汤粥膳的好处

增强体质、滋补强身

因汤粥膳的原料不同，故其功效也会有所不同。汤粥膳对人体增强体质的功效主要表现在益气，补血，滋阴，养心安神，补肾壮阳、养肝护肝，养肺护肺，润肠通便，健脾养胃，消热解毒，散寒解表，利湿除邪等方面。

汤粥膳滋补，尤其适用于中老年人、产妇以及体弱多病者。因其可以润滑口腔和肠胃，刺激胃液的分泌，起到帮助消化的作用，营养成分容易被人体吸收，增进食欲，以增强人体抵抗力，增强体质。可以根据各自不同的情况进行滋补与调理，从而达到保健养生的目标。

保健强体、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，营养更丰富，对于年长，牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，是保健养生的最佳良方；巧妙搭配各种食材的汤饮也可提高人体免疫力，抵抗衰老，从而达到健康长寿，延年益寿的目标。

比如，食用枸杞子，银耳、何首乌，莲子，百合，薏米，桑葚、山药，蜂蜜，黑芝麻，大枣、桂圆等制成的汤粥膳，都有延年益寿的效果。

预防疾病、辅助疗疾

在春季天气渐暖时食用一些菊花粥，菠菜粥、芹菜汤、猪肝汤可养肝护肝，有效避免一些人因肝阳上亢而出现的头痛，眩晕等不适；夏季吃些荷叶莲子粥，绿豆饮，苦瓜汤可以清热解署，以解署气之苦；秋季吃些莲藕汤、沙参粥，玉竹粥，鸭梨汤，可以护肺养肺，避免秋燥，咳嗽，气喘等不适；而在冬季，热气腾腾的暖粥香汤可以帮助保暖、增加身体御寒能力，预防受寒感冒。

汤粥膳配以药品还可以帮助改善某些病症。比如，咳喘，感冒，食积，胃病，便秘，糖尿病，高血压，高血脂，失眠，贫血，月经不调，痛经、冠心病等都可以通过食用汤粥膳来辅助调理，一般情况下，高血压者可以食用芹菜粥；失眠可在汤粥里加桂圆，酸枣仁；腰部酸软肾亏之人，可食板栗粥；糖尿病人可食燕麦粥来避免餐后血糖突然上升；心血管病者可以在汤粥膳中添加黄豆、黑木耳。

即便是在生病时食欲不振，食一碗清粥，搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

调节脏腑、排毒养颜

人体的五脏六腑与气，血，津，液都有着密切的联系。通过汤粥膳调节脏腑功能，可以调气血养津液，达到排毒养生的功效。故而，汤粥膳还有养颜润肤，抗衰老，祛皱，祛痘，祛斑，美白，减肥瘦身，养发护发的功效。

温罄提示

不可盲目滋补，更不可经常食用人参，冬虫夏草等大补之物进补。

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