三种食物不消化一定要少吃

不消化怎么办，大人小孩都会出现不消化的情况哦，和很多的因素有关，比如说肠胃功能比较弱啊或者是肠胃疾病，还有就是和饮食息息相关了。不消化怎么办呢?一些食物对于不消化的情况会加重哦，所以不能经常吃，来看看这些禁忌食物吧。

豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。豆类的食材最好禁忌食用，因为豆类的食物含有的气体比较多，会出现打嗝啊或者是肚子胀气不消化的情况出现哦，所以不适合经常不消化的人群食用哦，要注意。

柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。柑橘汁会导致胃酸的发生，而且也不会利于消化，对于肠胃不好的人群来说一定是一种伤害。

生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

什么样的食物不容易消化呢，上面的这些食物大家都要注意，如果肠胃不好的话最好不要食用哦，以免对身体健康会产生一些影响和威胁哦，同时也会对肠胃不利，大家一定要注意这个问题。

老了以后怕生病？提醒：60岁以后的人三种食物要少吃，病从口入

人在处于母亲肚子里的时候，是依靠脐带获取营养的。一旦脱离了母体，食物就成为了新的营养来源。人从出生之后，就不能不吃饭。古代虽然有仙人不吃不喝也能长寿千年，但是现实毕竟不是神话。人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌。

小时候，我们从学校回来，往往会觉得 饥肠辘辘 ，看见什么都觉得好吃。这时候的胃口特别好，一顿可以吃下很多的食物。可是年纪老了以后，却常常看着满桌的菜肴难以下咽，想吃又不敢吃， 吃错了怕生病、吃多了怕不消化 。

这都是由于60岁以上的老人，身体 消化功能下降 ，代谢能力降低。既需要营养来维持 健康 ，消化能力又低，自然需要更加精细化的食谱来保证营养供给。我们先来介绍下，三类60岁以上老人 不适宜食用 的食物种类，看看你的餐桌中了几个?

60岁以上老人身体免疫力下降，这三类食物要少吃

动物内脏要少吃

我们常见的猪、牛、羊等动物的内脏中都含有很多的 胆固醇和蛋白质 等营养物质，适量食用是有益于补充营养的。但是很多老人都患有高血脂、高血压等疾病，内脏中的嘌呤物质会引起老人的 中风 ，经常食用也会导致肾脏的负担过重，尿液中的尿酸含量高，尿酸含量过高会引发痛风等疾病。

所以，动物内脏要少吃。

少吃高油脂、高热量的食物

我们都知道， 肥胖 是很多疾病的病因之一。60岁以上的老人如果身材肥胖，很容易患上高血脂、高血压、高血糖等慢性病，严重影响老人身体 健康 。

而 高油脂、高热量 的食物恰恰就是肥胖的根源。60岁以后身体代谢能力下降，并不需要那么多的热量供给，所以要减少肉类的食用量。

每餐仅吃 半个拳头大 的肉类就足够维持身体所需，但是可以 多喝牛奶 补充蛋白质和钙。

做饭做菜少放盐，少吃腌制类食物

老人由于体质下降，味觉系统也随之下降，所以在做饭时可能会放很多的盐。这种做饭习惯也是十分不利于老人的心血管 健康 的。过量的盐分不仅会加重 肾脏系统 的消化负担，还会导致 高血压 疾病的发生。

而且过高的盐分会导致身体中的细胞脱水，可能会影响老人的神经系统。出现 头晕、四肢无力 等症状。

而很多人家中腌制的 咸鱼、咸肉、咸菜 等腌制类食物，都是很多老人每年必须准备的。

上文中列举了三类60岁以上老人应该少吃的食物种类。这三种食品如果经常出现在餐桌上，那就说明你的饮食 健康 出现了问题。食物提供的营养是我们身体保持 健康 的基石 ，如今这基石都开始松动了， 健康 的长城还能够屹立不倒吗?特别是很多老人的身体本就脆弱，一旦引起较为严重的疾病。例如：高血糖、高血脂。那时候再想挽回可能就来不及了，有些都是 慢性病 ，有些甚至会终身患病。

所以，老年人 养生 要从饮食开始做起，从现在做起。 健康 的饮食习惯有哪些?一次全部告诉你。

60岁以上老人如何饮食，这三点要做到

少吃猪油、多吃植物油

如今老年疾病多发，可能与菜中放了太多猪油有关。很多老人从小都是吃猪油长大的，而植物油的味道并不如猪油香。所以他们还是会用猪油炒菜的。猪油相对于植物油含有更多的 饱和脂肪酸 ，这类脂肪酸并不容易 被人体分解 ，就会导致身体肥胖。年轻的时候身体代谢率高，自然无所谓。可是年纪大了以后，猪油还是少吃为妙。

不吃剩饭剩菜

勤俭节约 是中华民族的传统美德，我国几千年来都是农业大国，对食物的珍惜是刻在骨子里的。这也导致很多老年人，看见没吃完的饭菜舍不得倒掉，总是热一热再拿出来吃。

食物的存放时间过长，很容易会 滋生细菌 ，吃这些饭菜就有可能导致食物中毒，破坏老人的身体 健康 。剩饭剩菜里的营养也不均衡，容易导致 营养不良 等问题。

不要吃“水泡饭”

在南方的一些家庭中，夏天的时候由于天气炎热，有些老人会用一壶 白开水 泡在饭里。这样既容易下咽，也可以清凉解暑。这种吃法也是有损肠胃 健康 的。

首先人的口腔中有很多的唾液淀粉酶，咀嚼的过程也是对食物的初步消化过程。用水泡饭会减少口腔的咀嚼次数， 增加肠胃的消化负担 。

水还会冲淡肠道中的消化液， 稀释 了胃液的浓度，经常吃茶泡饭可能会导致消化不良。

消化不良患者哪些食物不能吃

1、大麦及大麦芽

含有维生素（维生素食品）A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质（蛋白质食品）分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

3、苹果（苹果食品）

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素（纤维素食品）可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化（消化食品）脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

5、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油（油食品）对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

人民网-消化不良怎么办？多吃8种护肠胃食物

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