导致腰肌劳损的原因,要小心这些情况(腰肌劳损是什么原因引起的？)

出现腰痛的情况很常见，这是现在不少人都会存在的问题，特别是对于上班族来说，这样的问题非常常见，不少人都会存在这样的问题，而且很容易就会对健康造成影响，那么腰肌劳损的情况到底怎么回事，一起看看是什么原因导致的问题。

长期从事站立工作

现在的工作多种多样，不同的工作方式也完全不同，虽然我们不少人都是坐着工作，但是有些人的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，这样就容易导致我们的腰部健康造成影响，特别是会导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛，这可以说是导致我们出现腰肌劳损最常见的原因。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。

过度劳累

现代人生活压力都很大，而且不仅是男性朋友们的工作压力大，女性朋友们来说同样如此，这时候我们难免会出现加班熬夜的情况，但是睡眠不足、饮食不规律的问题也变得常见，这样的生活很容易引起慢性疲劳，而且对于腰部健康来说也会有很大影响，很多人会出现腰肌劳损情况，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现，所以在平时我们就要注意休息足够才健康。

出现腰肌劳损的情况很常见，现代社会中人们的工作压力都比较大，同时也比较繁忙，所以出现加班的情况非常常见，这时候最容易出现的一个情况就是腰肌劳损，除了长期站立的人群来说，如果我们过于劳累，得不到很好的休息，那么也会腰肌劳损。

腰肌劳损是什么原因引起的？

腰肌劳损在于年轻人或者中年人，往往是由于经常坐着，或者是腰背肌肉活动量少，肌肉相对薄弱引起的肌肉的紧张、痉挛、疼痛的无菌性炎症反应。也有可能是由轻微的外伤，比如轻度的拉伤、扭伤、着凉，或者一个体位时间过长，导致了肌肉的疼痛，往往是发作性的。在症状严重的时候疼痛也会比较剧烈，常常需要休息、外敷膏药或口服止痛药进行治疗，一般不会频繁的反复发作。随着年龄的增长如果腰肌力量弱，腰椎的骨质关节的增生、退变就会加速，导致腰椎的相对不稳定。腰椎的退变就会局部的无菌性炎症反应，反复出现腰痛的症状，因此对于腰肌劳损，早期应该重视多进行腰背肌的功能锻炼，增强腰背肌肉，这样可以对腰椎进行保护，避免以后出现反复的复发和老年出现的腰椎退变性的骨关节病。

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