嘴唇干裂脱皮食谱大全

秋冬季节很多人都会有嘴唇干裂脱皮，很多人都被这个问题困扰着，有的嘴唇脱皮严重会的唇炎，因此日常生活中人们要额外的重视，下面来看看嘴唇干裂脱皮食谱大全。

1.苹果

苹果含有丰富的营养成分，被称为天然美容水果。苹果中含有大量的水分和多种保湿因子，对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤镇定黑色素，吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。

另外，苹果中含有的丰富的果酸可以使毛孔开放，并且还可以避免痤疮。

2.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和维生素E，它不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力。它还有效地美白肌肤，去除雀斑和暗疮，并增强肌肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤有益。

3.柿子

果味涩，滋脾养肺，有良好的解热，润肺化痰的功效。

柿子含有非常好的膳食纤维和更多的营养。它不仅可以清热解毒，还可以缓解腹泻，补充人体所需的营养。

中医认为，柿子还具有止渴，健脾，痰，止血等功能，能减轻大便干燥，痔疮，疼痛，出血，干咳，咽喉痛，高血压等症状。因此，柿子是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化和痔疮患者的天然保健食品。

4.梨

梨又被称作快果、玉乳，因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。用清热解毒，生津润燥，清心降火。对肺，支气管和上呼吸道有良好的保湿作用。它也可以帮助消化和促进食欲。自古以来，梨具有生津润燥，清热降热，化痰止咳之功效。许多妈妈在孩子咳嗽时都会熬梨汤，以达到排毒的效果。

冬天嘴唇干裂是什么原因造成的呢？可以多吃什么缓解嘴唇干裂呢？

冬天嘴唇干裂是什么原因造成的呢？

可以多吃什么缓解嘴唇干裂呢？

白菜便是自然界最好是的赐给了，含有的维C非常丰富多彩，要想肌肤不干燥，就需要多摄取维他命C，而白菜不但含有的维他命高，水分也是非常可观，是冬天填补身体水分不可多得的好方法，也是日常服用的瓜果蔬菜，我们可以安心挑选。但是要想营养成分充分发挥极致，就需要留意烹制的方式。

第二：豆芽

绿豆的功效我们都清晰，清热去火去热，而豆芽是黑豆制作而成，不但有着清肝火的实际效果，水分含量一样很高，并且还能推动肠胃的一切正常肠蠕动，改进消化吸收作用，最重要的或是含有的维他命C和水分，不但口味脆响，用于作为冬天补水保湿确实可靠。

第三：山药

山药素来全是健康养生中的上品，但极少有的人了解山药有出色的滋润功效，这是由于山药自身含有许多的分散碳水化合物等成分，这种成分可以保持肌肤的滋养情况。与此同时山药还具有滋阴养血的功效，多吃对身体抵抗能力的提升有一定功效，特别适合冬天保持皮肤盈润，增强免疫力服用。

第四：猕猴桃

猕猴桃的名称赫赫有名，坚信大多数好朋友都是有了解它是水里的领军人物等级，含有的营养元素在新鲜水果中是十分高的，尤其是维他命C等对皮肤干有很强减轻功效的化学物质，是其它新鲜水果的数倍。何不在冬季的情况下每日一颗，不但能防止变老，还能补水保湿提亮肤色，一举多得。

拥有以上的详细介绍，嘴唇干裂脱皮多吃哪些好呢，我们可以多吃以上的四种食材，与此同时也需要留意房间内的环境湿度等，搞好外出的安全防护，那样才能够更快的维护保养双唇，具有真真正正地防止实际效果。终究双唇开裂有时并不单一是身体少水导致，必须大家各个方面维护。

嘴唇干裂，应多吃什么蔬菜？

可以多吃如下蔬菜：
1，山药：营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
2，新鲜蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

其它防治嘴唇干裂方法：

1，银耳炖冰糖。用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3～4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。
2，莲藕、荸荠、梨等食物有生津、止渴的功效，嘴唇容易干裂的人不妨吃些这样的食物。
3，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。
4，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。纠正舔唇、咬唇等不良习惯。
5，适量使用护唇膏。

嘴唇干裂脱皮吃什么水果好 嘴唇干燥要多吃这几种水果

5 柿子柿子中的营养成分颇高，有清热祛燥，润肺化痰，止渴生津，健脾止痢等功能，而且吃柿子还有益于预防心血管硬化，堪称有益心脏健康的水果之王。

推荐吃法：

取新鲜柿子30克，洗净，去蒂，放入锅中，加清水煮成汁液，用柿子煮的汁液泡绿茶，加适量白糖调味喝即可，这种吃法对治疗嘴唇干裂有很好的效果。

6 香蕉香蕉中的淀粉含量丰富，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，适合燥热人群食用，嘴唇干裂脱皮的人吃香蕉可以起到滋润双唇的作用。

推荐吃法：

准备香蕉一根，剥皮后，切成三段，取适量陈皮加清水泡软，去白，将香蕉和陈皮放入锅中，加适量清水，开小火煮15分钟，至沸腾后加入冰糖，待冰糖融化后关火即可。

7 甘蔗甘蔗含有丰富的水分和糖分，以及大量促进人体新陈代谢的维生素，是清肺热的最佳水果，具有清热润燥，生津下气的效果，适宜嘴唇干裂脱皮的人群食用。

推荐吃法：

准备一截甘蔗，去皮，切成小长条，荸荠适量，去掉小芽，洗净，将甘蔗条和荸荠一起放入锅中，加清水，大火煮沸后转小火煮20分钟后关火，即可食用，荸荠也是清热解毒的好食材，和甘蔗一起吃有很好的缓解嘴唇干裂脱皮效果。

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