。当然，如果认为只是简单地安置一台增湿器就能一劳永逸那就大错特错了。首先，增湿器就像空调一样，是有功率的，一台小的增湿器放在一间大的房子里就起不到什么作用，但如果在你的床边放一台小的，倒是会有一定的效果；其次，在打开增湿器的同时，应该关上房门。如果安装增湿器有些困难，那么在房间里放上一盆水也能在一定程度上增加室内的湿度。

冬天皮肤容易干燥怎么办？

冬季气候寒冷又干燥，我们的手足皮肤就会干燥、粗糙甚至会破裂。脱衣服的时候会注意到，常有皮屑飞扬。冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤，被带走的水分如果没有及时补充很容易造成皮肤干裂甚至脱皮的现象。在防止肌肤干燥脱皮，只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的嫩皮肤。

图：冬季

在寒冷的冬季，出现面部脱皮的人不在少数，不过每个人脱皮的原因可不尽相同。面部肌肤缺水、缺油、过敏都会造成脱皮，要想做好脱皮肌肤的护理，就需要先找对原因。冬季脱皮一般因为缺水的原因较多。进入冬季以后，油和水会同时减少。在选保养品时，如果还是有脱皮、脱屑情况出现，缺水就有可能是主要原因。

一、如何对抗干燥？

冬季大多数上班族因空调、季节转换带来的温差变化，会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙脱皮、形成细纹，引发诸多肌肤问题。

图：干燥的冬天

(1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

(2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

(3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

二、冬季该如何润肤？

1.沐浴

图：洗热水澡

无论淋浴还是盆浴，都要使用温水而不是热水，时间都以15-20分钟最佳，才不会让肌肤过于干燥，长期处于高温度蒸汽沐浴环境中，反而会吸走身体水分造成反作用。

2.远离皂基

图：皂基

皂基通常含碱性成分较高，对呈弱酸性的人体肌肤刺激性强，因此选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品最为理想化，并且沐浴后立刻涂抹身体乳锁住水分。

3.保湿滋润

图：上身体乳

沐浴后，趁肌肤处于湿润状态时，涂抹质地醇厚的滋润护体乳，将水分锁在肌肤内。敏感肌肤与干燥肌肤不要使用过浓的身体乳，可能会引起皮肤更加敏感和刺激。

三、食补对抗干燥

冬季除了空气中的水分缺少之外，身体也可能会出现缺水的情况。这个时候，补水是不适合的，还需要从食物方面考虑。

1.因水分不足而身体产生不适

图：喝水

相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。

2.干燥是因为维生素A不足

图：维生素A

维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏当中。橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。

3.饮食不当，吃辛辣、干燥的食物过多，导致水分消耗

图：辛辣食物

过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。所以，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天少食。

四、冬季如何选择护肤品？

冬季来临，一定要做好基础的护肤，像洗面乳，尽量选用温和的氨基酸洗面乳，然后洗脸的时候，可以控制水温，尽量保持在30-40度之间，若是水温太冷，很容易造成肌肤紧绷。同时注意控制清洁肌肤的次数，不要超过两次，避免造成清洁过度。

清洁完一定要及时上补水保湿的乳液和面霜，确保肌肤水分不会流失。若是出门，一定要记得擦防晒霜，洗完澡后也要及时上身体乳。

图：护肤品

那么我们买这些护肤品，应该怎么选择呢？简单一句话：大牌子，老产品。

哪些产品，已经经过了时间的考验和市场的筛选，最后保留了下来，这就是经典。

要知道，市场潮流会随着时尚变化而不断变化，可是我们的皮肤结构和功能，几千年都这样，它可不赶时髦。

而且因为销量巨大，这些产品，一般成本控制得都非常好，这些我们可能看不上的百十块钱的老牌产品，价格不贵，却是能保证皮肤健康年轻的好东西。

做好基础皮肤管理，真的不用花很多钱，认准经典品牌，在商场超市里买一一套护肤品大多数才几十块钱。

图：大品牌护肤品

若是条件比较好，对于品牌和质量各方面比较讲究的，那还是建议尽量挑选大品牌的产品，比如联合利华和宝洁旗下的产品，以及护肤阵营的兰蔻、资生堂、理肤泉、娇韵诗、雅诗兰黛、风瑟雅澜、圣罗兰、香奈儿、古思妍、SK2、蚕韵、雪花秀、迪奥、玉兰油、欧莱雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙丽芳丝等，大品牌在生产标准和产品质量各方面，都更有保障。

由于敏感性肌肤对于护肤品比较挑剔，建议最好是可以在专柜那边先进行皮肤测试，确保测试通过后，再购买使用。不然买来后可能由于出现过敏反应或者造成肌肤不适等没办法用，那样子就浪费了。

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