皮肤暗沉无光快试试生菜和芦笋

大家发现没有，很多的人群脸色暗沉，而且皮肤不好，粗糙啊或者是有痘痘等等的情况。皮肤问题一直是让人们困扰，那么皮肤暗沉没有光泽怎么办呢，其实食物可以让脸色好起来，来看看这些食材。

生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。所以说平时的时候多吃一些含有维生素和矿物质的食物对于增强体质保持皮肤光泽是有好处的。而且还可以补充纤维素，具有减肥的作用。

芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素

芦笋可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，叶酸是人体所必须的营养素，对于增强体质，保持健康是有很大的帮助的，而且多吃芦笋还可以有减肥美容的作用。

关于皮肤暗沉如何缓解和改善的问题，上面推荐了两款食材，这些食材都是生活中比较常见的，而且营养价值是比较高的，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，对于美容肌肤有好处。

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