不消化怎么办,四种食物易消化(吃东西不消化怎么办 吃什么容易消化)

经常不消化，出现胀气啊或是消化不良的情况应该如何去调理的呢，肠胃不好的人群有很多，而且不同的人群会出现的情况是不一样的。所以我们应该懂得一些保健的小常识，这样的话可以保护肠胃，下面的这些易消化的食物可以试试，可以对肠胃有一个调理的作用。

全谷物

全谷物食品，如全麦面包、燕麦、糙米等是膳食纤维的一个良好来源，可以促进消化。膳食纤维还可以增加饱腹感，降低胆固醇水平;但它会引起腹胀，因此胃病患者和有麸质过敏症的患者食用时要注意。

香蕉

香蕉可以帮助恢复正常的肠道功能，特别是腹泻之后，它们可以帮你迅速补充流失的电解质和钾。这种水果还含有大量的膳食纤维，可以促进消化。香蕉可以有排毒的作用，对于促进食欲润肠是有好处的，而且还可以补充纤维素，可以有易消化的效果。

姜

姜有助于缓解恶心、呕吐、晕机、晨吐、食欲不振和绞痛等多种常见的胃肠道症状。但要注意摄入量，高剂量可能适得其反，每天超过2-4克便可能导致胃灼热。

泡菜

泡菜通常是由白菜、萝卜或洋葱和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益细菌的生长。白菜中的纤维素不易消化，可以促进排泄，保持肠道规律运动。泡菜含有丰富的益生菌，对于促进食欲促进消化是有好处的，而且还可以有排泄的效果。

吃什么好消化呢，上面的这些食物就有很好的促进食欲和促进消化的作用和效果，而且还可以提高人体的免疫力，吃生姜啊，泡菜啊，还有谷类的食物都是不错的选择呢，而且还可以有提高体质的作用，大家可以经常吃。

吃东西不消化怎么办 吃什么容易消化

1、吃了东西以后不消化，建议患者可以适当的增加活动，这样有利于促进胃肠蠕动、胃排空，可以缓解消化不良、腹胀等不适感。另外也可以应用一些增加胃动力的药物，而缓解由于动力或者排空异常引起的消化不良。还可以口服一些促进消化的药物辅助消化，从而达到改善嗳气、早饱、腹胀等消化不良的症状。若患者在应用上述方法以后得不到明显的改善，建议患者酌情前往医院就诊。

2、能帮助消化的食物有很多：

(1)山楂、柠檬、话梅、酸奶等，这些食物具有健脾益胃的作用，适用于食欲不振、消化不良、胃口不佳的病人，能够刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。

(2)多吃含有膳食纤维多的食物，新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、苹果、香蕉、红薯等，这些食物营养丰富，含有大量的膳食纤维，大量的维生素和微量元素，能刺激胃肠蠕动，有利于食物消化，缓解便秘症状。

肠胃不消化应该吃哪些食物？

现代生活节奏快，导致进食速度快、三餐时间不定，不少人出现了稍吃点饭就腹胀的现象。?下面由我为大家讲解下肠胃不消化应该吃的食物吧。

肠胃不消化吃的食物
1、南瓜

南瓜中含有很丰富的果胶,它能起到保护胃肠道的粘膜的作用,以免吃下的食物 *** 肠胃。它还能加强胃肠的蠕动,帮助肠胃消化食物。所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。食用南瓜时,可以蒸或者煮食,也可以煎汤喝。

2、韭菜

韭菜是一种味道鲜美的蔬菜,同时又是一种良好的健胃食品,并可调理慢性弛缓无力性胃肠问题,对低张力胃、胃扩张、胃下垂、消化不良、反胃、呕吐、大便秘结等症,有显著疗效。

3、胡椒

胡椒,性热味辛,有温中散寒之功效。胡椒内含有胡椒碱、胡椒辣脂碱、挥发油、芳香油等成分,有健胃消食、解热、利尿的作用。胡椒可用于调理心腹寒痛、呕吐、腹泻等症,对胃有保护作用。

4、生姜

生姜所含姜辣素有 *** 胃黏膜、促进胃液分泌及胃肠蠕动的作用,因而可开胃助消化,经常适量食用,有益健胃和增加食欲。
肠胃不消化吃的水果
1、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善区域性的血液回圈,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

2、苹果

苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂等,在帮助肠胃消化、刮油、减轻体重的同时,还会令面板更加光亮润泽。

3、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于肠胃消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

4、猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。猕猴桃有助于肠胃消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长,其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖,显著提高益生菌水平。

5、杏仁

吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解肠胃消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

6、木瓜

木瓜含有一种蛋白质分解酵素,即木瓜酵素,它是维持机体正常功能的一种必需物质,可促进食物的消化、吸收,能修复组织等。此外,木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素,尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。

消化不好吃什么食物助消化

消化不良吃什么食物好？


1、山楂。消化不良并且伴随着腹泻的人可以多吃一些山楂，山楂中的粗纤维含量是比较高的，可以有效的促进人们肠道蠕动，而且山楂中还含有着比较丰富的胃蛋白酶物质，可以帮助脂肪的分解，起到促进消化等到功效，尤其是消化肉食效果是比较明显的。


2、芦荟。芦荟的美容功能是比较强大的，而且芦荟中有着大量的芦荟大黄素，能够起到抗炎促修复的功效，可以有效缓解消化不良等症状的出现，患者们可以少量的使用芦荟汁，但是如果是过敏体质就要谨慎的使用，避免出现过敏的症状，从而加重消化不良。
3、大麦茶。大麦茶是由大麦加工制成的，将大麦炒制之后加入适量的水，煮沸之后在进行饮用，可以起到开胃的功效，并且能够起到促进消化的作用，最重要的是，大麦茶有着解毒的功效，可以当做饮料饮用，可以有效减轻胸闷胸胀的现象，还能够促进肠胃的蠕动。


4、菠萝。菠萝中含有着特殊的物质，能够有效的分解蛋白质，起到促进消化的效果，而且还能够起到抗炎的作用，能够将人体中多余的毒素排出体外。
5、西红柿。消化不良的人可以喝一些西红柿汁，西红柿汁可以起到利尿促进消化的功效，同时能够控制细菌与真菌的生长，可以补充人们身体中素需要的维生素，消化不良的患者可以适量的是去喝一些，可以有效的减轻病症。

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