干燥天气如何养生,推荐饮食润肺止咳

现在的天气是比较干燥的，所以在这时候不少人都会出现咳嗽痰多的情况了，由于我们的肺部是容易出现不适情况的，所以我们就要注意方法润肺止咳才行了，选择合适的食物吃才可以更好的保护肺部健康，一起看看我们吃什么润肺止咳效果好吧。

梨

梨是非常常见的一种水果了，也是不少人都爱吃的了，梨吃起来的味道是非常好的，而且我们吃梨的好处也同样不少，能够很好的帮助我们清热解毒，同时可以有效的养肺哦，吃梨还可以生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。同时梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。所以我们选择吃百合是非常好的，这是可以很好的帮助我们润肺止咳的哦，同时由于百合适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状，所以在平时就要经常的烹饪着吃百合才行了。

柿子

柿子是我们大家熟悉的水果了，也是现在我们很多人都爱吃的，吃柿子的味道很不错，而且柿子吃起来的功效也非常强哦，由于柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

现在的天气是比较干燥的了，所以我们大家在这时候就容易出现咳嗽痰多的问题，这是会对我们的肺部健康有伤害的，所以大家就要注意方法润肺止咳才行了，推荐的几款食物都非常好，可以很好的帮助我们润肺止咳哦，不要错过。

冬季天气寒冷气候干燥，冬季如何养肺润肺你知道吗？

冬季天气寒冷气候干燥，冬季如何养肺润肺你知道吗？

众所周知梨拥有止咳化痰的作用，也有着降火的作用，自然也是养肺的佳品，在其中冰糖雪梨便是大伙儿最多见的一种吃法了，而且冰糖雪梨香甜爽口，对人体的益处也是很多的，今日就来教一下大伙儿简易的冰糖雪梨的作法！必须提前准备雪梨、老冰糖、枸杞子，随后把雪梨削皮切片，锅中放进适量的水，添加切完的雪梨块，再再加上适量的老冰糖，大火烧开随后改成文火，再熬料20分钟，此刻再添加枸杞子就可以了！

这一梗每到冬季就被大伙儿取出而言。这样的话尽管是一个梗，含有一点吐槽的寓意，可是说实话，现在天气逐渐转冷，大伙儿要注意保暖哦，干万不可以只需风范，不必温度。冬天气侯干躁严寒，容易感冒，发烧感冒引起的干咳令咽喉十分不适感。再加上冬季饮食搭配油腻感辛辣食物，也非常容易上火咳嗽，那样对咱们的肺脏损害是非常大的。因此，要想令人体越来越更为身心健康就要根据饮食搭配来调理自身。

纯蜂蜜的葡萄糖粉和葡萄糖，人体容易消化吸收，还带有与人体血清蛋白浓度值相仿的多种多样碳酸盐、有机物和营养元素，味道甘、平，入脾、肺、小肠经，有润养、润肺、祛毒之作用，常见于医治肺燥咳嗽。用法：温冷水服才可以清热解毒。每日早晨醒来的情况下倒1到2汤勺，用温冷水化开，空着肚子食用，不但能润肺止咳，还能祛毒美容养颜。

含一种含糖量蛋白的混合物质“黏蛋白”，对人体具备独特的养生保健的功效，健脾暖胃、补肺益肾。用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏仁米与补肺滋精的淮山药各50克，每日熬粥喝，对男孩和女孩均有补肺的作用，但又彼此之间均衡掉了薏仁米的寒和淮山药的黏腻。

冬季经常咳嗽需要养肺，多吃3种食物，润肺止咳化痰，喉咙也舒服

每当到了冬季，天气就会变得异常干燥，在这种情况下保护身体 健康 已经成为了重中之重，事实上到了冬季之后，最需要保养的就是肺部，因为每到了冬季咳嗽的人就会非常的多，甚至还有一些人时不时的就会感觉到喉咙瘙痒，甚至是肺部极为不舒服。

因为空气过于干燥的缘故，所以在呼吸时会带走呼吸道粘膜上的水分，导致喉咙发干不舒服，而且总是有异物感，关键是冬季空气当中的灰尘比其他季节还要多，特别容易产生排异反应，咳嗽也会增多。

而现在有很多人的肺部本身就不太 健康 ，尤其是经常吸烟的人。

很多人对冬季咳嗽并不上心，但是每到了冬季咳嗽不止的话，一定要引起重视，因为长期咳嗽的话，会导致呼吸道黏膜长期处在一个红肿充血的状态，从而引起炎症造成严重的后果，那么秋季要如何养肺呢？

1、梨子

梨不仅营养价值丰富，而且还能够起到一个润肺的效果，所以如果肺不好的话，可以多吃一些梨来养肺。

不过由于冬季的气温比较的低，梨也比较的寒凉，所以可以熬煮方法也非常的简单，将梨去火之后放入锅中加入适量的水，再放入少量的冰糖，如果可以的话可以加入川贝等食材。

大火煮开之后转小火煮20分钟左右即可，这样的话吃起来不仅非常的清甜，而且对于肺部的干燥发热有着很好的缓解效果，如果喜欢的话也可以加上一点银耳莲子等等。

2、陈皮

所谓的陈皮其实就是用橘子皮晒干后制成的，而陈皮的主要作用就是化痰。

使用方法非常的简单，将产品放在水中，煮沸后转小火煮15分钟左右，再加入少许的冰糖即可饮用。

如果觉得实在是太过于麻烦的话，可以用热水泡。把陈皮放入热水当中泡10分钟左右即可。

虽然冬季是以干咳为主，但是也有些人会出现咳痰的情况，所以说用陈皮泡水就能够很好的缓解这一情况。

3、罗汉果

罗汉果是一种天然的止咳药，能够对咳嗽起到一个很好的缓解效果。

其实罗汉果之所以可以止咳，就是因为其中含有大量的D-甘露醇成分。

如果总是干咳发痒，感觉喉咙和肺部不舒服，甚至是说话变音的话，可以多喝点罗汉果泡水，能够起到一个很好的缓解效果。

另外在泡罗汉果的时候可以搭配上胖大海，菊花，薄荷等，效果会更加的显著。

冬天因为天气太过于干燥的缘故，所以说经常会出现干咳的情况，所以在平时多补充水分是重中之重，如果觉得水太过于寡淡的话，就加点陈皮或者是罗汉果，味道非常的好，除此之外也要多吃一点梨的水果因为可以止咳化痰，另外柚子也是一个不错的选择。

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