拉肚子多喝水,喝米汤帮助缓解

拉肚子的情况是我们每个人都有过的情况了，虽然说拉肚子的问题本身不是很严重的，但是拉肚子的问题对我们健康影响还是非常大的，也是大家都不希望看到的一个情况，那么我们具体有什么好方法可以改善拉肚子的问题，下面就让我们一起看看吧。

多喝水

拉肚子的问题让人烦恼，而且这时候腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分，否则一旦缺水了对健康影响很大。这时候补充含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方，对拉肚子的人群来说是很适合的。

每天喝3碗米汤

同时我们在平时还应该经常的去喝些米汤，通过喝米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b，这样对我们缓解拉肚子问题是有帮助的，还可以避免拉肚子对健康的进一步伤害，而且这样还可以避免拉肚子情况的进一步严重，所以这时候非常推荐大家去喝米汤来改善问题。

拉肚子的情况在平时是非常常见的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，在拉肚子的时候我们首先应该多喝水，特别是可以选择喝盐水，可以更好的缓解拉肚子问题，同时在平时还应该去喝米汤，这对拉肚子问题也可以帮助缓解。

吃油腻的东西拉肚子怎么办 油腻的东西吃多了肚子不舒服

1 喝苹果水吃油腻的东西拉肚子可以喝苹果水来帮助缓解症状。煮苹果能软化膳食纤维，调理肠道的同时还能补充因为拉肚子身体需要的水分。

苹果水怎么做：将苹果洗净去核之后，连皮一起切成小块，加3碗水一起煮，半小时后取汁饮用即可。

2 热敷肚子吃油腻的东西拉肚子了可以用毛巾热敷肚子，另外热敷能让整个腹部温度上升，对于胃部消化油腻的食物也是有帮助的。

方法：准备好暖水袋，用毛巾包好之后直接敷在肚子上即可。

3 喝盐水吃油腻的东西拉肚子，可以喝适量的盐水。特别是腹泻次数较多的人，喝盐水能补充电解质，避免身体虚脱。

方法：将适量的食盐直接溶解在温开水中，搅拌均匀后饮用即可。

4 喝米汤吃油腻的东西拉肚子可以喝米汤，可补充营养，又不增加肠胃负担。其所含的高浓度碳水化合物，可增加盐的吸收，帮助减轻拉肚子的症状。

方法：适量米洗净之后加大约2倍的水，并加少量食用碱，大火煮至开锅，然后调小火继续煮，大概15-20分钟就可以了。

快速腹泻的十个小妙招

腹泻是指大便稀烂、次数增多，并伴有腹部胀气、腹绞痛等症状的胃肠道疾病。虽然腹泻不是什么严重的疾病，但它会令人不适，影响正常生活。当腹泻来袭，很多人想尽快摆脱这种痛苦，下面就介绍快速腹泻的十个小妙招。
1、喝足够的水
由于腹泻会造成身体脱水，因此，喝足够的水可以帮助补充丢失的水分，预防脱水。
2、饮食要清淡
进食过于油腻、刺激性的食物会刺激肠胃，加重症状。因此，宜饮食清淡，不吃或少吃辛辣、油腻等食物。
3、多吃易消化的食物
易消化的食物可以缓解胃肠负担，减轻腹泻。如稀饭、面条汤、煮蔬菜等。
4、喝盐水
盐水可以帮助恢复身体水盐平衡，以预防脱水。具体方法是：在一杯温水中加入半勺盐，调匀后饮用。
5、喝米汤
米汤中的淀粉和水分可以起到止泻作用。具体方法是：用四杯水煮三勺米，等水开了之后，转小火熬煮20分钟，取出米渣，即可喝用。
6、喝山楂汤
山楂可以增加肠道蠕动力，促进食物的消化吸收。具体方法是：将山楂切成小块，加水煮沸后，继续煮10至15分钟，取出山楂后加一点冰糖即可饮用。
7、喝绿豆汤
绿豆中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，起到清热解毒的作用。具体方法是：将绿豆洗净，加入六杯水煮沸后，加入少许冰糖，煮熟即可。
8、吃益生菌
益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制坏菌繁殖，有助于调节肠道菌群。比较常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
9、适当运动
适当运动可以促进消化，帮助肠道排出废物。但是要注意不要过于剧烈，以免造成身体损伤。
10、注意卫生
腹泻病人在排便之后，应该注意正确的清洁方法，避免细菌感染。在平时生活中，要注意个人的卫生习惯，尽量避免接触细菌，以预防腹泻发生。
综上所述，腹泻虽然不是什么严重的疾病，但是影响生活质量，所以当腹泻来袭，可以通过以上的十个小妙招进行自我调理，以尽快摆脱腹泻的痛苦。

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