肠胃不好的调理法,吃这些养胃阴(肠胃不好吃什么食物调理)

现如今很多人都出现了肠胃问题，由于生活和饮食极大的不规律，所以在这时候就容易出现肠胃问题，因此我们在平时就需要注意，通过合理的饮食养胃阴就显得很重要，那么具体可以吃哪些食物起到养胃阴的效果，一起看看吧。

香菜

香菜是非常健康的一种蔬菜，也是我们在烹饪的时候都不会少的，而且《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效，所以我们完全可以通过吃香菜来养胃阴，是养胃的一个好方法。而且由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效，经常吃些西红柿就能够帮助我们保护肠胃的健康。而且如果每天都能坚持吃西红柿，那么对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状，是养胃阴的好选择。

南瓜

南瓜含大量果胶，这也是我们吃南瓜感觉口感软糯的一个原因，吃南瓜可以保护胃壁，同时有效的减少溃疡。而且南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。并且南瓜在烹饪的时候也比较简单，蒸食、煮粥或煲汤都生活的选择，能够有效的帮助我们养胃阴，起到不错的养胃效果。

上面推荐给大家的食物都是非常健康的，我们在平时的生活中就应该经常的去吃这些食物，可以很好的帮助我们养胃阴，从而改善肠胃的不适情况，现在很多人都有肠胃问题，因此学会方法改善就显得尤为关键，是我们不能错过的。

肠胃不好吃什么食物调理

现在很多的人忙于工作，常常会忽略饮食的健康，久而久之就会造成肠胃功能的下降，你们知道肠胃不好吃什么吗?肠胃不好吃什么调理效果比较好呢，生活中大家肠胃不好吃什么水果呢?其实生活中有很多的食物是可以帮助我们调理肠胃的哦!

肠胃不好吃什么肉

肠胃不好吃什么肉?一些肉类有养胃功效，肠胃不好的人可以常吃。那么肠胃不好吃什么肉呢?下面我为您介绍五种可以养肠胃的肉类，不妨来看看它们是哪些肉!

1、羊肉

常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。

羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，羊肉做法不同功效各异。炖羊肉营养损失最小。涮羊肉加热时间短，营养也很好。爆炒羊肉营养次之。爆炒时一定要旺火急炒，一般用鲜嫩的羊后腿肉。烤、炸羊肉油分大，营养损失最多。

2、猪肉

在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的'营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠养胃的功效，因此特别适合补铁食用。

要注意一点，由于猪肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。

3、牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉含有可溶于水的芳香物质，这种物质煮肉的时候溶解在汤中越多，肉汤味道越浓，肉块的香味则会变淡。因此肉块切得要适当大点儿，以减少肉中芳香物质的溶解，这样肉味可比小块肉鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。

4、鸡肉

多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉;鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉。

5、鲫鱼

中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃。

鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳，若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。鲫鱼细刺较多，老年人和儿童食用时需缓慢进食，并耐心剔除鱼刺。

肠胃不好吃什么肉?以上我为您介绍了五种养胃的肉类。另外，肠胃不好的人要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

胃不好应该怎样调理？有哪些养胃小妙招呢？

? ? ? 1.食用养胃水果

? ? ? 多吃水果对于胃有好处，患有胃病的人在冬季应该注意不要食用性寒的水果，反季节的水果也应当少吃。其他的水果可以每天适当的吃一些，例如苹果，柚子和木瓜这样性温又补脾的水果，但一次性也不要使用太多，可以多次使用少量的水果，避免胃部受凉。

? ? ? 2.细嚼慢咽

? ? ? 有些人的消化功能不太好，所以在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，吃太快的话，牙齿不能完成自己本职工作，唾液不能充分帮助分泌，就全靠胃的消化，这样极大的加重了胃的工作量，及其容易让胃变得很难受。所以最简单的就是尽量将食物嚼碎嚼烂，这样不仅有利于消化，还能帮助控制食量。

? ? ? 3.改变饮食习惯

? ? ? 我们要做到按时就餐，不要吃饭的时候站着或者蹲着吃，少吃辛辣，油炸等刺激强烈的食物，睡前不要和咖啡，浓茶等。平时多吃一些粗纤维和青菜，可少食多餐，每顿吃个7成饱，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少食，切记不要暴饮暴食，不吃过冷，过烫，过硬的食物。另外，服药时应该注意服用方法，最好是饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

? ? ? 4.适量的易消化食物

? ? ? 对于胃糜烂的人，应根据自身情况选择营养和吸收良好的食物。比如，平时可以吃点米粥和小米粥，在粥的基础上，可以放入适量的山药，山药中淀粉颗粒较小，对胃肠道影响较小。能在一定程度上起到养胃的作用。对于患有这种疾病的人来说，在日常食物的选择上，他们需要吃消化良好的食物。

? ? ? 5.保持规律的生活作息

? ? ? 现代人的作息常态是“晚上不睡，早上不起”。长期保持作息不规律、饮食不规律等不良生活习惯，造成生物钟紊乱，影响人体的内分泌系统。从而无法满足人体所需的营养物质，造成肠胃负担。

肠胃不好怎么办 三道养胃食谱最滋补

如果你经常饮食不规律，没有一个好的生活状态，很容易就会出现肠胃不适的情况了。肠胃不好要怎么办才好，选择一些养胃的食谱可以帮助你得到很好的改善和调理，下面的这些食谱可以试试，效果很不错，可以起到养胃的作用。

山药百合大枣粥

用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有健脾胃的作用，可以有促进食欲的作用，和大枣百合一起到，对于滋阴养胃，清热解毒润燥有好处，还能有去湿气的作用。

萝卜羊肉汤

用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，等水烧开以后放入羊肉煮熟，然后放入白萝卜，用小火继续煮到萝卜段生以后，放入葱和香菜即可出锅。这道食谱可以有驱寒养胃的作用，对于体质虚弱导致的食欲不振的问题有改善的作用，还能有补中益气的效果。

贝母兔

用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。

制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。这道食谱可以喝汤也可以吃肉，贝母是苦的，可以不吃。这道食谱不仅可以起到滋阴润燥的作用，还能有缓解阴虚体质，对于养胃助消化有一定的好处，肠胃不好推荐这道食谱。

肠胃不好怎么办，饮食调理是很重要的一个内容，如果你的肠胃不好，出现胀气，不消化疼痛的情况，一定要开始注意起来了，肠胃会导致很多症状和疾病的发生，所以说上面的这些养胃的食谱你一定要利用起来，可以得到很好的改善。

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